Exeperimental Dryu Menning: dipencét sarta ngareset

Drew Mennig - palatih kabugaran Amérika, anu ku conto geus dibuktikeun ka dunya nu bisa leungit genep bulan leuwih ti 35 kilogram. Drew - hiji Amérika biasa anu ngajarkeun jalma séjén pikeun leungit beurat na latihan. Sakali madman kieu ngomong yén salila 6 bulan, anjeunna bakal mangtaun beurat ku dahar oily na junk dahareun (hamburgers, Perancis fries) jeung inuman hissing inuman jeung eusi gula luhur ( "Coca-Cola", "napsi", "Phantom", " Sprite "sarta loba batur). Dryu Menning saméméhna ngomong yén percobaan ieu dedicated ka infirm kedul jeung tina tujuan pikeun jalma anu saukur teu percanten ka diri jeung kasuksésan Anjeun.

Naha anjeunna mutuskeun pikeun nyobaan eta kabeh di diri? Sakali, salah sahiji klien na wilted yén jalma athletic gaduh pernah dina kahirupan mah moal bisa ngarti kana "fatties". Frase ieu disababkeun motivasi keur ngabuktikeun ka dunya sabalikna. Ékspérimén gizi Menniga Drew ngarah ka kanyataan yen Amérika geus pulih dina 35 kg keur leuwih ti 180 dinten. Sanggeus éta, pikeun panjangna sarua waktu anjeunna turun ka kilo sarta balik ka awakna toned jeung ramping Na.

Drew Mennig: diet jeung gaya hirup salila mangtaun beurat

palatih kabugaran Amérika mutuskeun nyoba ngabayangkeun naon maranéhna ngarasa jalma anu gaduh masalah sareng mahluk kaleuwihan beurat. Pikeun manggihan diri dina sapatu maranéhanana, Dryu Menningu kungsi mangtaun beurat pikeun 6 bulan. Ahéng, éta sempet lumangsung! Drew dirina nyebutkeun ieu incredibly hésé ngeureunkeun bade gim na milih kaluar ti olahraga, nalika anjeun sakabeh kahirupan anu mondok na fanatel. Sanggeus 6 bulan, Drew pulih 36 kilogram. beurat na ningkat ti 84 nepi ka 120 kg.

Ieu dituturkeun ku jutaan pemirsa, tapi sanggeus saréréa geus poho ngeunaan eta

carita ieu geus loba didiskusikeun dina Internet sarta dina média. Unggal minggu, Dryu Menning lecturing di poto jeung jaringan video kalayan partisipasi maranéhanana, némbongkeun jutaan pemirsa kumaha prosés kaleungitan beurat. Sanajan kitu, sanggeus sababaraha bulan sagala pikagumbiraeun ieu saré, sarta loba poho ka percobaan monstrous Drew Menniga. Sigana mah, lolobana panongton saukur teu percanten ka ayaan na, sarta leungit suku manehna.

Studio program "Good Morning America": sajarah periode gain beurat

Tur ayeuna, genep bulan sanggeus Puncak titik "obesitas" program Dryu Menninga, anjeunna jeung istrina muncul dina televisi dina program "Good Morning America". Di dieu manehna mendemonstrasikan ka dulur nu percobaan éta suksés, sarta awakna éta deui kuat tur athletic, sanajan immuninet geulis ngambek. Sanajan kitu, ieu teu hal pangpentingna anu kuring hayang ngabejaan hadirin Drew. Salaku tétéla, ieu penting pikeun némbongkeun dunya beda tina worldviews kandel jeung jalma ipis. Tapi kumaha bae pamajikanana anu terus interrupted anjeunna kalayan ekspresi liar ka kuring naon anu lumangsung ka salakina salila obesitas: "Ieu hiji jalma sagemblengna béda, anu karakter sagemblengna sabalikna mun masih kawas ramping Drew. Anjeunna incredibly kedul jeung cuek naon anu lumangsung. Anjeunna teu hariwang ngeunaan masalah domestik, anjeunna teu kalibet dina atikan putri urang. Hiji rasa anu anjeunna ngan mutuskeun teu ngalakukeun nanaon nepi ka ahir hirup. " Sam Mennig ogé nempatkeun dina sababaraha kecap, sarta inget kumaha anjeunna bisa nyekel up jeung putri di dapur geus ditutup - dinya éta gelap di Galaz.

Dryu Menning: program latihan. jogging

Unggal isuk kedah ngawitan ngajalankeun. Ieu bisa dilakukeun boh di imah kabugaran (cardio) atawa di taman lokal. Gampang satengah jam ti cardio-jam (waktos gumantung kakuatan anjeun) bakal salawasna tetep anjeun bentukna alus. Awalna, hese, hese jeung tedious, tapi lajeng awak anjeun bakal adaptasi jeung stresses ieu, tur Anjeun bakal jadi senang mun balik kana jalankeun. Barina ogé, unggal watek anu dilahirkeun dina waktu 21 poé.

Saacanna Jog sok ngalakukeun latihan haneut-up, supaya lamun hiji hal teu narik otot sarta nyegah karuksakan ka mendi. Sanggeus ngajalankeun prosedur kieu kudu diulang deui. Sadaya isuk ieu prosés kudu nyandak henteu leuwih panjang batan hiji satengah jam.

Tuang sarapan dina diukur sarta rasional. Ngaluarkeun tina maranéhanana dahareun ngandung lisah, amis jeung tipung. Dahareun kudu-kalori low, seger jeung sehat. Pastikeun pikeun ngadaptarkeun dina gim: diklat beurat - teh garansi utama leungitna beurat.

Program latihan dina gim ku Drew

program bakal ngaganti anjeun perlu dipaké pikeun simulator, sarta gumantung kana hasil Anjeun. Eta sadayana dimimitian ku latihan dasar pikeun grup otot utama:

• suku (squats);
• dada (bangku pencet, dumbbell arah cerai);
• spin (deadlift, dorong dumbbell di lamping nu, cekelan lega narik);
• leungeun (latihan pikeun biceps na triceps).

Dumasar sabaraha kali saminggu bisa buka gim, ditangtukeun ku beban sarta jenis ti workout. Dina tahap awal perlu ngaliwat poé. Contona, dina Senén Anjeun ngocok suku anjeun, Rebo - leungeun dina dada Jumaah, sarta dina Minggu - balik. Ogé teu poho ngeunaan pers! kedah na pikeun ngompa unggal poe, henteu paduli tipe latihan. modeu ieu, sakumaha aturan, kudu dititénan salila kira genep bulan (masihan atanapi nyandak sabulan). Salajengna, anjeun geus ngarasa diri anjeun meunang hiji angin kadua jeung haus keur latihan aheng. Ayeuna baris ngayun taktak, make tipena béda ngompa jeung ningkatkeun beurat. Catching up on program sapertos ieu, anjeun teu ngan leungit beurat, tapi ogé bakal mangtaun hiji formulir athletic, nu sanajan teu bisa impian tina.

pangadeg program Tips Fit2Fat2Fit

program relief beurat Dryu Menninga:

1. Perlu ngamekarkeun rutin sapopoé, nu jadi leutik sabisa rutin sapopoe, sabab aran bagja.
2. Nyiapkeun hidangan keur sarapan, dahar beurang atawa dinner nu bageur nawaran reureuh di dipénta ulah pamadegan kaayan dahareun climbs dahareun gancang alatan kurangna waktu.
3. Salawasna peryogi kauninga kaloriyost dahareun maranéhanana. Lolobana jalma mikir yén lamun maranéhna teu dahar gajih, aranjeunna disimpen tina obesitas. Kanyataanna teu kitu! Ékspérimén gizi Dryu Menninga dibuktikeun yen jalma anu leuwih gampang cageur tina amis, tipung, gandum jeung juices malah ngarangkep. Kabéh beurat tambahan ieu biasana disimpen di hips na abdomén handap.
4. Leungit beurat sukses ngan lamun keur siap pikeun eta psikologis. Lalaki gajih téh sieun gagal. Najan kitu, manehna nya sieun pikeun ngamimitian hal pikeun ngalakukeun: mimiti latihan, robah tina kecanduan dahareun jeung saterusna.
5. Ulah nyiksa nu nomer sirah na beurat. Barina ogé, henteu masalah kumaha anjeun ngareset pikeun jumlah nu tangtu waktu, sarta lamun kaséhatan Anjeun tos ningkat.