Ka budak éta cageur: fizkultminutka pikeun preschoolers

Ngaleupaskeun barudak capé, hayu aranjeunna haneut nepi, kana diversify kagiatanana hirup sapopoé, kudu kelas langkung sering leutik-waktu pangajaran fisik. Ieu bakal nyieun psikologis jeung emosional kids unloading, ngajarkeun hadé ku ngadalikeun awakna. Kalenturan, agility, precision gerak, ngembangkeun otot lamun beban meujeuhna - kabeh ieu ogé istighfar fizkultminutok.

aturan ngalaksanakeun

Naon fizkultminutka pikeun preschoolers? Ieu kedah papanggih sarat nu tangtu. Firstly, eta leuwih hade milih sababaraha pilihan béda tetep prinsip diversity. Bréh, hal anu penting yén kiddies éta metot. Pikeun fizkultminutka pikeun preschoolers teu jadi versi dijieun dina duress. Kids anu leuwih daék nyandak bagian dina kelas, anu kalobaannana make awak jeung psyche anak urang. Ku alatan éta, paling luyu dianggap kaayaan dimana latihan nu diayakeun dina bentuk kaulinan. Ieu fun, entertaining, sarta ngabalukarkeun loba emosi positif. Utamana lamun tinimbang standar "salah-dua-tilu" kanggo preschoolers fizkultminutka ngawengku quatrains rhymed atanapi tim. Thirdly, sagala laksana mangpaat ngan lamun dilumangsungkeun rutin. Upami teu kitu, aranjeunna ngan hartina. Tapi lamun digawekeun ku barudak husus pikeun unggal fizkultminutka sejen pikeun preschoolers dipigawé pikeun grup otot husus, kaasup unsur bracing, kaséhatan barudak ngalakukeun meunang rojongan alus teuing. Utamana inactivity masalah di kindergartens jeung sakola teu direngsekeun dugi tungtungna.

ulikan teoritis

Unggal set kudu diwangun ngeunaan 4-5 tipe latihan kalayan 2-3 ngadeukeutan di tiap. Naon kajadian dina awak anak ulubiung: pulsa janten rada leuwih palpitations, engapan, teuing, sirkulasi getih ngaronjat. Sakabéh organ jeung jaringan beurat ngeusi oksigén nu mangaruhan aranjeunna cara paling positif. Utamana éféktif dina hal ieu musik fizkultminutki pikeun preschoolers. ngalaksanakeun pacemaker pangatur prinsipna mah, mantuan ngajaga Pace katuhu. Anjeun tiasa ngamimitian palajaran, gedong barudak kana jajaran atawa file tunggal, tapi ambéh maranéhanana henteu nyorong sarta ulah ngaganggu saling.

conto latihan

Diajukeun pilihan kelas tiasa diversify sorangan, tailored husus keur barudak tina grup.

• Leungeun diangkat, kalayan backrest nu narilep, huluna nepi, ngambekan deeper tur lega! (Leungeun di sisi-Na, diangkat luhureun sirah-Na, nepi ka meunang balik anjeunna, sirah diangkat, deeply inhale na gempur. Malikan 3-4 kali. Dina tungtungna ngocok leungeun.)
• Nuluykeun fizkultminutki pikeun preschoolers dina ayat ngalakukeun latihan pikeun otot deui, make leungeun terus pencét - Squat: acuk lancar, handles hareup, diuk handap quietly sarta pinunjul ka jangkungna pinuh na! (Malikan 4 kali).
• Salaku sésana nepi ulah sabagian sujud sujud turun ka taneuh, low-low, sakumaha urang bisa!
• The latihan salajengna - jumping di tempat kalawan katun luhureun sirah: urang ucul saeutik, korma keprok on korma teh! Suku stomped na Clap! Deui (ngalakukeun 4 kali)!
• Salajengna - lamping ti kénca ka katuhu: urang pelaut on dek, sarta laut badai a! Simkuring ditinggalkeun, urang kudu bener - na rovnenko nangtung! (Leungeun on cangkeng, suku taktak-lebar eta geus tilted ka Beulah katuhu kanggo angkat leungeun kénca na, nalika tilted ka kénca -.. Katuhu The)
• Estu, upami barudak fizkultminutke nganggo basajan alat latihan: hoops, skipping tali, bal.

Rengse workout kudu engapan jeung latihan rélaxasi.