Kasaimbangan asam-basa: konsep umum, alesan pikeun pelanggaran

Mindeng dina TV na di koran, anjeun tiasa ngadangu atanapi maca advertisements, nu nyebutkeun hal ngeunaan kasaimbangan asam-basa jeung gangguan na, jsb Sanajan kitu, teu kabéh jelas langsung ngarti maksud nu frase ieu, sarta, sasuai, - alesan henteu palanggaran jelas, jadi didieu I gé nerangkeun konsep ieu ngeunaan ngajaga kasaimbangan cageur dina awak.

getih urang boga hiji respon aktif, nu ditangtukeun ku pH. Optimum pH - 7,36. Gumantung kana rupa-rupa faktor bisa ngarobah kaasaman getih, tapi lamun eta pakait handap 7,0 atawa naék luhur 7,8, hiji jalma bisa maot. Misalignment tina réaksi arah leuwih asam, lumangsung dina pamakéan kaleuleuwihan protéin dahareun jeung sayur konsumsi di aktif - Getih ngeusi basa (alkali).

kasaimbangan asam-basa awak ieu terus dipiara sistem panyangga getih, nu ngawengku protéin, hémoglobin, fosfat jeung karbonat. Aranjeunna neutralize lolobana alkalis asup jeung asam, régulasi réaksi getih. Tapi perlu tega dina pikiran nu paling ti produk buruk di jero awak, salaku hasil tina métabolisme, aya asam (asam urat, asam amino, asam laktat dina otot, jsb), jeung lamun pikeun aranjeunna pikeun nambahkeun hiji diet damang sarta gaya hirup sedentary, anu sistem panyangga dianggo leuwih hésé.

Dina hal ieu, pikeun ngajaga kasaimbangan asam-basa na neutralize asam, awak kudu make cadangan sorangan miboga alkali (kalsium, beusi, kalium, jeung sajabana). Sanajan kitu, urangna maranéhanana urang bakal ngarasa jadi kacapean (kurangna beusi), insomnia jeung sénsitip (kakurangan kalsium), ogé bakal compromised kinerja méntal alatan hiji ngurangan di mineral jaringan saraf.

Ku kituna, nalika kacapean tina cadangan dina getih naek kaasaman - palanggaran anu disebut acidosis. kasaimbangan asam-basa kaganggu ngabalukarkeun headaches, kacapean kronis, deterioration kulit, haté depressive, sarta ogé nyumbang ka sababaraha kasakit serius lianna.

Kumaha carana ulah distortions sapertos na ngajaga kasaimbangan asam-basa di baki? ubar modern nawarkeun rupa-rupa sarana, tapi cara paling alam tur éféktif - éta diet saimbang jeung latihan. diet monoton diwangun utamana tina daging jeung pangan starchy, nginum inuman alkohol, kopi, gula ngabalukarkeun acidosis. Kituna, ngaleungitkeun (atawa sahanteuna ngurangan) konsumsi "haseum" produk na nambahan kana diet Anjeun dahareun langkung vegetarian (bubuahan seger jeung sayuran), kitu ogé ngaronjat aktivitas motor, anjeun cara alam neutralize kaleuwihan kaasaman jeung kukituna perlu leupas tina loba masalah.

Jalma anu ngarojong kasaimbangan asam-basa awak sarta mingpin hiji cageur, hirup aktip, ampir teu kedah ubar nu pinuh ku daya hidup, bungah jeung kakuatan. Tetep cageur!