Salaku anu katuhu jeung lamun hadé mun sunbathe?

Caang jeung panas kidul jutaan panonpoé ngadorong jalma mun baruntus meta, utamana dina pantai. Loba teu nyaho lamun éta hadé pikeun sunbathe, sarta paparan berkepanjangan nepi cahya panonpoé pisan ngabahayakeun pikeun kulit. Saatos bohong teu bagerak pikeun jam on pantai, anjeun meunang hiji tan, anu négatip mangaruhan awak anjeun sakabéhna. Kaleuleuwihan sunbathing nuju kana nundutan nyeri, sepuh kulit, pigmentation, sarta tiasa ngabalukarkeun kangker kulit. Kituna éta pohara penting pikeun matuh ukur nalika nyobian pikeun meunangkeun coklat nice tan.

Ku kituna, naon anu waktos aya pangalusna pikeun sunbathe? Ieu pangalusna dipigawe isuk-isuk. Ulubiung dina sapoe lahan sarta hawa anu dipanaskeun cukup acan. Di sababaraha nagara beulah kidul, éta - ti 7 nepi ka 10 am, dina jalur tengah ti 8 nepi ka 11, di kalér - ti 8 nepi 12. Dina malem, wayah pangalusna - nyaeta ti 16 nepi ka 19. Sajaba ti éta, éta desirable mun sunbathe luar kota. Aya kirang smog, nu bisa distort spéktrum sinar panonpoé.

Kumaha pangalusna pikeun sunbathe on laut?

Dokter anu disarankan pikeun nyandak mandi panonpoé sanggeus 30-40 menit sanggeus ingestion. Ieu henteu dianjurkeun pikeun sunbathe on hiji burih kosong atawa saméméh tepung a. Di pantai kedah kantor nyumputkeun kaayaan payung atanapi topi lega-brimmed lampu. Henteu perlu undergirding sal bulu, hiji anduk atawa ngagem hiji cap karét mandi. Ulah poho ngeunaan kacamata.

Pikeun geulis komo tan nu peryogi di lokasi bener awak. Buka kaki mun panonpoé sarta ulah poho pikeun ngahurungkeun leuwih remen ti hiji sisi ka séjén. Ulah bobo di pantai: gampang pikeun meunangkeun kaduruk ku panon poe. Ngumbah awak kalawan kesang, kanyataanna, panonpoé kulit baseuh ngaruksak kuat.

Pastikeun pikeun ngagunakeun alat-alat pelindung. Aranjeunna, di hiji sisi, ngajaga kulit Anjeun tina sinar panonpoé urang, sarta dina sejenna - nyumbang kana tan gancang sarta jero.

Pangalusna waktu keur sunbathing - eta isuk jeung sore. Nalika éta hadé tan, tangtosna, mutuskeun. Anjeun milih waktu, paling nyaman keur anjeun. Tapi urang kudu inget yén hiji tetep panjang di panonpoé mah teu perlu. Sun mandi bisa dosed. Dimimitian ku 5-10 menit keur on pantai, lajeng laun ningkatkeun waktu. Tapi henteu leuwih ti 2-3 jam.

Nalika éta hadé pikeun sunbathe? Naon waktu taun for anu pangalusna?

Pasti, ieu panas! Panas summers merta mabur ka lemahna jauh, sabab panonpoe geus réngsé sarta di kampung halaman na. Loba tilu bulan cukup usum panas, sarta maranéhna resep ngapung ka nagara panas oge di usum tiis. Tapi, naon ngeunaan kali lianna taun? Loba geus kapanggih jalan nu kaluar - solarium. Tapi mun malah meunangkeun sahadé nice di solarium, Anjeun kudu jadi sadar sababaraha fitur dina Sun, gumantung kana waktu taun.

Usum tiis. Di dieu hiji Pilihan leutik. Atawa ngapung ka nagara panas, atawa buka hiji salon tanning. Dina usum tiis, bener we teu boga cukup vitamin D. Kusabab ieu, aya hiji wanda goréng, kacapean, perasaan lemah. Sunbathing, anjeun moal ukur meunang hiji nice tan, tapi ogé ngaronjatkeun karya sistem éndokrin sakabéh, nguatkeun prosés métabolisme dina awak tur meunangkeun hiji wanda hébat!

Spring. Nalika éta hadé pikeun sunbathe di cinyusu? Dina Méi. bulan ieu - salah sahiji pangalusna tina sataun pikeun lalaki tan. Lamun cuaca anu rupa, ngubaran diri - buka balong sarta ngarasakeun cahaya panonpoe haneut. Dina bulan April, tangtosna, kudu didatangan solarium a.

Usum panas. Ieu wayah pangalusna tina sataun pikeun sunbathing. Ngan teuing zealous! Inget yen teu perlu ngudag hiji tan ka detriment tina kaséhatan sorangan. Ngan terang nepi di jam anu diperlukeun.

Gugur. September - salah sahiji bulan pangalusna pikeun liburan kulawarga ku laut. Ulubiung panonpoé téh leuwih hipu dibandingkeun bulan usum panas panas tur sampurna pikeun kulit orok hipu. Pisan loba didatangan solarium hiji, saeutik deui ka ngahemat dibawa kidul tan. Sarta ogé, pikeun ménta hiji muatan vitamin D jeung wanda alus musim mendung na hujan ieu.