Kinesitherapy - naon eta? Hiji set tina latihan, ulasan téhnik, tina kinesitherapy

Dina taun anyar, mangka gaining popularitas tipe ieu terapi fisik salaku kinesitherapy. Naon eta? Anu mimiti, jenis ieu palajaran ngeunaan ngaronjatkeun senam mangaruhan kakuatan sarta daya tahan, kitu ogé pitulung kanaékan mobilitas gabungan. Salaku konsekuensi a, lalaki anu terus aktipitas kinesitherapy, bakal leupas tina loba panyakit.

Dimana anjeun bisa latihan

Istilah "kinesitherapy" mucunghul kirang ti 10 taun ka tukang. Ieu mah sakadar latihan, tapi susunan latihan, diyakinkeun ti titik ilmiah of view.

Kelas anu diayakeun di puseur husus dina hidayah ti palatih, ngaliwatan rupa-rupa simulators. Kinesitherapy sarta bisa latihan di imah. Dina hal ieu, lalaki éta dirina geus ngembang program pelatihan pikeun dirina jeung migunakeun pikeun alat-alat latihan tambahan anu dibeuli di toko olahraga: teken gymnastic, fitball, alat-alat kabugaran, jsb

Sanggeus kelas baé karasaeun hiji surge of vitalitas jeung énergi. Dina waktu nu sarua dina waktu anu singget kalenturan latihan, ketahanan, sarta koordinasi gerakan.

Istilah "kinesitherapy"

Naon eta? Anu mimiti, éta pencegahan panyakit degenerative disc, scoliosis, kyphosis, hernias tina tulang tonggong, kasakit mendi ti extremities luhur jeung handap. Kalayan bantuan latihan tangtu baé hiji leungit beurat. Éta ogé penting yén beban serius teu ngakibatkeun omission sahiji organ internal.

Tekenan dina kinesotherapy nempatkeun eta kana kanyataan yén di tempat munggaran kudu dilaksanakeun latihan otot organ internal. Ku alatan éta, perhatian hébat geus dibayar keur engapan ditangtoskeun. Engapan kudu pinuh dicampur ku 3 jenis napas sakaligus (clavicular, thoracic na beuteung). napas ieu disebut bioekonomizirovannym. Hatur nuhun ka anjeunna, aya hiji ékonomi tina vitalitas awak (énergi).

Dupi abdi gaduh euweuh parabot husus

Kinesitherapy (naon nya - urang nalungtik luhur) ngamungkinkeun ngagunakeun gim dina mangsa latihan statis, ngabawah aya stress Grup otot tangtu tanpa bantuan simulator nu. latihan ieu dipigawé cageur tina tatu, sprains, dislocations, fractures jeung saterusna. D.

Kelas nu mangpaat pikeun jalma tina sagala umur sarta ampir sagala panyakit. Pikeun barudak jeung sagala rupa pathologies sahiji sistem musculoskeletal cara pangalusna - kinesitherapy. Latihan pikeun mantuan balikkeun mobilitas gabungan sarta koordinasi gerakan, husus dirancang pikeun barudak kalawan cerebral palsy, ngembangkeun nyangsang di perinatal, encephalopathy perinatal, jeung saterusna. D.

Kinesitherapy dina gawé bareng barudak

Hiji téhnik ieu dumasar kana prinsip rélaxasi jeung préparasi gerak otot spasm, sarta séjén - dina ngembangkeun gerakan, anu kabentuk dina latar tukang kurangna fungsi kaahlian motor di barudak kalawan palsy cerebral.

Kalawan rélaxasi tur manjang Grup otot husus, aya anu rélaxasi jero, nu boga pangaruh positif teu ukur dina aktivitas fisik anak, tapi ogé mangaruhan sisi emosi, sahingga anjeun ngaluyukeun puseur saraf. Alatan rélaxasi alternatif sarta tegangan otot lumangsung senam puseur ieu.

Pikeun mangrupakeun akusisi ti kaahlian motor make metode béda tina kinesitherapy. Tiap di antarana bisa dipake duanana kapisah sarta dina kombinasi. Tapi pikeun hasil hadé perlu tumut kana akun ciri unggal sabar, sabab unggal metoda boga contraindications na.

Metoda terapi Bobat (bentuk spastic) slows reflections, kukituna nulungan ngamekarkeun gerak bener.

Metoda Voigt ieu dumasar kana kanyataan yén sakabéh extremities posisi awal jeung batang dijieun ukur jeung ngahapus gerakan stereotype bener. Larapkeun toél jeung tekanan tangtu kana wewengkon, manjang zona ieu jeung rélaxasi bebas.

Metoda sejen méré hiji trend positif - metoda kinesotherapy KA Semenova.

A peran hébat dina pengobatan sarta recovery ti sabar sanggeus kasakit muterkeun home kinesitherapy. Hiji set tina latihan dirancang pikeun sabar, laun janten langkung rumit. Ditambahkeun latihan anyar maké rollers, batang jeung weighting, bangku jeung item nu sejen.

Kinesitherapy. Hiji set tina latihan nedunan latihan di imah

Bohong on deui.

1. Narik leungeun Anjeun di sisi anjeun. Dipikabutuh keur flexion jeung extension eureun.
2. Dina posisi anu sarua pikeun nyieun tegangan isometric tina otot pingping, squeeze otot keur 5-7 detik, teras 6-7 detik tina sésana dina kaayaan santai.
3. Perlu ganti ngabengkokkeun na unbend suku na di mendi dengkul, ngageser jeung suku di lantai.
4. Alik kénca jeung katuhu leg slide di sakuliah lantai ka gigir.
5. Ngalempengkeun suku, ngadamel rotasi sirkular eureun 4 kali ditinggalkeun jeung katuhu.
6. Katara walk. Ngabengkokkeun tuur anjeun, ganti angkat kaka jeung narik tuur anjeun ka dada anjeun.
7. Ngabengkokkeun tuur anjeun, leungeun ngalegaan sapanjang awak. Grab barang leutik toes sarta ngangkat kaka.
8. Ngabengkokkeun tuur anjeun sarta pisahkan kadua jari eta, keur Kade ulah angkat kaka. Ieu kudu dipencet nepi lantai. Rarata tuur anjeun sarta bersantai.
9. Éncér suku eta di lebar taktak. Jieun hiji puteran internal tina hip tur sambungkeun toes. Egangkeun ka luar, nyobian pikeun meunangkeun ramo saeutik kana lantai.
10. Éncér raket. Ngangkat jeung tahan awak keur 5-7 detik, teras sank ka lantai na bersantai.
11. Ngabengkokkeun tuur Anjeun. Nempatkeun kaka dina dengkul kénca. Mindahkeun suku kénca ka sisi, bari nyobian pikeun sakabéhna bersantai leg katuhu Anjeun. Balik deui ka posisi dimimitian tur ngarobah suku.

Latihan, linggih dina korsi

1. Perlu ngabengkokkeun jeung ngalempengkeun anu toes.
2. Nurunkeun suku on bal. Gulung balna maké suku deui mudik.
3. Ngalipet jeung ngalempengkeun suku di mendi dengkul.
4. Latihan "pendulum". Ngangkat leungeun Anjeun tur pisahkan kadua jari eta. Suku nempatkeun babarengan. Dengdekkeun watak teu jeung anggahotana anjeun ka katuhu, dina waktos anu sareng mindahkeun duanana suku kénca. Sanggeus éta, Dengdekkeun awakna kana suku kenca sareng ka katuhu pikeun narjamahkeun.

Sanggeus ngajalankeun kompléks dianjurkeun ngabohong deui, bersantai jeung ngambekan engapan bener keur 15-40 menit.

Pasén of kinesitherapy

Aya jumlah badag duanana komentar positif jeung negatif dina aplikasi tina kinesitherapy. Kurangna pangaruh terapi katalungtik bisi nalika kinesitherapy di imah anu dipigawé dina tahap engké kasakit tanpa bantuan ahli diri. sabar teu tiasa leres dosed beban sarta henteu terang jenis latihan mangaruhan group otot opredelnie.

Ieu pisan bahaya sabab bisa leungit otot jeung organ internal. Sakapeung, sabalikna, sabar dimimitian ngarasa punten pikeun diri na underperforming program ditugaskeun. Lajeng éta ngan hiji haneut-up. tinimbang kinesitherapy. Harita, deui, bakal négatip.

eupan balik positif jeung préparasi ditangtoskeun leuwih. Exercising ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina peso nu diperlukeun tur mantuan pikeun ngabentuk korsét muscular sabudeureun gabungan teh. Simkuring miharep artikel geus mantuan ngarti konsep "kinesitherapy" - naon deui tur cara nungkulan eta.