Téstostéron di awéwé, cara pikeun ngaronjatkeun

Téstostéron di awéwé dihasilkeun ku sél tina ovarium jeung kelenjar adrénal. Ceuk hormon milik sagolongan androgens, nangtukeun tingkat kahayang seksual, positif pangaruh formasi orgasme, strengthens Sistim tulang jeung mertahankeun volume massa otot. gain beurat di médis ménopause pakait sareng panurunan dina téstostéron dina awak, anu ngatur métabolisme lipid.

Opat puluh awéwé mancanagara overcomes leungitna androgén, esterogen jeung progesteron. Studi némbongkeun yén status hormonal tina dua puluh jeung opat puluh taun baé sarua pisan béda. Téstostéron di awéwé diréduksi ku satengah. Sababaraha ahli attributed nu Prévalénsi depresi di ménopause téh kalawan ngurangan androgens.

Sehat organisme bikang ngahasilkeun téstostéron kirang ti lalaki, ngeunaan 0.7-3.6 g per dl ngalawan 0.95-4.3 g per dl.

Pendekatan modern kana terapi gaganti hormon ieu dumasar kana citakan tina androgens dina jumlah minimum guna balikkeun fungsi seksual ti awéwé jeung normalisasi tina kaayaan psikologis sanggeus ménopause.

Kumaha merangsang kakawasaan téstostéron

Hiji awéwé di ménopause Merlukeun pendekatan médis husus. Munggaran sadaya, Anjeun perlu nepikeun ka sabar kudu ngarobah éta kahoyong kuliner mingpin hiji gaya hirup sehat sarta sésana aktif. Hidangan kudu saimbang supados éta mungkin pikeun nyaimbangkeun hormon. Diet ieu aimed di citakan dina diet poéan jumlah cukup serat dietary. Eta kudu ditanggung eusi mineral dina produk utamana kalium jeung magnesium, aub dina sintésis hormon alam.

• Ieu mastikeun dilarang pikeun ngalakonan kursus kalaparan di kali parobahan hormonal biologis. Pikeun ngarojong awak dianjurkeun keur dipake dina pepelakan pangan jeung fitoestragenov eusi: cherries, kentang, alfalfa, béas, gandum, apel.
• Upami Anjeun gaduh téstostéron low di awéwé, mangka dianjurkeun pikeun nuliskeun kana diet serat flax, minyak lauk, alpukat. replenish Main protéin awak kudu diwangun sapi beureum jeung lauk. Geus diajarkeun pangaruh positif dina formasi téstostéron perch, Herring, salmon, saury, sardines, anchovies, halibut.
• The sakabéh komposisi diet dibagikeun 40% protéin sapopoé, 15% gajih na 55% karbohidrat, utamana serat. produk caloric poéan anu dianjurkeun dina rentang 2000 kcal, dimana protéin nu dikaluarkeun 800 kcal. Eta kudu inget yén protéin pangaruh stimulatory dina produksi téstostéron, sarta lemak keur di pangaturan fungsi hormonal.
• A peran husus dina kelenjar seksual muterkeun vitamin E, hiji antioksidan anu kuat, prolongs nonoman, preserving libido nu dina tingkat santun. The opat puluh taun menu awéwé salawasna rosehip hadir, buckthorn laut, apricots, oatmeal, walnut.
• Téstostéron di awéwé gumantung sabagean dina pamakéan sistimatis pikeun dietary vitamin C. Komo, asam askorbat, diantara laku lampah mangpaat séjénna, nyegah produksi énzim nu alters struktur téstostéron alam pikeun ngabentuk éstrogén.
• Disarankeun pikeun milih hiji husus herbal well-bisa ditolerir. Sababaraha di antarana anu disatujuan ku ubar resmi. Éta bisa dibeuli tanpa resép di apoték nu.
• Loba gizi satuju yén awéwé nu kudu ngidinan Sunan Gunung Djati malem 50 g anggur, dijieun tina jus alam buah anggur beureum. Dina waktu nu sarua, dokter categorically keukeuh dina total tampikan ti alkohol sintétik jeung roko.

Téstostéron di awéwé di athletics jeung beban kana otot hips na breasts, tetep dina hiji tingkat optimum. mun latihan milih dumbbells jigana heavier, gumantung hiji deukeut pondok sababaraha.