Kumaha ngambekan salila kuli sarta kalahiran, jadi sagalana indit sampurna!

Ngalahirkeun - a prosés nyeri tur hésé. Ambéh maranéhanana geus leuwih suksés sakumaha mungkin, Anjeun kudu bisa ngadengekeun obstetrician anjeun sarta ngambekan leres. Kanyataan yén engapan dina téknik nu tangtu bakal ngabantu ngurangan tingkat nyeri mangsa ngalahirkeun. Ogé kana engapan téhnik bakal gumantung kana kaséhatan orok anjeun, nu ngalaman hiji kakurangan akut of oksigén. Pikeun neuleuman kumaha carana ngambekan salila kuli sarta pangiriman, artikel ieu bakal ngabejaan.

Atur tina latihan engapan

Learning to ngambekan leres. latihan ieu kudu dibawa ka automaticity. Ngulang aranjeunna keur 10-15 menit unggal poe, ti minggu mimiti kakandungan. Lajeng awak "emut" ngeunaan kumaha carana hirup dina mangsa kuli sarta kalahiran. Kudu nu tangtu tipe engapan dina unggal tahap saterusna buruh bakal ngingetan obstetrician. Kituna, anjeun kudu ngawasaan éta latihan sateuacanna. Langsung saatos dilatation 5 cm atawa leuwih kontraksi jadi leuwih sengit. Amniotic gelembung bursting atawa dirina, atawa geus nojos dokter. Rahim aya euweuh halangan nyorong orok kaluar. Ieu ulubiung nyeri téh neneng. Salamet kirang nyeri, anjeun tiasa nganggo teknik engapan kawas ieu:

1. "Lilin". Anjeun nyieun hiji napas normal sarta gempur mulus, nu simulates niupan kaluar lilin. Imah terang lilin jeung niup metoda di dinya. Silalatu kedah ngabengkokkeun, tapi ulah balik kaluar. Sahingga anjeun bakal ngarti naon anu anjeun lakukeun sagalana katuhu. engapan misalna kudu dipake lamun aya awal perjuangan nyeri.
2. "Kalolobaan lilin nu". Anjeun butuh hiji napas jero tur gempur ngaliwatan biwir rada katutup intensif. hawa kaluar tina noise. Tapi kiwari lilin latihan urang bisa dipareuman ku aliran hawa. Jadi anjeun perlu ngambekan salila kontraksi puncak jeung nyeri. napas ieu bakal ngakibatkeun sékrési endorphins, nu Kodol nyeri.
3. "Lokomotif". Dina awal tarung ngambekan "lilin" di Puncak, buka "lilin badag" jeung dipigawé hiji napas jero tur tenang exhalation pinuh. Ayeuna anjeun bakal boga sababaraha detik ti respite.

Engapan salila usaha

Jeung awal kuli sorangan engapan bakal rada beda. Kumaha ngambekan salila kuli sarta kalahiran, mun oxygenate awak anjeun sarta orok? Memang kurangna oksigén pikeun lila - eta pisan bahaya pikeun otak bayi. Salila awal usaha keur aya peryogi tarung dugi cervix henteu pinuh wangsit, tapi bakal nyorong dugi mimiti. Pikeun mantuan orok move ngaliwatan terusan kalahiran sarta ulah sela, ngambekan beungeut, "kawas anjing". Dina korsi maternity, bari aya kontraksi, ngalahirkeun, ngambekan on tim obstetrician. Lamun dokter méré paréntah sangkan upaya, perlu nyieun hiji napas jero, sabab lamun rék teuleum.

keur fokus dina abdomén handap sarta ngadorong otot beuteung orok urang. Sanggeus tarung, Anjeun kudu nenangkeun gempur jeung bersantai. Pikeun hiji kudu bisa ngalawan tilu kali tighter.

Kadé uninga kumaha ngambekan salila kuli sarta kalahiran, sabab bakal gumantung kana kaséhatan orok anjeun. Ngabantu anjeunna ka diri sarta ngantep sagalana mana sampurna. Terang anjeun kalahiran.