Dietary pancakes. Kalori pancakes.

Pancakes - salah sahiji masakan kawentar tur nikmat masakan Rusia. Ieu teuas pikeun manggihan saha anu henteu bakal cinta pancakes! Sanajan kitu, kalori pancakes ngajadikeun loba jalma nalangsara ti obesitas, mun abandon pamakéan maranéhanana. Naon anu anjeun ngalakukeun lamun anjeun pisan kawas pancakes, tapi teu hayang mangtaun beurat? Bakal mantuan anjeun sababaraha saran. Urang mamatahan dietary pancakes kalori nu nyata handap alatan téhnik husus goreng teu rada komposisi biasa.

Perlu dipikanyaho yén kaleuwihan beurat ieu disambungkeun ku diet kalori tinggi. Ku alatan éta, tujuan kami - pikeun ngurangan nilai caloric maksimum pancakes ambéh maranéhanana teu leungit qualities rasa maranéhanana. Nyiapkeun Palasik pancakes Rusia, urang kudu:

• Hiji liter susu,
• nu katilu nu séndok uyah,
• lima endog,
• Opat cangkir tipung,
• dua sendok gula,
• asam sitrat saeutik
• satengah séndok téh baking soda,
• opat sendok sayur (preferably sunflower) minyak,
• hiji satengah gelas cai ngagolak.

Kalori pancakes susu kalawan komposisi misalna hiji 200 kalori per 100 gram produk. Tétéla éta lamun mutuskeun dahar keur dinner 300 gram pancakes, mangka migunakeun 600 kalori, nu ampir satengah kalori poéan pikeun sawawa! Kumaha bisa ngarobah resep nu pancakes urang janten dietary nu?

Firstly, teu perlu tuang minyak kana pan ka pancakes teu kurban, sakumaha eta nyadiakeun tambahan kalori produk rengse. cukup alus pikeun haneut nepi pan jeung enteng gajih eta kalawan handap sapotong Bacon saméméh goreng pancake munggaran - dina prosedur teu bisa terus-terusan. Ku kituna, resep nya 3 sendok mentega.

Bréh, pikeun persiapan pancakes teu kedah sakabeh endog. The konéng endog ngandung loba gajih na koléstérol, nu Anggang kaleungitan sagala pasipatan mangpaat. Leuwih ti éta, pancakes tanpa yolks anu leuwih lampu, airy tur pikaresepeun pikeun rasa! Kitu nyandak moal lima endog jeung lima bule endog.

Katilu, keur susu pancakes bisa diluted kalawan cai dina nisbah 1: 1 atawa ngan butuh hiji susu-gajih low. Ku kituna, anjeun kudu satengah susu, nu ngan satengah liter a. Leuwih ti éta, lamun urang teu nyandak nu biasa, sarta cai mineral, nu pancakes bakal ngahurungkeun kaluar malah leuwih subur ti lamun asak aranjeunna dina susu gajih.

Kaopat, nyokot tipung jagong tinimbang gandum, dina urutan sangkan pancakes. test caloric dina waktos anu sareng anu loba ngurangan.

Salaku hasil tina Manipulasi basajan sapertos anjeun ngurangan pancakes kalori ka 150 kalori, nu geus ngidinan Anjeun pikeun salempang kirang ngeunaan naon mangtaun beurat!

Salian sadayana pancakes ieu bisa dijieun malah leuwih mangpaat. Barina ogé, anjeun narékahan teu leungit beurat, tapi pikeun ngajaga gaya hirup cageur. Kumaha atuh eta? Sumuhun, kalayan bantuan keusikan di! The rupa toppings pikeun pancakes anu kacida gedena. Lamun hayang ngajaga inohong langsing jeung kaséhatan alus, eta leuwih hade mun abandon pamikiran pikabitaeun tina pancakes kalayan jam, susu condensed, coklat jeung madu - aditif ieu teuing tinggi di kalori sarta ulah mawa manfaat husus pikeun awak. Eta bakal leuwih hadé lamun milih salah sahiji fillings handap: buah jeung sayur (beunghar vitamin sarta low di kalori), suung atawa lauk (mangpaat sabab ngandung elemen renik), Pondok kéju (hiji sumber invaluable protéin). Kalori pancakes kalawan ngeusian dina sagala nambahan hal, tapi jadi Anjeun meakeun mangpaatna pikeun zat awak anjeun.

Éta sadayana nasehat nu tiasa masihan fans ngarasakeun pancakes, nu keukeuh mertahankeun bentuk jeung kaséhatan. Tapi ulah poho yén keur meunang aub pancakes masih teu patut eta - jumlah kaleuleuwihan naon pangan digoréng, malah nu paling disusun dina cara cageur teu hasil dina épék nguntungkeun dina awak anjeun!