Pigura kakuatan - konstruksi, tujuan, simulator harkat

ngembangkeun otot kutang anu teu mungkin tanpa beban kakuatan biasa. Pikeun atlit ngalaman kieu sering dilarapkeun pigura gaya, nu nyadiakeun kinerja paling éféktif latihan béda jeung beban tambahan.

fitur desain

Pigura kakuatan diwangun ku kabaya 4 disposed vertikal. Anyar interconnected ku balok horizontal di luhureun struktur.

simulators sapertos imah complemented ku lila pin-limiters, nu dipaké salaku ngarojong pikeun beuheung rod atawa mangrupakeun hiji halangan pikeun pergerakan na. komponén lianna anu uli removable nu dibereskeun ka uprights sarta dipaké salaku Panyekel pikeun pull-up. Handap pigura kakuatan mindeng ngandung hiji platform logam corrugated.

panunjukeun

kakuatan pigura dipaké ku atlit:

• salaku stand kaamanan: keur pencét bangku, squats, latihan sejen, anu merlukeun wangenan gerak beuheung dina wewengkon nyadiakeun kaamanan;
• minangka sarana pikeun pindah projectiles beurat ti titik handap ekstrim kalayan amplitudo lengkep;
• a pull-up makeshift crossbar (Pakem hartina keur didieu téh konstrain);
• dina jihat alternatif pikeun standar kabaya keur rod dina.

Jenis utama

Sababaraha jenis béda tina pigura beban. Dinten diobral aya desain keur squats sarta tekenan sababaraha bangku, kitu ogé alat universal. Biasana, model kategori dimungkinkeun ngawenangkeun diamankeun ka uprights bangku kakuatan, nu méré simulator pungsionalitas langkung impressive.

Sababaraha pigura beban anu complemented ku "bar horizontal, bar paralel" sistem. fitur desain ieu mantuan ngagunakeun simulator, teu ukur di imah, tapi ogé pikeun pamakéan dina gim profésional.

kaunggulan

Kawas dipikanyaho, gaya nu sabanding jeung massa. Istilah sanésna - karya dina ngembangkeun fitur kaamanan merta ngakibatkeun hiji nambahanana massa otot. Sahenteuna, aturan ieu lumaku pikeun mayoritas weightlifters.

Karya biasa kalawan bar biasa, mamang teu, nyumbang ka ngembangkeun kakuatan otot. Sanajan kitu, aya sababaraha nuances. Dina sababaraha hal, loba atlit ngawitan ngarasa kamacetan dina hasil nalika ngajalankeun dina tahap nu tangtu dina bangku pencet. Ieu bisa dipedar saperti kieu:

• lifter nu hese squeeze bar tina awal, titik panghandapna;
• pencét ngarembet dina rentang tengah gerak, nalika atlet geus nungkulan hiji panghalang kondisional tangtu gerakan salajengna ngeunaan projectile nu.

Pikeun nungkulan kasusah luhur ngamungkinkeun sakabeh pigura kakuatan nu sarua. Kategori ieu simulators keur imah nu nyieun mungkin ngalakukeun "parsial" tekenan sababaraha, nu pokus tos ngumpul dina nguji sahiji titik lemah, tinimbang nahan rod dina kasatimbangan. peran Nya ogé dicoo ku pin-limiters nu ngakibatkeun hiji atlet mun mindahkeun barang ngan aya dina wates nu tangtu.

Kauntungan sejen nyaeta kamungkinan rak nu nedunan dorong isometric nu diaksés ukur ku ngagunakeun simulator nu. Ku alatan éta, atlit anu hoyong ngarasakeun kamajuan sanggeus unggal workout moal bisa ngalakukeun tanpa alat sapertos.

Tambah simulator ogé kamungkinan latihan di lingkungan aman. Ieu hususna penting pikeun atlit anu dipaké pikeun gawé bareng a barbell nyalira, tanpa gumantung bantuan luar jeung kaamanan net.

Upami hoyong, eta bisa dijieun pigura kakuatan basajan ku leungeun. Ieu cukup ngan pikeun manggihan hiji rak logam merenah jeung nganggo jasa tina hiji welder alus.

Sabaraha teh rak kakuatan? Harga simulators tina tipe ieu dimimitian ti 9-10 sarébu. harga lumrah, ketersediaan modifikasi individual, rupa-rupa desain, betah pamakéan di imah - sakabéh ieu bisa attributed ka merits pakakas ieu.

Hasilna,

Naon kudu milih hiji rak kakuatan bener efektif? Kahiji maneh kudu mutuskeun dina tugas individu, palaksanaan nu mungkin tanpa pamakéan cangkang a.

Mun atlet anu diperlukeun fungsionalitas maksimum, aya sababaraha pilihan sakaligus. Anjeun tiasa masihan leuwih sering dipake tinimbang pigura beban universal, adapting parameter na ku diri atawa meunang desain keur squats na suplement eta ku bangku, horizontal bar, bar paralel.

Acquiring pigura beban urut dipaké eta henteu dianjurkeun. Kusabab struktur ieu kudu dironjatkeun beban, anjeun pernah nyaho kumaha lila hiji mesin latihan, nu geus undergone operasi pikeun hiji jaman teu katangtu.