Naon simulator nu "Romawi korsi" na naon deui ieu dipaké

Mun sagala hal atawa obyék kabukti éféktif, eta bakal butuh waktu anu pohara lila saméméh urang eureun ngagunakeun eta kusabab kanyataan yén kamajuan téhnologis bisa nawiskeun hal leuwih canggih. Sami tiasa nyarios ngeunaan gim. Salah sahiji conto clearest ieu mangrupakeun simulator, "korsi Romawi" dirancang pikeun nguatkeun deui abdominals, nu, nurutkeun legenda, ieu dipaké dina poé heubeul, anu gladiators. The kesederhanaan desain tur éféktif nerapkeun eta latihan dijieun projectile ieu favorit diantara sababaraha agung atlit. Lamun yakin carita, pencét gladiators janten kitu kuat yén kuring bisa tahan komo chariots beurat lampu.

Kumaha carana sangkan korsi Romawi

Kiwari pabrik nu mroduksi angka nu gede ngarupakeun modifikasi tina simulator nu. Tapi, aranjeunna sadayana tilu komponén required: pigura dilas pikeun posisi stabil sarta ajeg tina projectile, hiji korsi sempit keur atlet jeung abutment nu (meureun aya sababaraha) kalawan rollers lemes keur ngaropéa suku. Model paling canggih ngidinan Anjeun pikeun ngarobah sudut Dengdekkeun tur saluyukeun sporstmen jangkungna jok urang.

Kumaha carana nganggo Kursi Romawi

Poto nu depicts projectile nu, speaks keur sorangan. Hiji jalma who wants to dianggo kaluar pencét anjeun, diuk dina cushion booster, ngalereskeun suku handapeun rollers ambéh maranéhanana disimpen di handapeun kurva of kaka, meunang leungeun-Na tukangeun sirah sarta crosses dina dada sarta dimimitian latihan. Gumantung kana kahayang nu otot jalma hayang ngamekarkeun, disusun program latihan pribadi tur dimimitian ku gawé dina pamutahiran awak.

téhnik Exemplary pikeun rencana latihan pribadi

Kawas dipikanyaho, pers manusa diwangun ku hiji aksara otot transverse beuteung, otot rectus handap sarta serong gurat. Kabéh set ieu jalma, tangtu, nya éta anu sarua, tapi bentuk batu pisan béda, jeung mangaruhan ukur gambar na ukuran maranéhanana. Pikeun ngembangkeun otot transverse kedah diuk comfortably dina korsi Romawi sarta meuntas leungeun na leuwih dada na sangkan eta leungeun-Na keuna ka deltoids. Latihan keur nurunkeun awak di sudut katuhu (90 °) jeung ngajemput ku luhur bending sakeudeung leutik. Jumlah pangulangan pikeun tiap bakal béda, sarta kudu dipandu dina rasa ngurangan penampilan otot dilatih ngeunaan beuteung. Lalajo keur engapan: awak nurunkeun - inhale, ngangkat - gempur. Lamun perlu dianggo teh perumahan obliques, posisi aslina tetep unchanged, tapi leungeun katuhu kudu ditempatkeun leuwih sirah, sarta kénca - ditunda burih. Lamun awak anu ngajemput, coba tutul siku katuhu tina leg katuhu. Sanggeus ngajalankeun jumlah dieusian of pangulangan ngarobah leungeun. Nambahan beban, Anjeun tiasa ngusahakeun ngahontal keur siku kana leg sabalikna (kénca ka katuhu sabalikna). Lamun pers anjeun dimekarkeun ogé, sarta latihan ieu gampang, anjeun tiasa nganggo korsi Romawi keur latihan kalawan beurat. Dina hal ieu, éta kudu dicatet yén beban on deui naek, sarta lamun sateuacan aya wae tatu, teras pamakéan beurat tambahan leuwih hade abstain. Salaku komplikasi pangalusna kawas pancake biasa ti bar, nu merenah pikeun mencet leungeun nya dada nya. beurat beurat kacida mun meunang aub teu perlu, sabab bisi ieu otot thighs anu dimimitian nyandak sababaraha beban kana dirina, sareng hartina sabagian latihan anu leungit. Eta tetep pikeun nambahkeun sabaraha korsi Romawi. Harga pikeun cangkang ieu beda-beda dina rentang pisan lega, ti pilihan basajan pikeun $ 160 na tungtung modifikasi adjustable, biaya tiasa ngahontal $ 2.000.