Oméga-3 nalika kakandungan: manfaat atawa ngarugikeun?

Loba awéwé heran naha dokter prescribes omega-3 nalika kakandungan komo di tata na. Naon husus ngeunaan minyak lauk? Naon carana masalah di luhur? Coba ngartos.

Naon Omega-3?

Zat ieu mangrupa gajih polyunsaturated asam, tipeu DHA na tépa, nu dihasilkeun tina lauk gajih, anu nyicingan bojong cai badag.

Di sagigireun sumber alami omega-3 kapanggih dina susu embe, mare, kulawarga linseed, kacang pinus sarta walnuts.

Elmuwan geus ditémbongkeun yén minyak lauk miboga éfék mangpaat kuat dina otak manusa, saprak dimungkinkeun diwangun ku leuwih ti 60% tina gajih. Ku alatan éta, Omega 3 tiasa ningkatkeun hak kinerja méntal.

Baé rata nyadiakeun sarat poean awak anjeun dina minyak lauk, gizi nyarankeun produk pamakéan sapopoé kayaning flaxseed atawa waluh sikina dina jumlah ngeunaan dua spoons méja, sarta séndok kamar makan minyak zaitun. Dua kali saminggu, anjeun kudu kaasup dina diet lauk. Hal ieu ogé disarankan pikeun ngagunakeun rutin nu mare jeung embe susu.

Pikeun awéwé dina posisi anu henteu cukup. Kabutuhan omega-3 pikeun ibu hamil téh sahanteuna 300 PMZHK. Ku alatan éta, indung expectant nembongkeun supplementation tina minyak lauk.

Pamakéan asam lemak polyunsaturated kakandungan

Perlu dipikanyaho yén pikeun awéwé dina posisi tina peran husus dicoo ku gizi nu hadé. Dina hal ieu, perlu yén dina diet asam lemak hamil dihadiran polyunsaturated.

Ieu kudu dicatet yén hal anu penting pikeun nyandak Omega-3 mun perencanaan kakandungan jeung mangsa tangtu na. zat ieu teu disintésis dina awak manusa sarta penting.

Omega-3s nu hal penting nalika perencanaan kakandungan a. Ditampa ti minyak lauk luhur-disebutkeun dina mangsa ieu ngabantuan pikeun resupply sahiji zat dina awak wanoja urang. Oméga-3 nyaéta cukup ngalakukeun fungsi penting:

• ngatur métabolisme lemak;
• normalizes jumlah kolesterol dina getih;
• Ieu calms saraf sarta sistem;
• ngurangan aggregation trombosit;
• ngaronjatkeun efisiensi;
• pangaruh positif kana daya hidup teh;
• Eta nyadiakeun prosés pikeun produksi prostaglandin anti radang;
• Eta nyumbang ka fungsi optimal dina rétina jeung uteuk.

Oméga-3 pikeun ibu hamil sarta penting pisan:

• asam lemak polyunsaturated nyegah ngembangkeun kuli prématur;
• ngurangan risiko karacunan dina tahap engké kakandungan;
• nyegah lumangsungna nagara depressive di awéwé anu hamil.

Preeclampsia, atawa toxemia telat - rada kasakit bahaya pikeun ibu hamil. Hal ieu dipirig ku bareuh parna, darah tinggi, lesion plasénta, sistim saraf, ati jeung ginjal malah. Kalawan jangka panjang plasénta di preeclampsia narima saeutik getih. Ieu ngakibatkeun kalaparan sahiji jaringan sarta kurangna gizi.

minyak lauk salila telat toxicosis ogé boga pangaruh positif:

• Eta ngajaga sél nu baris pembuluh ti jero, ti devastation jeung karuksakan;
• mangaruhan hormon stress, hasilna utamana janten norépinéfrin, nu teu sakumaha bahaya saperti epinephrine;
• lowers tekanan getih;
• Eta nyumbang ka normalisasi aliran getih;
• éféktif resists depresi sarta nyegah ngembangkeun neurosis reuneuh.

Sajaba ti éta, dokter geus dicatet yén dina sababaraha kasus, sistim imun nu mom hareup dimimitian mun aktip narajang plasénta. Oméga-3 miboga kamampuh ngahambat fungsi imun kaleuleuwihan.

Efek Omega-3 on ngembangkeun anak

asam lemak Polyunsaturated boga épék handap dina ngembangkeun fétal:

• nyumbang kana strengthening sakabéh kaséhatan;
• nyegah gangguan dina sistim digésti mah;
• ngajaga ngalawan dampak faktor ngarugikeun.

Sajaba ti éta, Omega-3 promotes pelestarian retinal normal tina panon anak urang. Kituna, dokter niatna nyarankeun ibu expectant nyandak minyak ati cod salila childbearing. Sajaba ti éta, dina bulan mimiti hirup orok urang, pediatricians nulis resep anjeunna zat pikeun pencegahan rickets.

The ubar pangalusna keur depresi nalika kakandungan: Omega-3

Sigana nu unggal poé jalma anu Nyanghareupan rupa béda stres. Mun awakna téh kakurangan hadir tina omega-3, depresi kasebut saukur stretched kana waktu.

asam lemak Polyunsaturated teu ngameunangkeun émosi négatip mun overwhelm haté. Oméga-3 teu ngidinan jalma, kaasup wanoja hamil, mun Huni dina goréng. Ieu alternatif lumrah pikeun pencegahan depresi di ibu hamil.

Naon kakurangan bahaya tina asam lemak polyunsaturated pikeun awéwé di nagara?

Kurangna omega 3 pikeun ibu hamil nyanghareupan masalah kaséhatan di handap:

• kuli Preterm rupa asal;
• kaluron habitual;
• provoking ngembangkeun insufficiency plaséntal;
• intrauterine retardation tumuwuh.

Sajaba ti éta, Omega-3 boga pangaruh preventif dina komplikasi thrombotic, sarta pos-partum depresi.

"Omega-3 Doppelgerts» Kakandungan

suplement dietary ieu dikombinasikeun jeung ngandung minyak lauk salmon kalér. "Omega-3 Doppelgerts" nalika kakandungan boga pangaruh di handap dina indung awak jeung balita dirina:

• lipid-nurunkeun;
• réstoratif;
• antioksidan;
• mémbran Ajeg;
• hypotensive;
• anti radang;
• antiagregatnoe.

Hiji kapsul "Doppelgerts-Active Omega-3" dina wangunan na boga 24% tina dosis poéan minyak lauk jeung 50% tocopherol asétat (vitamin E). Ubar ieu ngurangan résiko masalah jantung sarta sistem na, sarta normalizes nu microcirculation, aliran getih cerebral sarta ngaronjatkeun fungsi uteuk.

Biasana hamil "Doppelgerts-Active Omega-3" anu ditugaskeun salah kapsul sapoé. Durasi kursus pengobatan persiapan luhur mangrupa individu.

Vitamin "Vitrum Omega-3" kakandungan

Ceuk préparasi ngandung vitamin E sarta dekozegeksaenovuyu jeung asam eykozapantaenovuyu. Panungtungan dua milik kelompok omega-3.

"Omega-3 Vitrum cardio" nalika kakandungan boga épék handap dina awak indung expectant:

• anti radang;
• nyokot bagian dina prosés réspirasi;
• ngaronjatkeun aktivitas mangrupa reséptor mémbran;
• Ieu ngaronjatkeun métabolisme lipoproteins;
• Eta ngatur bursa kalsium jeung magnesium ion dina sél myocardial;
• Eta ngajaga sél tina produk oksidasi.

tamba ieu prescribed ka ibu hamil individual, tapi moal leuwih ti tilu capsules sapoé.

"Omega-3 Trimester" Kakandungan

kompleks ieu teh luar biasa di nu eta dimaksudkeun pikeun ibu hamil. Butuh kana akun kaperluan organisme bikang, Nyiapkeun pikeun jadi indung, sarta ngandung asam lemak oméga-3, asam folat sarta vitamin D. Numutkeun dokter, nalika kakandungan jeung préparasi dinya, tilu gizi ieu éta wajib nyandak salajengna.

Dasar persiapan Islandia minyak lauk - sumber organik tina omega-3 jeung vitamin D. Oge, struktur ngawengku asam folat, vitamin E sarta vitamin B12. The satru komponén ieu brings ibu kauntungan handap sarta orok: • harmonises kasehatan réproduktif awéwé, ngaronjatna Chances konsepsi • ngaluarkeun yayasan pikeun kaséhatan méntal sarta fisik anak • mantuan awéwé Cope jeung kahariwang, Moody na telat toxicosis • ngaronjatkeun élastisitas sahiji jaringan, facilitating proses kalahiran sarta ngahulag ruptures salila usaha. komplek bakal mangpaat duanana nalika kakandungan na di préparasi kasuburan jeung lactation.

Komentar dina aplikasi tina minyak lauk nalika kakandungan

Anjeun tiasa manggihan gelar loba tepi ka réspon pasien anu ngawasa omega-3 nalika kakandungan. ulasan maranéhanana ngan positif. Awéwé nunjukkeun yén panarimaan zat luhur geus ningkat kaséhatan jeung anak maranéhanana. Nganalisa éta salawasna normal. Sajaba ti éta, para ahli nyebutkeun yen minyak lauk téh pangaruh hébat dina pembuluh getih, getih jeung gizi boh.

Awéwé nu ngawasa Omega -3 nalika kakandungan nunjukkeun yén maranéhna naznachalii 1 atanapi 2 capsules per poé. Ieu cukup pikeun ngajaga sarat poéan asam lemak polyunsaturated.

Oméga-3 pikeun ibu hamil - rada zat mangpaat anu utamina mangaruhan ngembangkeun mental janin. Narima persiapan luhur dina kahirupan ieu - mangrupakeun konci pikeun kaséhatan ibu sarta orok nya.