Gizi indung asuhan pikeun bulan: tabél. Menu, diet ibu asuhan

Sarerea weruh yén dina waktu mawa orok, unggal awéwé kudu dahar katuhu, teu consuming pangan damang. Hal ieu kacida penting pikeun formasi, tumuwuhna ngembangkeun janin. Sanajan kitu, teu kabéh awéwé nyaho yén sanggeus pangiriman oge pohara penting pikeun nuturkeun diet tangtu. Ku kituna, ditangtoskeun gizi indung asuhan: naon nu diwenangkeun tur naon henteu - ngeunaan ieu sareng hoyong ngobrol ayeuna.

dahareun diijinkeun

Kumaha carana sangkan dahareun kudu mere leuwih sering dipake tinimbang, sarta ti mana éta pangalusna pikeun nyerah bari breastfeeding? Patarosan ieu haunts loba Ladies. Kusabab urang sadayana terang yén ti keur orok henteu saré wungkul wengi urang, tapi kaayaan sakabéh indungna. Ku kituna, naon bisa dahar aman langsung saatos kalahiran jeung mangsa bulan kahiji?

1. Daging. Ayeuna kudu wajib di diet ibu lactating. Ku kituna, éta pangalusna keur mimiti ngahakan hayam, kalkun. A saeutik engké, bisa dikaluarkeun dina diet sapi daging. Dahareun kudu pindang, steamed atanapi stewed. Daging grilled ulubiung henteu dianjurkeun pikeun pamakéan.
2. Lauk. Éta ogé pisan produk mangpaat suplai, nu dipikabutuh pikeun tumuwuhna sarta ngembangkeun orok. Ku kituna, dina bulan mimiti awéwé hiji perlu dahar variétas ukur-gajih low lauk - meureun nya cod, perch, Pollock. Engké, anjeun tiasa coba jeung lauk lianna.
3. produk susu. Éta ogé kudu ngahakan rutin. Sanajan kitu, perlu méré leuwih sering dipake tinimbang yogurt, kéju Pondok di bulan mimiti hirup tetep. Salajengna, sami bisa dikaluarkeun dina diet ibu yogurt, kefir (aranjeunna fatter sahingga harder keur orok). Teu perlu campur produk jeung gula, madu, jam. Dina hal ieu, maranéhna bisa kalayan gampang ngakibatkeun flatulence na colic di barudak. Pikeun susu, perlu nginum jumlah kawates (sakumaha saacanna eta ieu ngira yén éta diet produk wajib breastfeeding indung urang).
4. Buckwheat bubur. Aranjeunna mangpaat henteu ngan keur ibu, tapi ogé pikeun orok. Nyiapkeun ku yellowing lila maranéhna leuwih hadé dina oven atanapi leuwih panas low dina pan ku handap kandel. Pikeun rasa sanggeus masak oatmeal di dinya, anjeun tiasa nambahkeun krim, krim haseum atawa mantega.
5. Asihan kaluar naon bisa jeung moal bisa boga indung asuhan, perlu pikeun nyarita ngeunaan endog. Ieu produk kadaharan gunana. Sanajan kitu, éta indung asuhan di tilu minggu mimiti crumbs aman bisa dahar ukur endog puyuh. Engké, anjeun tiasa nyobian hiji hayam saeutik. Tapi urang kudu inget yén maranéhna bisa ngabalukarkeun alergi di anak.
6. Sayuran. Undoubtedly sipatna mangpaat pikeun duanana indung jeung awak orok. Sanajan kitu, aya loba nuances. Hal kahiji ngomong ngeunaan naon maranéhna dahar di formulir atah dilarang. di hareup anjeun kudu nyerah kacang, Beets, radishes, turnips, bawang, bawang bodas, kol, tomat, cucumbers. Sababaraha pangan ieu ngakibatkeun formasi gas ngaronjat, sababaraha - réaksi alérgi.
7. Bungbuahan. Urang kudu nyerah bungbuahan beureum sarta berries. Ogé, dina bulan mimiti hirup orok urang kudu mawa eta ka pengobatan panas sarta hadé peeled.
8. Kacangan. Anjeun tiasa tuang jumlah sedeng walnuts, almond, hazelnuts.
9. Roti. produk bakery tawar bisa ngabalukarkeun flatulence. Ku kituna ti panarimaan ngusulkeun jadi ditinggalkeun. Aman bisa dahar biskuit galetnoe garing, roti garing (tapi moderation), roti.

Kakuatan Ibu di bulan mimiti crumbs hirup

Naon kahayang kudu Powered indung asuhan di bulan mimiti hirup anak urang? Naon tiasa ulubiung dahar? Sahenteuna tilu poé mimiti mom hirup crumbs sarta orok kudu méakkeun di rumah sakit. Di dieu aya na patut katingal a, naon butuh dahar katuhu. Barina ogé, kadaharan rumah sakit téh éksklusif vegetarian jeung ibu ibu asuhan diidinan. Ku prinsip nu sarua kudu nyobaan dahar di imah. Jadi ulubiung anjeun bisa dahar aman?

• soups lampu sayur kaldu.
• Pindang variétas daging, lauk, low-gajih.
• Garnish: buckwheat bubur, Sayuran, kentang mashed, zucchini.
• Garing roti.
• Ti bungbuahan atah jeung sayuran hadé acan ingkar. apel dipanggang anjeun bisa dahar tanpa sieun.
• Manisan:-gajih low kéju pondok, galetnoe cookies.
• Anjeun tiasa inuman tea rada lemah hideung, inuman buah (teu ti berries beureum, bubuahan).

Éta dasarna sagala bisa dahar aman dina waktos ieu. Sanajan kitu, teu jadi kesel, jadi hiji ketat diet ukur bakal nguntungkeun indung jeung anak. Orok moal ganggu nanaon patali dahareun, salaku indung asuhan lalaunan dimimitian balik ka normal sanggeus pangiriman.

Bulan kadua jeung katilu tina kahirupan

Ku kituna, éta indung dahar kakuatan, bulan kadua hirup tetep. Ulubiung bisa coba dahar sop di kaldu daging, anu diwanohkeun kana diet bungbuahan seger jeung sayur (variétas non-beureum, sabab bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina crumbs). Anjeun tiasa ngogokeun diri ku nyiksikan tina roti tawar, pastries (dina moderation). Ogé ulubiung netep pasta, kéju hampang, krim haseum. Anjeun tiasa coba dahar engkol stewed, bawang braised, greens.

Catetan: tempo kakuatan dahar indung keur bulan, éta sia remembering yen ngeunaan tilu bulan dina kahirupan hiji awéwé crumbs kedah mungkin balik ka diet maranéhanana biasa. Eta sia remembering yén euweuh sato di dunya salila dahar henteu ngarobah diet Anjeun. Tapi pernyataan ieu, aya hiji "tapi". Ieu lumaku ngan pikeun jelema awéwé anu geus salawasna dipingpin hiji gaya hirup sehat sarta ngahakan pangan ngan cageur.

Nu kaopat ka bulan katujuh tina crumbs hirup

Tempo diet, diet indung asuhan pikeun bulan, abdi kedah nyebutkeun yén sanggeus tilu bulan ti awewe laun bisa coba sagalana naon manéhna dipaké (lengkep ngaleungitkeun dahareun ngabahayakeun). Ku kituna, dina waktos ieu, anjeun bisa geus dahar bawang seger, nambahan rempah béda, inuman teas herbal (tapi ieu dianjurkeun teu nyiksa aranjeunna, sabab bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi).

Katujuh - bulan twelfth

Taun munggaran indung dahar hirup bisa pinuh balik deui ka diet dawam-Na. Ku kituna, anjeun laun tiasa ngenalkeun sapertos pangan saméméhna ngalarang kawas legumes, buah jeruk, coklat alam, bawang bodas, madu, babi na meats lemak lianna.

dahareun Table

Merealisasikan naon kudu indung lactating dahareun keur bulan, tabél - nu bisa masihan sakumaha saeutik kaluaran. Barina ogé, eta bakal leuwih gampang pikeun nganapigasi pikeun awéwé nu bisa diwanohkeun ka dahareun.

Ngeunaan kudu diet

Gizi indung asuhan pikeun bulan, tabél - ieu téh jelas. Sanajan kitu, kudu ngomong yén, dina sababaraha kasus, awéwé masih pangalusna pikeun lengket diet ketat. Ku kituna, perlu pikeun ngalakukeun dina kasus di handap ieu:

• Lamun ibu rama atawa nu nak dirina ngalaman réaksi alérgi kana dahareun.
• Lamun diet awewe kudu dugi alesan kasakit tina saluran pencernaan ti dirina atawa orok.

Aturan dina diet mode kompilasi indung asuhan urang

Naon kudu ibu asuhan gizi ditangtoskeun, menu bulanan? Ku kituna, bisa ngabejaan loba, gizi, pediatricians. Sanajan kitu, tiap awéwé sorangan kudu nyaho jeung ngarasa yén Aisyah perlu dahar, tapi tina naon anu hadé pikeun nyerah, sanajan rekomendasi dokter urang. Sanajan kitu, aya aturan basajan nyieun diet, nu masih hadé lengket ka:

• pangan Anyar perlu diwanohkeun ka diet laun. Ku kituna anjeun bisa neuleuman réaksi pikeun aranjeunna orok.
• Disarankeun ibu asuhan tetep a diary dahareun, nyekel nepi ka jumlah waktu sarta pikeun kahiji kalina sanggeus kiriman dahareun dahar. Anjeun oge kudu evaluate réaksi orok. Tur saimbang gizi indung asuhan pikeun bulan, tabel bubuka produk anyar - dieu Éta naon kudu nyieun sorangan. Ku kituna, di handap nya, awéwé nu bakal nyaho naon jeung lamun eta bakal tiasa ngamimitian dahar deui.
• Pikeun kahiji kalina sanggeus méré kalahiran hiji produk kadaharan anyar kudu dihakan di saeutik, laun ngaronjatkeun volume na.

Sanggeus bubuka sagala produk kadaharan anyar (sanajan henteu bahaya di glance kahiji) perlu raket ngawas réaksi nepi ka dinya, teu ngan saukur anak, tapi ogé mangrupa indung asuhan. Ogé kudu inget yén sanggeus indungna ate hal anyar, respon anak urang bakal muncul dina 12 jam salajengna. Muhun, lamun bener bener rek ngubaran diri kana hal haram, tapi enak, ngalakukeun éta hadé isuk-isuk. Sangkan sore orok geus a "coba" na respon bakal muncul saméméhna ti mangsa wengi (lamun indungna kedah, kawas anak, hiji sésana alus).

dahareun alérgi

Tempo asuhan indung dahareun keur bulan, pastikeun pikeun ngabejaan urang naon pangalusna moal dahar dina mangsa ieu. Ku kituna, kategori mimiti ngaréndéng - pangan nu ngabalukarkeun réaksi alérgi.

• Med.
• Sababaraha kacangan.
• berries Beureum jeung bungbuahan.
• Jeruk.
• Coklat.
• susu sapi.
• endog hayam.
• Yuyu teken.
• Asinan, saos, mayonnaises, ketchups.
• meats smoked, sausages, sausages.
• produk semi-rengse.
• Alkohol.
• pangan kécap.
• Tomat.
• bubuahan aheng.
• Dahareun ti pak vakum.

pangan nu ngakibatkeun colic dina orok

Kami tempo salajengna a asuhan indung gizi ménu bulanan, diet. Ku kituna, sakali deui, aya hiji group badag kadua pangan nu pangalusna dihindari sakumaha maranéhna bisa ngabalukarkeun flatulence na colic dina crumbs tummy.

• susu sapi.
• Engkol.
• Legumes.
• Bell cabé.
• pastries seger, roti.
• Cucumbers.
• Kacang.
• Pears.
• Buah anggur.
• Kismis.
• Sodas.

Produk ngarupakeun pertahanan jeung hal mun nilai maranéhna

Naon sejenna anu penting pikeun ngabejaan, tempo hiji indung asuhan Powered by bulan? Méja produk nu ngandung vitamin tangtu - didieu di naon perlu eureun. Barina ogé, urang kudu inget yén sagala dahareun kudu ngarupakeun pertahanan tur mangpaat sakumaha mungkin pikeun awéwé jeung anak nya.

Mitos jeung fakta ngeunaan gizi salila breastfeeding

Ku kituna, ibu asuhan dahareun, méja input dahareun jeung pangan ngarupakeun pertahanan - éta sadayana geus dianggap. Ayeuna, kuring rék dispel sababaraha mitos umum ngeunaan dahar salila breastfeeding.

Mitos 1. tuang peryogi pikeun dua. Henteu dua, tapi pikeun dua. awéwé, tangtu, anu dahar deui, sabab loba gizi bakal balik kana susu teh. Tapi di dieu eta oge pohara ngabahayakeun pikeun overeat. Perlu apal yén Hal utama teu kuantitas tapi kualitas dahareun.

Mitos # 2: Lamun dahar hiji hal, anak moal manggihan masalah. Ku kituna ulah jadi, lantaran dahareun kudu variatif. Ngan dina cara kieu, orok bisa nampa sakabeh kompléks vitamin jeung microelements.

Mitos 3. kudu jadi susu sapi di dahareun. Loba awéwé masih percanten yen susu sapi bisa memicu ngaronjat produksi ASI payudara. fakta ieu teu kabukti, supaya pernyataan nu teu bisa dianggap sah. Sumawona gizi modern nyebutkeun allergens susu nu sapi.

Mitos 4. colic teu bisa perang. Tarung, tangtosna, teu mungkin, tapi maranéhna bisa disaluyukeun maké dahareun. Ku kituna, ti diet ngaluarkeun éta téh bisa ningkatkeun formasi gas burih.

Mitos 5. Ieu perlu dahar naon anu diperlukeun ku awak urang. Teu persis. Mun organisme miwarang wortel, teu bisa mungkir deui. Tapi lamun chip atawa soda - aturan ieu teu dianggo di dieu.