Diet pikeun fractures. Hidangan pikeun fractures: prinsip dasar

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Hatur nuhun kana mawa kaluar rupa studi dina hubungan gizi sarta diet wangsit yén fractures dahareun kedah nyumbang kana penyembuhan gancang tina kartilage jeung tulang. Jenis produk nu kudu didahar, sarta dina naon kudu ditinggalkeun? Naha mun lengket diet, sarta konsékuansi tina dangong indiscriminate arah kakuatan sorangan sanggeus narekahan hiji?

Naha nu mangrupa fractures lumangsung?

Dinten informasi dipikawanoh anu bukti jelas dipastikeun ampir watesan peran gizi dina penyembuhan of fractures. Ieu aya rusiah nu dina urutan sangkan tulang tina tipe aslina pendidikan kedah janten kuat callus tulang alam di situs narekahan. и кальцием. Jeung yén awak merlukeun zat nu tangtu, kaasup peran aslina dikawasaan ku pangan beunghar fosfor jeung kalsium.

Naha eta lumangsung narekahan? Kanyataan yén jaringan tulang mangrupakeun tipe husus tina konéktif. jenis ieu pangatur teu ukur fungsi rojongan nu aya kaitannana ka sakabéh sistem, tapi ogé hematopoietic, sarta aktip ngiring dina prosés métabolisme dina awak urang. Struktur jaringan tulang utamina ngawengku Uyah mineral, nu supplemented ku sél tulang jeung serat kolagén. Ku kituna, fungsi mimitina dipigawé vesting karasa tulang, jeung nu kadua ngaktipkeun ngaleuwihan beban allowable ku elastification.

Alatan éta pembaharuan tetep prosés jaringan tulang mangaruhan karuksakan tulang, ngawitan ngadominasi leuwih prosés regenerative. Ku kituna aya narekahan hiji.

Kumaha dahar di péngkolan nu?

Lamun kakuatan fractures kudu subjected rezim. Sajaba ti éta, dahareun téh perlu kaasup grup tangtu produk. Kalolobaan jalma kenal atanapi nyadar yén tulang dudung rada lalaunan (sahenteuna dua bulan). pentingna pikeun rupa-rupa gizi pikeun mastikeun tumuwuhna tulang cageur jalma hiji jeung, tangtosna, énergi. Pikeun fractures daya kedah merta diwangun ku vitamin jeung mineral, asam amino na antioksidan. Diantara asam amino pangpentingna médis nganggap hal éta luyu mawa lisin, arginin, prolin, glisin, sarta séjén, cystine na glutamine. elemen ieu patempatan penting tina massa mulya, sakumaha anu protéin. Ku kituna, pikeun ménta jumlah cukup asam amino dina raraga miara organisme sanggeus megatkeun konsumsi massa kudu dironjatkeun luhur elemen 10-20 miligram per poé.

Naon lain?

Kadé dicatet yén antioksidan dina awak manusa aub dina palaksanaan dua fitur watesan. Kahiji sahijina nyaeta pikeun mulangkeun Karuksakan timbul ti interaksi sél mibanda oksigén tulang ruksak. Ku kituna, molekul nu kabentuk tina alam stabil, nu ngajadikeun proses penyembuhan slow tulang sarta substansi ngaruksak kagiatan mékanisme panyalindungan dina hubungan badan. Fungsi kadua pikeun ngurangan peradangan kaayaan pangaluaran slowing turun prosés penyembuhan. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Ku jalan kitu, vitamin C téh antioksidan anu kuat (kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun ati nu sapi urang geus beunghar data vitamin, naha nu mangrupa eta disarankeun ku dokter pikeun fractures). Sajaba ti vitamin C, peran penting keur dicoo ku vitamin D, K sarta B6, ogé ngajalankeun fungsi alam kimia réaksi katalis nu lumangsung di manusa salila recovery sanggeus narekahan.

Mineral jeung kauntungan maranéhna

Salaku tétéla, dahar katuhu pikeun tulang splicing pikeun fractures ngawengku rupa-rupa komponén. Pikeun prosés recovery normal dina dahareun kudu dihakan mineral, diantara nu hiji tempat husus keur dikawasaan ku kalsium, seng, tambaga, fosfor jeung silikon.

Pikeun gizi dina pinuh anjeun kedah ngawengku di pangan diet Anjeun beunghar protéin. Sakumaha aturan, bagian tina eta ngandung jumlah minimal tina gajih. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Hiji conto keuna teh lauk, daging pedet ati, kacang, low kéju Pondok gajih, jangjangan iwal kulitna jeung saterusna.

Sumber tina antioksidan anu kacangan, bubuahan (utamana caang), legumes jeung sayuran. Ku jalan kitu, para élmuwan geus kapanggih yén dina bungbuahan sarta sayuran paling vibrant ngandung jumlah maksimum elemen data, jadi bisi tina narekahan eta ogé bakal perlu nengetan nutup.

Pangan beunghar kalsium (Table)

Salaku tétéla, dina kasus expedient narekahan pikeun ngasupkeun kana pangan diet Anjeun beunghar kalsium. Ku jalan kitu, dina péngkolan di offset nu relevansi tina pernyataan ieu dua kali. nuturkeun anu pangan paling umum beunghar kalsium (Table I):

Fosfor jeung pamakéan na dina prosés recovery

Luhureun eta ieu dicatet yén sanggeus narekahan ieu luyu jeung kaasup dina diet pangan beunghar fosfor. Dina awalna, didieu perlu mawa endog lauk sturgeon, yolks endog, kacang, kéju, sapi ati, walnuts, waluh, sereal na oat cereals jeung produk teu kurang mangpaat séjén. Tapi ayeuna eta supplemented supados konsumsi langkung fosfor ti kalsium bisa ngaruksak prosés nyeuseup kadua, sarta ku kituna nyata ngalambatkeun turun formasi jaringan tulang. Kituna, Anjeun kedah kadalikeun jumlah item consumable, sahingga diet ditangtoskeun sorangan di péngkolan nu ampir sampurna.

Asam folat - a narekahan unsur konci

Pikeun nyieun hiji pigura alam kolagén tulang tina dahareun saukur kedah ngawengku vitamin B6 jeung B9 (asam folat sarta pyridoxine). Jumlah panggedena tina produk anu ngandung munggaran kayaning cau, Sayuran héjo, kacang panjang, kol, germ gandum, kapang Brewer urang, ati bovine, lentils sarta jeruk. Vitamin B6 euyeub udang, salmon, kentang, ham, pisang, siki sunflower jeung sapi ati.

Perlu suplement daptar vitamin B12, nu ogé muterkeun hiji peran konci dina prosés recovery sanggeus narekahan hiji. Sumber vitamin ieu dina tempat munggaran nyaéta kadaharan asalna sato (produk susu, daging, lauk, endog jeung saterusna).

gizi manula keur fractures

Salaku wangsit samemehna, anu pembaharuan sél tulang ti urang heubeul ngalambatkeun turun nyata, sarta jumlah kolagén geus nyata ngurangan. Ku kituna, tulang jadi pohara rapuh. Éta pisan sababna naha urang heubeul kalawan fractures kudu taat kana diet tangtu, prescribed ku dokter tanpa gagal. Dina inti na, dahareun diwangun ku jalma produk anu sarua sakumaha keur jalma ngora. Éta nu didaptarkeun di luhur. Hiji-hijina hal anu kudu disadiakeun lamun épék mungkin produk ieu dina sistim séjén awak, lantaran lansia mindeng gaduh teu salah, tapi sababaraha masalah kaséhatan. Kadé nyokot dahareun bisi wae aya nu cilaka pikeun manusa.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Ku jalan kitu, éta minyak lauk di fractures dina hubungan manula anu malah leuwih urgent nu ngora. Kanyataan ieu kedah ogé dicokot kana akun na, tangtosna, jadi dipandu ku eta.

Naon perlu kaasup ti diet di péngkolan nu?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Pikeun fractures dahareun kedah teu ukur saimbang, tapi ogé lumangsung dina modeu husus. Sajaba ti éta, dina kasus anu narabas dina dahareun kedah ngawengku rupa-rupa mineral, vitamin jeung asam amino. masalah ieu dibahas luhur. Tapi mastikeun dilarang dahar dina kasus narekahan hiji? Yén nganyenyerikeun hate situasi jeung ngalambatkeun proses penyembuhan?

Firstly, di péngkolan ti dokter niatna dianjurkeun ngaluarkeun tina diet inuman alkohol, sabab kagiatan offenders awon sél nu ngawangun tulang. Upami teu kitu, éta bakal mimiti ngarecah dina laju gancang ti cageur. Bréh, perlu ngaluarkeun kamungkinan diet kafein. nyatana yen lamun pamakéan luyu rugi kalsium dina cikiih. Kituna, dokter disarankan henteu inuman kopi, teh kuat tur inuman carbonated lianna. Sajaba ti éta, anjeun teu bisa dahar coklat sarta manisan lianna. Thirdly, perlu pikeun ngaleutikan jumlah gajih dikonsumsi, sabab sipatna halangan serius kana proses normal tina absorpsi dina peujit. Lemak bisa dasi peujit, ngabentuk di sabun sarua yén teu kaserep, tapi ngan saukur dikaluarkeun. Lamun nuturkeun aturan basajan sapertos jeung eupan sasuai jeung sagala sarat, prosés recovery bakal lumangsung sanggeus narekahan nu gampang jeung favorably.