Naha lapar nu disappears, lamun malire deui panjang?

Naha, upami anjeun, contona, maca hiji buku alus, anjeun bisa kalayan gampang poho yen dahar beurang lasut? Anjeun malire lapar dugi ka ngahurungkeun leuwih kaca panungtungan, lajeng terkejut pikeun manggihan nu bisa ngahakan sacara gembleng gajah - sangkan anjeun lapar.

Patarosan ieu sigana rada basajan lamun teu penting, tapi gizi ngomong sih hiji topik metot pikeun sawala.

Naha urang ngarasa lapar?

Lamun beuteung hiji jalma kosong, ku netepkeun ranté dina uteuk narima pesen eta awak perlu meunang énérgi tina dahareun. Setelan ieu disebut oge micu, sarta salah sahijina, ghrelin - ". hijina zat jawab napsu" hormon, nu éta élmuwan nyebutkeun yén éta téh kacindekan saperti ieu dijieun ku peneliti taun 2006 review maranéhanana diterbitkeun dina jurnal Fisiologi jeung Paripolah. artikel nu ogé ngomong yén ghrelin mangaruhan wewengkon nu tangtu uteuk sarta ngabalukarkeun rasa lapar.

Ampir sakabéh ghrelin dihasilkeun tina beuteung jeung bagian mimiti peujit leutik jeung moal lebi ilang tina awak lengkep. Tingkat zat nurun nalika kami pinuh, sarta naék kana extent anu hoyong kami boga stimulating sinyal ka otak.

Tapi di dieu Kang hal: ditémbongkeun saperti dina ulikan sejen, anu rasa lapar gumantung teu ukur dina ghrelin.

Komunikasi jeung ghrelin lapar

Dina 2016, dina Journal of klinis Gizi diterbitkeun mangrupa ulikan anyar. Ieu lumangsung dalapan minggu kaasup 59 subjék sawawa nalangsara ti obesitas. Nurutkeun kana aturan percobaan, lalaki jeung awewe hiji poe dahar normal, nu lianna - dina ékonomi, ngawatesan diri kana dahareun. Saban poé, nu peneliti diukur tingkat ghrelin sahiji pamilon, tapi maranéhna manggihan yén konsentrasi teu langsung disambungkeun jeung naon lapar ngarasa ditalungtik.

Kantun nempatkeun, dina poé nalika aranjeunna ate kirang ghrelin éta luhur, tapi di urang teu ngarasa bédana antara rasa lapar dina poé biasa.

Bariatric Program Manager, Colin Tyukberi, anu teu aub dina percobaan, dijumlahkeun up: "Ieu hiji kacindekan penting nyaéta yén persépsi subjektif lapar sarta pangukuran klinis na teu sami Jadi, hubungan langsung antara lapar jeung ghrelin henteu.".

Katerangan ilmiah

Urang balik deui ka sual kami: naha urang teu bisa malire lapar teh?

"Éta sora pisan unscientific tapi pisan logis - aktivitas teuing sengit distracts urang na kudu boga prioritas", - nyebutkeun Liya Groppo, a nutritionist klinis di fasilitas médis Stanford di Palo Alto (CA).

"Urang kabéh ngarasa eta, jadi ieu téh hésé ngajawab - nyebutkeun Groppi -. The rasa lapar diréduksi, upami sagala pikiran urang anu nempatan jeung hal sejenna."

Narikna, lamun faktor éksternal teu ngidinan Anjeun pikeun poho ngeunaan lapar, malire deui euweuh deui kajadian. Kuring diusahakeun maca buku di dapur? Ujug-ujug seungit daging panas janten leuwih metot sajarah literal.