Anjeun apal kumaha carana luncat kana "pita karét"?

Kiwari, generasi muda, hanjakalna, méh sadayana waktos bébas na di komputer, asumsina yén kagiatan séjén teu aya. Tapi sakali aya no komputer, henteu telepon sél, sarta kids tadi waktu nu sae "hirup" kaulinan. Ngelingan sahanteuna sami "lambar kilat", "pulisi jeung garong" na loba lianna pindah jeung metot senang. Hiji mojang ngabogaan fun rode dina "band karét", bari terus chasing nu budak, ambéh maranéhanana teu surreptitiously motong inventory. Alas, kaulinan ieu mimiti poho. Loba katresna teu nyaho teu ngan kumaha carana luncat kana "pita karét", sarta yén sacara umum aya hiji hiburan. Tapi teu ukur hébat senang, tapi ogé mangpaat tina segi ngembangkeun fisik.

Cukup luncat, Anjeun kudu karét paling umum panjang opat meter. edges na pageuh kabeungkeut pikeun meunangkeun loop badag. Paling sering, kaulinan ieu dimaénkeun kalawan tilu atawa opat urang: dua diayakeun karét, jeung salah sahiji atawa dua luncat. Sanajan kitu, upami hoyong, tiasa luncat na nyalira ku manjang eta antara dua tangkal atawa samet. Tur ayeuna hayu urang apal kumaha carana luncat kana "pita karét". Total di buruan ieu sapuluh latihan, tapi palaksanaan maranéhanana nyusahkeun, sabab ngarobah jangkungna. Tingkat paling basajan - mimiti, nalika elastis ieu stretched ka ankles. Jeung ayeuna latihan sorangan.

"Leuwih" - nangtung gigir ka band elastis, mumbul, bari gancang nyimpen hiji suku di tengah hiji "lagu", lajeng bounce deui.

"Dvoechku" - hiji suku di tengah hiji luncat up, teras jieun kabisat kana samping anu di tengah leg kadua, tur munggaran éta di luar.

"C kelas" - nu dijieun dina jalan anu sarua salaku latihan saméméhna, hiji-hijina bédana nyaéta yén sanggeus anjeun gaduh hiji suku "ucul" ka pusat, aya perlu nempatkeun kadua lajeng pop up dina cara nu sarua salaku ucul. Saméméhna, kaulinan sapertos rezinochkoy di sakola na di pangadilan geus kawentar.

"Quartet" - luncat kana hiji band elastis supados hiji leg nangtung dina hiji "satengah", jeung nu kadua - dina lianna. Satuluyna anjeun kudu luncat up na pindah suku. Ayeuna kami luncat kituna ngahurungkeun cara sejen tur ngan meunang suku maranéhanana dina karét. Deui ka luncat ka ngarobah posisi suku jeung aing off.

"Pyaterochka" - suku kénca handapeun karét heula, katuhu - di dinya. Nyieun kabisat kana satengah kadua karét éta di handapeun suku katuhu anjeun sarta kénca nu narajang ti luhur. Hal ieu sakuduna dituju janten jenis ruku, nu kiwari salah sahiji kabisat perlu luncat.

Urang luncat kana "pita karét" dina, sareng latihan ieu disebut "Shesterochki". Hancana deui siga kieu: hooking satengah munggaran, kalayan duanana kaki teundeun kana pikeun kadua, pikeun ngabentuk "amplop". Ti posisi ieu anjeun kudu luncat kaluar, tapi meunang aya dina waktos anu sareng kalawan duanana kaki on duanana karét.

"Semerochki" - lakukeun sami "amplop", sakumaha dina latihan saméméhna, tapi luncat kaluar ti eta supaya suku-Na éta dina kadua sisi sakabéh karét. Ayeuna aing na candak, cross laga, sarta mumbul.

Pasti anjeun mimiti apal kumaha carana luncat kana "pita karét", teu eta? Tur ayeuna "Vosmerochki" - ngalakukeun "amplop", lajeng nangtung dinya kalawan duanana suku, pikeun meunangkeun inten a. Luncat na coba mun meunang duanana kaki di karét puseur Sumebarna.

"Salapan" - suku katuhu téh dina luar, kénca - antara gusi. Jumping ulah 180-gelar péngkolan, sarta suku katuhu jeung Dursasana ti satengah move nya di satengah kadua karét. Ti tab pop anu dihasilkeun, stepping on duanana karét.

"Puluhan" - sapuluh kali kudu luncat tanpa stopping di puseur antara pita karét, jumping ka katuhu, teras ditinggalkeun.

Tangtu, latihan jeung cara luncat kana "pita karét", aya loba. Jeung maranéhna sagala dijieun dina jangkung béda. Sakali hasil réngsé, "Puluhan," naék luhur karét, nyieun latihan otomatis janten nyusahkeun.