Pol Ueyd "zone latihan." Biografi pangarang teh, sarta ulasan buku

Dinten, pasar bisa manggihan loba kauntungan béda anu mastikeun anu attainment gancang kakuatan fisik sarta koreksi awak. Kumaha éféktif aranjeunna - hésé nangtoskeun. Tapi di dieu Kang manual, nu ieu ditulis keur Pol Ueyd, "zone latihan" ngabogaan efisiensi loba nu leuwih luhur. Ieu naon bakal dibahas dina artikel ieu. Anjeun bakal diajar kumaha carana jadi kuat tanpa trainers, kumaha carana harmoniously ngamekarkeun awakna jadi sehat sarta éndah.

Biografi pangarang teh

Dipikawanoh fakta ngeunaan nulis - ieu téh naon euy manéhna nulis ngeunaan diri dina bukuna. Barudak na nonoman ti panulis ka kami teu nyaho rinci, tapi mun anjeun nganggap yén Paul ieu ditawan di dua puluh tilu taun, ieu telenges sarta henteu patuh hukum. Geus datang ka nyadar yén daya téh salah sahiji komponén penting pikeun survival di tempat dimana anjeunna panjara. Sarta Paul bari teu gaduh.

Anjeunna boga untung. Sababaraha minggu ka hareup, anjeunna dialihkeun ka sél kalayan urut anjing laut Angkatan Laut, anu dibuka pikeun manehna jalan kasampurnaan fisik. Engké, Wade diulik kalayan loba jelema (gymnasts, yogis jeung dokter), anu diwenangkeun anjeunna mangtaun kakuatan nyata, anu teu meunang kana kamar kabugaran na trenazherka. Paul diajar téhnik latihan ti sakola heubeul, nalika aya no bar atanapi prispobleny séjén pikeun ieu. Anjeunna estu seemed jadi obsessed jeung ide jadi kuat tur neuleuman sagala cara kumaha carana ngalakukeun ieu maké ngan beurat awakna. Naon ieu geus mingpin, éta bisa maca dina buku tur wrote Pol Ueyd. Ngalatih tahanan nyusahkeun ku kanyataan yén moal loba bui boga tempat pikeun diajar. Tapi anjeunna overcame na éta, keur sanggup ngawangun susunan kagiatan anu bisa dilaksanakeun di alam pawenangan.

Kana release Na, Pol Ueyd wrote runtuyan buku, nu urang bahas dina artikel ieu. Éta nu diungkabkeun di jéntré metoda pikeun ngahasilkeun kakuatan, tapi perlu loba karya dina diri. Ogé ngajelaskeun béda antara latihan modern jeung pamadegan yén éta saméméh. maca bisa dibandingkeun tur mimitian kursus, atanapi nyabut buku jauh.

Pol Ueyd "zone latihan"

Sadaya buku ditulis ku pangarang dua. Tiap - a tingkat anyar latihan, ogé carita ngeunaan awak manusa sarta kamampuhan na. Dina bagéan kahiji tina buku, nu ieu ditulis ku Pol Ueyd ( "zone latihan"), recounts mecenghulna métode latihan sapertos gaya lajeng eta kudu ngomong yén usaha nu dipigawé considerable. nyeratna estu neuleuman tur diusahakeun ngabayangkeun sagala cara mun laksana, "baheula" lamun urang dilatih gaya salamet. Ogé dina buku Sistim laun dicét pikeun ngahontal hasil positif.

Dina bagéan kadua buku nyadiakeun deeper jeung leuwih maju latihan, sareng nu bisa ngawangun kakuatan otot pamungkas. Di dieu anjeun bisa neuleuman kumaha carana ngamekarkeun sendi, nguatkeun otot ramo, leungeun, beuheung na tulang tonggong, suku, anak sapi, jsb Dina buku ieu, Paul geus dedicated bagian catu daya, sabab kakuatan teh -. Ieu mah ngan saukur otot, tapi ogé dibayar perhatian ka kumaha cageur tina tatu.

buku Wade urang "Kalistenika. Latihan simulators sarta tanpa beusi. Ngajentrekeun, ketahanan, kalenturan "

buku nu ieu ditulis ku Pol Ueyd ( "zone latihan"), bisa jadi dianggap misah, tapi ogé lumaku pikeun daur saméméhna. Eta ngabejaan ngeunaan padika gawé kalawan beurat sorangan, nulungan mun ngumpulkeun kakuatan jeung daya tahan. Téhnik ieu disebutna kalistenikoy. Nya kitu, di handap ieu nu saran dina kitab, anjeun tiasa ngamekarkeun kalenturan alus tur manjang, kitu ogé mangtaun kakuatan nyata.

panjara teu salawasna boga kasempetan pikeun ngalatih jeung beusi, sahingga nu kudu apal metodeu heubeul gaya. Éta ngeunaan eta sarta nyebutkeun Pol Ueyd. latihan menyimpulkan rada beda ti nu jalma anu gratis. Ieu kusabab larangan sapertos sarta perlu sistem singket nu kitu, boga asal rada kuna.

Harita buku

Ku kituna, naha sistem ngoperasikeun, nu disimpulkeun Pol Ueyd dina runtuyan nya ku "zone latihan"? Eupan balik ti jalma anu geus diusahakeun eta dina diri, positif. Pamiarsa ngaku yén éta téh bener mungkin pikeun manggihan loba informasi mangpaat éta sistem lumaku pikeun jalma anu saukur hayang ningkatkeun kakuatan jeung daya tahan maranéhanana. Kacida lobana ahli ogé positif ngeunaan prosedur.

Tangtu, aya ogé jalma anu ngajawab yén Wade ngan dibawa dina buku mun ningali latihan, diringkeskeun aranjeunna sarta dijual. Sanajan kitu, eta kudu dicatet didieu yén saméméhna Sistim ieu diusahakeun kaluar dina eta. Ieu sumping ka anjeunna mung penjahat éta dina jail kalawan pamundut ka jadi palatih maranéhanana sarta mantuan pikeun gancang balikkeun kaluar kakuatan daya. Jeung téhnik ieu boga hak aya, sabab kaliwat Pilihan na mana mung fittest salamet.

kacindekan

Buku Paul Wade "zone latihan" - ieu estu hiji kauntungan serius, anu méré kakuatan nyata gain dina waktu anu singget. Loba yakin yén latihan ieu sadayana ogé dipikawanoh, sarta panulis saukur dibikeun hiji perspektif anyar. Sanajan kitu, eta kudu dicatet yén ieu sabenerna jalan. Saksi ka ieu - loba tahanan anu dilatih ku metoda ieu, kitu ogé jalma anu geus maca buku jeung mimiti diajar.