Terapi latihan pikeun scoliosis

Terapi latihan pikeun scoliosis bisa jadi dikaluarkeun dina rupa hambalan panyakit. Tangtu, efisiensi greatest terapi fisik - dina hiji tahap mimiti tina kasakit. The terapi latihan kompléks pikeun scoliosis mantuan pikeun nguatkeun otot watak teu jeung anggahotana sarta formasi sistem muscular. Ku kituna, éta dibawa Ajeg pangaruh dina sakabéh tulang tonggong, ngaronjatkeun sikep jeung anu dilereskeun (dilereskeun) deformasi dina kolom tulang tonggong. Kisaran pinuh ku terapi fisik ngawengku koreksi posisi, physiotherapy, latihan dina cai, barang olahraga, urut.

Ieu kudu dicatet yén pikeun tiap formulir tangtu kasakit dipilih latihan individu. Pilihan kagiatan dilaksanakeun ku spesialis. Eta teu kacida dianjurkeun pikeun nyobian nyepetkeun ilangna scoliosis, nyoba manteng tulang tonggong beuki sengit atanapi kirang ngalakonan latihan. Manipulasi misalna tiasa nyumbangkeun teu cageur, tapi sabalikna, anu progression tina kasakit.

Anjeun tiasa milih pikeun kalibet dina terapi fisik di scoliosis a. Latihan dina waktos anu sareng kedah ngan tangtu dasar senam, dianjurkeun ku palanggaran slight tina sikep, dina tahap awal tina curvature tulang tonggong.

Aya simetris jeung asymmetrical physiotherapy.

latihan asimétri tiasa dampak dina bagian husus tulang tonggong. Spesialis dipilih taliti pisan gerakna husus.

latihan simetris - gerakan di mana posisi tengah vertebrae. Ieu tipe senam téh kaasup kana laju basa. Lamun eta geus ngajalankeun dina deformasi sahiji dampak minor aya dina tulang tonggong. Ieu ngurangan likelihood tina palaksanaan bener gerakan.

Di kelas terapi latihan pikeun para ahli scoliosis nyarankeun ka taat kana aturan nu tangtu.

1. Gerak kedah nedunan lalaunan, ningali sikep jeung tegangan ti grup otot nu tangtu.

2. Lamun anjeun laksana Anjeun perlu dosed beban fisik, ngawas kaayaan kaséhatan jeung nyegah deterioration. Akar dianjurkeun ku beban low dituturkeun ku nambahanana na.

3. Dina sési terapi fisik pikeun scoliosis kudu dihapus kabeh gerakan pakait sareng ngaronjat kalenturan tina kolom tulang tonggong, sarta ogé ngawengku elemen rotasi awakna relatif ka sumbu nangtung.

4. Sakuduna Silih antara beban ka grup otot leungeun jeung sabuk taktak ku beban tina otot leg.

5. Visy kudu kaasup kana bar, anu latihan aktif di kompleks traction tulang tonggong.

Senam kudu nungkulan unggal poe. Kana terminasi pagawean kedah bersantai dina posisi horizontal di sisi pikeun 15-20 menit.

Sateuacan ngawitan latihan haneut-up nyaéta fardhu. Contona, anjeun bisa ngalakukeun gerakan handap: dicokot lamun noel imbit témbok, heels jeung otot anak sapi sikep bener. Panahan posisi awak kedah ngalih dina 1-2 pitch kaluar témbok. Napas lamun kudu teu reureuh.

workout latihan sejen kaasup dina terapi latihan pikeun scoliosis: posisi sésana (suku anu ngeunaan lebar taktak eta, leungeun ka handap) dina akun tina "1" leungeun mindahkeun ka luhur, teras inhale. Dina Akun "2-3" pull-up. Dina count tina "4" turun tangan. handap mangrupa bersantai, hirup. latihan ieu kudu diulang 4-5 kali, mastikeun sikep anjeun.

Sanggeus haneut-up kudu set dasar tina latihan. spesialis nyokot maranéhanana. Dina bagian utama aya, contona, latihan misalna hiji: Original nangtung sikat napel na taktak, elbows nyebarkeun eta. Dina Akun tina "1, 2, 3, 4" geus dieksekusi rotasi elbows hareup, lajeng mundur. Amplitudo gerak kedah alit, Pace slow. Dianjurkeun 2-3 pangulangan.

Physiotherapy (terapi fisik) pikeun scoliosis - asisten satia dina tarung ngalawan ieu kasakit.