Impian Kahirupan - kumaha ieu eta disambungkeun?

Urang kabeh terang, anu saré mangrupa kedah undeniable manusa, sarta henteuna na, atawa kurangna sare, ngarah ka host masalah kaséhatan, tapi ieu panyakit béda, masalah sareng sistem cardiovascular, diabetes. Sarta sakabeh daptar ieu complements obesitas, jenis icing dina kueh tina kasakit.

Di Amérika Serikat dina taun 1982 manéhna mimitian hiji percobaan metot, nu dihadiran ku rahayat sexes béda antara umur tilu puluh nepi ka opat puluh lima taun. Dua puluh taun ka hareup, hasil anu ngumumkeun nguciwakeun, maranéhanana subjék anu angon kurang leuwih tujuh jam sapoé, dua puluh warsih saterusna ngalaman ti obesitas.

Tapi ieu mah anyar pikeun masarakat médis. Ngan percobaan ieu dikonfirmasi hipotesis lila-nangtung na theses nempatkeun maju ku rébuan médis. Kanyataanna, obesitas kiwari - ieu masalah dunya beradab, jeung alesan alus, sabab di dunya anu loba faktor anu nyumbang kana ieu. Éta faktor kayaning lobana kalori sarta no way méakkeun dinya, diet beunghar lemak sarta karbohidrat.

Sarta manggihan fitur séjén metot ti abad ka salila saré hiji lalaki biasa, murag ku saloba satengah sajam. Rada saukur kamajuan teknis knocked kami kaluar tina biasa, lagu dua puluh opat jam. jam kami nu leungit, tur wirahma hirup geus robah.

Ku jalan kitu, éta pisan gunana pikeun mibanda dina jam proyéksi imah. Aranjeunna mintonkeun waktos dina beungeut wae. Contona, dina siling. Ngabayangkeun anjeun muka panon anjeun peuting tur tingal leuwih jumlah badag.

élmuwan Panalungtikan geus datang ka tokoh nu tangtu, guna fungsina leres baé butuh ngan dalapan jam - salapan sare. Tapi dulur on inohong ieu beda-beda tambah atawa dikurangan satengah sajam - sajam. Barina ogé, unggal urang boga pangabutuh béda. Beuki kami ulah bobo, beuki otak urang nuju nempatkeun urang dina pakansi. awak salawasna nyiar balikkeun baki.

Engké, di konferensi di Vancouver, ngabahas masalah obesitas di latar tukang sare. Ti sudut pandang evolusi, impian téh hal anu sarua sakumaha kabutuhan pangan manusa atawa kelamin. Jeung kanyataan yén saré téh ubar pikeun sagala kasakit jeung konci mun umur panjang, éta geus kapanggih loba, sababaraha taun ka tukang.

Di hiji sisi, eta bakal sigana kawas, belanja kirang waktos on sare, urang kukituna nambahan panjangna poé sarta boga waktu pikeun diaransemén hal leuwih mangpaat. Tapi dina kanyataanana teu. Jalma anu mibanda saeutik sare sukarela ngurangan hirup jeung nelepon ka gering nya. Ogé kudu dicatet yén kurangna sare awak ngahasilkeun nu kortisol hormon, nu mangrupakeun regulator tina métabolisme karbohidrat awak na geus kalibet dina ngembangkeun réaksi stres. sékrési kortisol ngabogaan wirahma circadian: konsentrasi maksimum katalungtik isuk-isuk, sarta minimum - Atang. Ku kituna, jalma anu teu bobo, kaganggu kasaimbangan antara hormon jawab napsu sarta hormon jawab kaleuwihan beurat teh.

Ku kituna masarakat cageur anu jalma anu meunang cukup sare ogé. Tapi ogé teu dianjurkeun saré keur panjang teuing. Ogé kudu dicatet yén bodybuilders otot tumuwuh ogé ukur ku minimum kortisol, sabab geus aktip dihasilkeun nalika deprivation sare.