Diajar kumaha ngéléhkeun pir a

"Kumaha ngéléhkeun pir nu?" - patarosan bahan perhatian pikeun loba anu ngan dimimitian jalan dina ngembangkeun beladiri sorangan. Hal ieu kacida penting dina hiji tahap mimiti uninga sababaraha téhnik dasar jeung métode. Dina raraga teu menyakiti diri, anjeun kudu nyaho kumaha carana ngéléhkeun pir a. Aya rupa-rupa métode dijelaskeun kumaha ngéléhkeun leungeun, kumaha carana najong, sirah, jeung saterusna jeung saterusna. Kahiji urang kudu neangan cangkang katuhu pikeun latihan, dina hal ieu, pir a. Eta teu kudu teuing gampang atawa teuas teuing, pilihan pangalusna hiji-satengah tina beurat awakna pikeun lalaki sarta dua per tilu keur awéwé.

Pikeun nyegah karuksakan kana ligamén na, pamustunganana, moal ngusir sagala kahayang pikeun kelas, nu peryogi kauninga kumaha leres mungkus elastis bandages leungeun, pikeun nguatkeun pigeulang lawan. Pikeun beginners, ieu téh mangrupa tahap pohara penting, malah jelema nu nyaho kumaha carana ngéléhkeun pir a, a leungeun wajib anu dibungkus bandages elastis.

Ku kituna, milih nu bohlam katuhu, anjeun tiasa ngawitan latihan rupa-rupa kombinasi jeung runtuyan blows. Aya rupa-rupa pilihan pikeun gawé bareng pir a jeung éta sasaena mun Silih aranjeunna ti kelas mun kelas. Ngaliwatan runtuyan blows, museurkeun kana dampak nu bakal réngsé dina kombinasi.

Hiji titik pohara penting nalika kaayaan kantong - ulah overload otot beban kaleuleuwihan. Nuluykeun ngéléhkeun bohlam teh dina waktu kacapean lalaki, sakumaha aturan, euweuh turutan komponén tur stroke teknis téknik. Hasilna, otot disimpen hiji algoritma diwangun ku gerakan lepat. Dina mangsa nu bakal datang, éta moal balik dina kahadean anjeun. Dina situasi di kacapean, eta leuwih hade méakkeun beuki loba waktu practicing seni alam pertahanan, jadi anjeun bisa meunangkeun deui kakuatan anjeun, tanpa stopping tarung. Eta kudu inget pas keur latihan sarupa ngaronjatkeun beban kana haté, kudu raket ngawas aspék ieu karya sarta méré éta tinimbangan alatan.

Stroke kudu digabungkeun jeung hiji aksen sakumaha kuat sarta lemah (palpable). Waktu digawe make pir a coba pikeun ngajaga wates speed tangtu. Alatan rentang luhur gerak, pir méré kasempetan pikeun latihan najong dina modeu dinamis anu leuwih brings Anjeun ngadeukeutan ka kondisi real perang. Coba ngéléhkeun tina tulisan béda jeung di planes béda. Ngahalangan dina pir, geus teu perlu ngocok dinya, niup sora kedah jelas tur ringing. Anjeun kedah ngalih deui sarta ulah poho ngeunaan lampah pelindung.

Anjeun oge bisa kalibet dina pnevmogrushe dina raraga ngembangkeun akurasi sarta speed respon ciri tina dampak. Salah sahiji cara pikeun latihan nyaéta pikeun panarajangan ti sudut nu beda keur mawa bohlam dina gerak acak, mangka anjeun kudu nyoba jelas tur akurat pencét fist-Na dina projectile nu. Ieu oge metoda pohara efektif latihan - kursus jeung bal ténis napel hiji band elastis. Hiji métode sarupa nyaeta katepatan pangalusna sarta ngamekarkeun pernyataan dampak. Dina raraga latihan dilaksanakeun kalayan manfaat maksimum nu peryogi mah sakadar nyoba meunang on bal, tapi ogé pikeun nyobaan téhnik panyalindungan béda dives, ramps, drifts ka sisi, balik, jeung saterusna.

Ku kituna, dewan tukang ku milih hiji pir keur latihan imah, kedah heula nyandak hiji pir lemes. Milih batok a, anjeun bakal diajar kumaha carana pencét kalawan gaya lengkep sareng teu ngandung tajongan hiji kaluar tina sieun ngaruksak panangan nu. Teu poho, kumaha carana ngéléhkeun bohlam anu diperlukeun pikeun ngalaksanakeun latihan biasa dina cangkang ieu.

Sanggeus parantosan latihan diperlukeun pikeun ngalaksanakeun siklus ahir naekeun élastisitas otot sarta kalenturan of mendi. Rupa-rupa gerak manjang moal ngidinan otot Anjeun mangtaun foothold a.