Hypertrophy tina otot manusa: ngabalukarkeun

Sapanjang hirupna, hiji jalma pangalaman rupa-rupa kagiatan fisik. Bisa jadi duanana mangrupa latihan kakuatan profésional, kitu ogé beban saukur patali anu lumangsung di sagala rupa kaayaan.

Lamun anjeun laksana otot nu aub dina prosés, nambahan. Ieu lumangsung alatan kanaékan ti serat nu nyieun nepi otot nu. Serat otot bisa jadi sakabéh panjangna otot, tapi tiasa pondok. Serat otot diwangun ku angka nu gede ngarupakeun elemen contractile - myofibrils. Dina unggal sél mangrupakeun elemen malah leutik - miofiamenty aktin, filamén panengah jeung myosin. Sarta alatan elemen kasebut sarta aya kontraksi otot.

Kalawan beurat ngangkat biasa serat otot nambahan, éta bakal hypertrophy tina otot.

Otot hypertrophy - ngaronjatkeun massa otot alatan "pertumbuhan" tina serat otot.

Paling sering, hypertrophy otot aya dina atlit aktipitas bodybuilding. Kusabab olahraga ieu naekeun awakna kalayan bantuan beban kakuatan, diet tinggi-kalori sarta asupan rupa agén anabolik. hasilna mangrupakeun harti otot dibaca dina awak, lajeng aya nu hypertrophy otot.

Prosés kajadian dina otot dina mangsa latihan

Dasar struktur awak manusa hiji protéin aya dina sakabéh jaringan na. Kituna parobahan jaringan otot gumantung kana sintésis jeung katabolisme protéin jaringan.

Di stress fisik tetep lumangsung dina hypertrophy otot rangka. Lamun awak sahandapeun stress, eusi protéin contractile ngaronjat dina otot nu saluyu. Sanajan kitu, sakumaha hasil panalungtikan kapanggih salila épék fisik dina sintésis protéin awakna ditunda na katabolisme diaktipkeun dina menit munggaran tina prosés recovery. Ku kituna, hypertrophy otot téh alatan aktivasina of sintésis protéin, tinimbang ku cara ngurangan inténsitas buruk protéin dina tingkat tetep, inténsitas sintésis protéin.

Hypertrophy otot rangka

jalma jaringan otot ngalaksanakeun fungsi motor, sarta karbon jadi rupa otot rangka. Tugas utama, nu anu dipigawé otot rangka - contractility kajadian alatan parobahan dina panjangna otot lamun kakeunaan impulses saraf. Ngagunakeun otot maranéhanana, hiji jalma bisa "mindahkeun". Unggal otot ngalakukeun "sorangan" a Peta sababaraha hal, eta ngan berpungsi dina hiji arah nu tangtu dina peta ngeunaan gabungan teh. Nyadiakeun gerakan gabungan sabudeureun pasangan sumbu aub otot na hadir dina dua sisi nu aya kaitannana ka gabungan teh.

gaya otot nangtukeun jumlah na ketebalan tina serat anu hadir dina otot nu. Éta mangrupakeun hiji diaméterna otot anatomis (aréa cross-sectional tina otot dijieun jejeg panjang na).

Aya ogé hiji indikator kayaning diameter fisiologis (otot cross-sectional, jejeg serat).

Nilai tina diaméter éfék fisiologis on kakuatan otot. Nu leuwih gede di diaméter saline, nu langkung gaya bakal dicirikeun ku otot anu.

Salila exertion fisik ngaronjatkeun diaméter otot, mangka disebut hypertrophy otot berpungsi.

Gawe bareng hypertrophy otot hadir lamun aya paningkatan dina jumlah serat otot. Mun hiji thickening kuat serat bisa lumangsung dina sababaraha dipegatkeunana anyar kalayan serat urat umum. hypertrophy Gawe lumangsung dina jalma sehat kalayan fungsi jaringan ditingkatkeun atawa lalaki organ. Contona, ieu téh di hypertrophy tina rangka lalaki otot.

Nyababkeun hypertrophy otot

hypertrophy otot, di hal nu ilahar, ngakibatkeun latihan biasa. Sanajan kitu, nambahanana massa otot sarta mangaruhan jumlah kalori dihakan. Mun kalori henteu cukup pikeun ngahontal loba otot moal jalan.

Marengan pencapaian volume otot nu dipikahoyong, nyaeta, aya hypertrophy otot, ngabalukarkeun, nu dumasar kana prinsip ieu:

1. Urang kudu beban konstan dina otot sagala jinis, nu volume anu diperlukeun pikeun ngaronjatkeun.
2. waktos beban dipilih individual. Teu perlu taat kana standar. Perlu kajawab saloba awak ngamungkinkeun, tapi teu titik kacapean.
3. Teu ngakibatkeun depletion tina sistim saraf, usaha anu ngumpul, kalem tur alesan.
4. Dina tahap awal latihan bisa lumangsung nyeri dina otot, tapi teu matak hiji musabab numpurkeun kelas.

Ogé kedah aya kadaharan lengkep jeung saimbang, nginum cair pikeun ngajaga kasaimbangan cai awak.

Kanaékan otot masticatory

Alatan "tambahan" gerakan tina rahang bisa lumangsung hypertrophy otot masticatory. Rahang handap manusa dipencet ngalawan luhur di expense tina otot masticatory. Maranéhanana diwangun ti dua bagian sarta ayana dina kadua sisi rahang teh. Otot dimimitian di ujung handap Arch zygomatic na tungtung di permukaan luar cabang handap.

Hypertrophy otot masticatory ngabalukarkeun gangguan dina kombinasi harmonis visual bagian luhur jeung handap raray, ogé ngabalukarkeun nyeri dina otot masticatory. Hiji jalma janten "bujur" atawa ngalegaan ka handap. hypertrophy otot lumangsung alatan ngaronjat beban on aranjeunna.

Hypertrophy otot masticatory bisa ngabalukarkeun:

• bruxism - grinding huntu;
• terus dikomprés rahang, dugi huntu erasure;
• nyeri dina otot masticatory.

Koreksi otot masticatory

Dina hypertrophy otot masticatory di jalma nembongan fitur raray disproportionate. Aya ogé bisa hadir di nyeri konstan di wewengkon rahang. Pikeun ngabenerkeun saimbangna ieu, jalma kudu ningali ahli pikeun pengobatan médis. Pikeun nyandak hypertrophy otot, perlakuan kudu dimimitian dina waktu.

Dina pengobatan hiji otot masseter, tilu - ubar dikaluarkeun opat tempat husus anu relaxes otot jeung ngabalukarkeun rélaxasi otot lokal. Sanggeus sababaraha poé éfék kasebut ditingali, anu bakal lepas kira genep bulan.

Hypertrophy tina otot jantung

Aya kali nalika aya hiji enlargement abnormal jantung, utamana alatan kanaékan ketebalan tina otot jantung - myocardium kana.

hypertrophy leuwih umum tina haté kénca, ti aturan.

Hypertrophy jantung bisa lumangsung nalika:

• defects haté bawaan atawa kaala;
• Kasakit hypertensive;
• latihan fisik sengit;
• gangguan métabolisme, kaasup obesitas;
• beban dadakan nalika keur sedentary.

Gejala hypertrophy tina otot jantung

A hypertrophy slight tina otot jantung henteu ngabalukarkeun sagala parobahan dina kaayaan kaséhatan jalma tur bisa balik unnoticed. Beuki tahapan kasakit, beuki jelas manifested gejala kasakit. Salah sahiji pilihan pangalusna pikeun diagnosing kasakit - a ultrasound cardiac.

Nunjukkeun ayana kasakit nyaéta dimungkinkeun ku ayana gejala:

• susah hirup, engapan hese;
• nyeri di wewengkon dada;
• kacapean;
• wirahma haté teu stabil.

ngaronjat tekanan bisa ngangsonan hypertrophy ventricular. Haté dimimitian pikeun ngajalankeun gancang, getih lokasina di jantung, dimimitian nyorong harder dina tembok, kukituna ngembangna sarta ngaronjatkeun jantung sarta ngurangan élastisitas tina tembok. Hal ieu jadi marga pikeun hiji henteu mampuh jantung digawekeun saperti biasa.

Perlakuan hypertrophy cardiac

Dina tahap awal hypertrophy cardiac amenable kana perlakuan narkoba. Diagnosis anu dipigawé dina raraga nangtukeun alesan nu provoked ngembangkeun hypertrophy, sarta dimimitian éliminasi na. Lamun, contona, kasakit dimekarkeun kusabab hiji gaya hirup sedentary jeung obesitas, jalma nu ditunjuk ku latihan leutik tur disaluyukeun diet-Na. Produk anu diwanohkeun luyu jeung prinsip anu diet sehat.

Mun hypertrophy ventricular geus jadi jadi badag, dipigawé bedah jeung bagian hypertrophied dihapus.

amyotrophy

Hypertrophy na atrophy otot - nyaéta sabalikna ti konsép nilai. Mun hypertrophy mangrupa nambahanana massa otot, atrophy nu - panurunan na. Serat nu nyieun nepi otot anu teu nampi beban jangka panjang, thinning, ngurangan jumlah maranéhanana sarta dina kasus parna bisa ngaleungit sakabehna.

atrophy otot bisa ngabalukarkeun rupa-rupa prosés négatip dina awak manusa, salaku turunan sarta kaala. Ieu bisa jadi, contona:

• Kasakit métabolik;
• kasakit konsekuensi éndokrin;
• komplikasi kasakit tepa;
• kaayaan mabok;
• kakurangan énzim;
• berkepanjangan otot sésana postoperative.

Perlakuan atrophy muscular

Éféktivitas perlakuan gumantung kana panggung kiwari kasakit. Mun parobahan signifikan dina otot, ka pinuh balikkeun éta gagal. Didiagnosis ngabalukarkeun éta atrophy tina otot, sarta anu ditugaskeun pikeun pengobatan médis luyu. Salian perlakuan médis, pastikeun nyarankeun:

• physiotherapy;
• physiotherapy;
• electrotherapy.

Pikeun ngajaga nada otot, diangkat urut, nu kudu dipigawé rutin.

Perlakuan anu aimed di suspending nu ravages otot, ngaleupaskeun gejala jeung perbaikan prosés métabolik dina awak urang.

Merta ayana gizi nyukupan ku vitamin penting ngandung sakabéh unsur.

kacindekan

Ku kituna, bisa dicindekkeun yén pikeun hypertrophy otot rangka, perlu sangkan usaha fisik signifikan. Mun ieu dipigawé dina raraga ngahontal awakna geulis kalawan massa muscular dibaca, dijalankeunnana latihan kakuatan biasa anu diperlukeun ti jalmi. Sanajan kitu, diet na kudu diwangun dina prinsip gizi ditangtoskeun.

Sanajan kitu, éta gampang nampa hypertrophy otot dihoyongkeun, nu mangrupakeun ancaman ka kaséhatan manusa, mangrupa hypertrophy tina otot jantung jeung otot masticatory. Dina kalolobaan kasus, kajadian kasakit kasebut sarta gangguan pakait sareng gangguan ti awak manusa. Kituna merlukeun diagnosis timely jeung kontrol ngaliwatan kaséhatan maranéhanana guna nyegah mecenghulna tur ngembangkeun panyakit.

Hiji gaya hirup sehat sarta gizi ditangtoskeun bisa nulungan jalma pikeun tetep di bentuk alus jeung nyegah masalah kaséhatan mungkin.