Tinggi luncat cara pereshagivaniya. Sajarah pembangunan jeung kinerja pakakas

Saprak jaman baheula, urang sok dipindahkeun sarta ditéang ka nungkulan halangan, anu patepung aranjeunna dina jalan. Engké, lamun kami geus diajar kana domesticate sato, bagian hésé jalan bisa nungkulan tunggang dina hiji gajah atawa kuda. Tapi pikeun nguji kamampuhan taun overcoming nu halangan urang kapanggih cara béda. Ku kituna aya latihan gymnastic. Jumping leuwih waktos dipindahkeun kana disiplin anu misah Ratu Olahraga.

Mertimbangkeun salah sahiji wewengkon di athletics - luncat tinggi cara pereshagivaniya (jalma kénéh nelepon deui ka "gunting"). Ieu sumping alami, nalika lalaki hiji mucunghul di hareup halangan teh nyaeta low, moal exceeding puseur na gravitasi. Lajeng angkat salah leg sarta mindahkeun eta cukup ngeunaan halangan, jeung leg séjén pikeun nyokot jalan anu sarua. Tapi lamun panghalang luhureun puseur gravitasi, teras spasi moal sukses jadi gampang lengkah leuwih eta. Perlu nerapkeun aing. Jeung luhur gawang nu, repulsion ka jadi kuat. Lamun masih Nyiar bar, Anjeun kudu geus dilarapkeun ka ngajalankeun, teu hover leuwih halangan (atawa teu dibawa turun panghalang dina kondisi kompetisi dinten ieu). Jang ngalampahkeun ieu, atlet nu kudu boga kaahlian nu tangtu dina urutan nungkulan nu halangan anu loba nu leuwih luhur ti puseur na gravitasi sarta pertumbuhan fisik.

Sajarah disiplin nu

Kusabab téhnik luncat tinggi cara "hambalan leuwih" pangbasajanna, teras masing-masing di tengah jalan saperti hasil tina luncat bakal jadi teuing tinggi. catetan dirékam kahiji dina kompetisi resmi di Inggris dina taun 1868 éta 1 méter 67,4 séntiméter. Ieu belonged mun jumper Robert Machen. Tapi sacara resmi catetan dunya mimiti kacatet dina biografi siswa médis London Roberta Gucha. hasilna nya éta 1 méter 70 séntiméter. The peculiarity sahiji téhnik gaya jeung aing na differed ti ngaheulaan na. Gooch deserted teu langsung kana bar, sakumaha tuh sakabeh atlit sejenna (sanajan ayeuna mah suku Kenyan ngalakonan, ngahontal hasil pikiran-niupan ngeunaan dua méter), manehna nyieun jalankeun dina hiji sudut akut kana piring jeung gerak suku na di momen overcoming strips éta kawas gunting.

Dina cara basajan ieu atlit geus dibawa rékaman dunya taun 1937 nepi ka 2,09 m. Awewe ngagunakeun téknik anu sarua, kahontal dina 60 taun hasil tina 191 cm. Ieu belonged Iolande Balash. Engké metoda ieu dirobah sarta eta ieu disebut "gelombang" lajeng "gulung leuwih" jeung "kango".

Tips juara dunya

Cara luncat tinggi pereshagivaniya gampang pikeun ngalakukeun tur teu merlukeun parabot mahal. disiplin ieu populer di kalangan ngora, atlit inexperienced, siswa jeung bagian datang rekreasi.

Kumaha bisa ngahontal hasil anu alus maké téhnik ieu di luncat tinggi? Kadé bakti waktos keur haneut nepi. Jog kedah janten sateuacan unggal kelas. Manjang muterkeun peran badag. latihan husus ka manteng otot greatly mempermudah latihan. Éta ogé penting pikeun ngajarkeun atlet novice ka darat leres. Teu perlu inflate gancang rel jangkungna pikeun beginners ulah tatu.

Salaku disebutkeun tadi, luncat tinggi cara pereshagivaniya merlukeun latihan husus, anu lumangsung dina tahap handap:

• Scamper.
• Manjang.
• suku mahi eta, nangtung di bar témbok atawa ngan nyekel sababaraha errands. Latihan bisa dipigawé di pasang.

palaksanaan bener jalan luncat tinggi "lengkah leuwih"

luncat sorangan diwangun ti fase handap:

• ngajalankeun;
• préparasi repulsion;
• repulsion;
• overcoming tali nu;
• badarat.

Aya dua cara pikeun ngajalankeun mimiti - lempeng ka bar jeung di hiji sudut. murid kudu diwenangkeun di luhurna low nyobian nu dua cara anu anjeunna parantos dipilih téhnik leuwih merenah jang meberkeun ningkatkeun eta. Unsur di handap tina luncat dina cara tinggi "lengkah leuwih".

Metode dijalankeunnana beuleum a

Téhnik basajan tina leg centrifugal ditransferkeun leuwih bar ngagulung, jogging gancang meunang nya jeung ditransfer bareng jeung sakabeh awakna leuwih bar. The "gunting" metoda (ngajalankeun-up dilumangsungkeun dina hiji sudut akut) aya dina hareupeun repulsion tina strip dina. kalapa téh dina posisi gurat ka halangan, boh leungeun ngalakukeun jeung push stroke nepi ka ningkatkeun waktu rebound tur ngajaga koordinasi tali fase jeung nungkulan saméméh completing fase luncat. Di momen badarat leg kahiji janten centrifugal, teras Jog. skill luncat dina jangkungna geus nepi ka narjamahkeun laju takeoff horizontal di hiber nangtung. Dina hal ieu, anu pusat gravitasi jeung anggota awak jadi anjeun kudu saimbang gerakan, nu sipatna teu hooked dina bar ku diri atanapi teu dicegah hiber ngaliwatan awakna dina hawa.

Cara luncat tinggi pereshagivaniya dinten henteu kawentar, kumaha oge, ieu teknik éndah pasti bakal mantuan atlit novice ngahontal hasil munggaran maranéhanana.