Borshchenko Igor: pamakéan latihan isometric

Borshchenko Igor - Dokter tina kaliber pangluhurna, a neurosurgeon na PhD. Anjeunna skillfully owns rupa téhnik bedah invasif. Di antarana epiduroscopy, perlakuan kabocoran kasakit drive, bedah laser, tatu tulang tonggong jeung bedah tulang tukang, microsurgery tina tulang tonggong. Anjeunna panulis karya ilmiah sarta literatur populér, pisan gampang ngartos pasien. latihan husus dirancang pikeun mantuan aranjeunna sarta mantuan countless urang nungkulan handicaps maranéhanana.

A bit hiji senam isometric

Kecap "statis" ieu ditarjamahkeun tina Yunani salaku "kasaimbangan". Isometric nyaéta jarak konstan. Latihan, panggih di nu tegangan otot, nu euweuh gerak awak manusa langsung, disebutna statik atanapi isometric. Naon fitur maranéhanana? kontraksi kuat otot nu dicirikeun éksklusif ku tegangan anak, kawas isotonic, nu nalika tegangan keur ngarobah panjangna na.

Pintonan latihan ieu eta dicirikeun ku loba aspék positif. Aranjeunna sagemblengna diakses, sabab teu kudu parabot husus sarta alat-alat keur maranehna. Résiko tatu diréduksi jadi ampir enol. latihan Isometric ngaronjatkeun pangabisa hiji jalma mun bersantai, ningkatkeun kalenturan anak, ngaktifkeun prosés métabolik dina awak, éta ngabantuan ngalawan stresses dilawan. Hal ieu loba dipaké dina olahraga profésional, kaséhatan sarta kabugaran tur terapi fisik.

Senam Igor Borshchenko

Urang ngadangu sagala waktos ngeunaan kauntungan sarta perlu pikeun nguatkeun tulang tonggong. Ieu naon urang ngulang dokter, aranjeunna anu program tematik anjog kadua ngeunaan kaséhatan. Kalolobaan jalma satuju yén kaséhatan alus mustahil tanpa aktivitas fisik. Vertebrologist Borshchenko Igor ngembangkeun hiji sistem sakabéhna hasil latihan, maksud tina nu persis dina recovery jadi rapuh struktur - sistem vertebrata manusa. Naha eta keur dumasar kana latihan isometric?

Kanyataan yén maranéhanana anu dumasar kana hiji tegangan muscular kuat dina henteuna gerakan. latihan sapertos anu taliti nujul kana sendi, ngahulag abrasion tina kartilage articular na arthrosis garap. Dina kalolobaan fase réduksi latihan ieu terminates manjang fase. Ieu mantuan pikeun bersantai runtuyan aub otot maranéhanana, ngagentos spasm, sarta ogé miboga éfék analgesic signifikan. Ieu hal penting anu studi misalna kudu hiji dampak dina otot nu tangtu: éta hiji nu peryogi ngalatih sarta bersantai dina Patologi husus unggal individu.

Pamakéan latihan isometric

Deui nyeri na deui handap mangrupa salah sahiji alesan paling umum pikeun néangan perhatian médis. Ieu teu heran, sabab data tina kolom vertebral boga pikeun muka ti beurat awak, nu kadang impressive. Lumbar miboga aktivitas sedentary sedentary, sarta, di sisi séjén, ti buruh teuas. Tangtu latihan statis, nu dirancang Borshchenko Igor, anjeun tiasa gancang sarta inexpensively meunang leupas tina nyeri debilitating, balikkeun mobilitas gabungan, sarta gerakan - kabebasan.

kagiatan fisik basajan teu merlukeun latihan athletic alus. Pikeun neuleu nedunan saukur stopping dina posisi predetermined dina waktu nu tangtu. Kituna teu ukur serat otot kuat, tapi oge capsules gabungan. Ieu nyadiakeun leungit nyeri excruciating, ogé ngahulag aranjeunna tina lumangsungna salajengna. Senam pikeun jalma sedentary tur heubeul, kaasup bedah ngalaman.

latihan Utamana terapi

Kuring geus jadi buku kawentar yén wrote Igor Borshchenko. "Smart tulang tonggong, sistem tina latihan" - karya ieu ngajelaskeun susunan ukuran husus, nu dipaké pikeun nguatkeun jeung laksana sistem muscular of astronot. Eta geus lila katempo pola handap: otot nu tenses sababaraha waktos langsung saatos eta loba gampang manteng.

fenomena ieu loba dipaké dina senam isometric nulungan spasms jeung lalaki leupas tina nyeri lila-nangtung. Lamun anjeun laksana, ngaronjat slight dina tekanan: intrathoracic na intracranial. Pikeun nambahan ieu kalindih, kudu ngambekan kalawan bébas, tanpa ngayakeun napas anjeun. Sahingga mastikeun diri hiji kaayaan nyaman di kelas jeung ulah aya komplikasi perlu.

Ieu hiji latihan isometric?

Borshchenko Igor dikembangkeun hiji affordable tur basajan pikeun sakabéh latihan. Ieu cocog pikeun jalma nalangsara ti pathologies sahiji sistem musculoskeletal. Éta indispensable pikeun pasien anu narima trauma tulang tonggong atawa ngalaman prosedur bedah. The latihan statik kompléks nyata ngaronjatkeun kaayaan pasien complaining tina nyeri pengkuh dina leungeun, suku, deui cangkéng.