Bonténg sabaraha gunana?

Tumuwuh di kebon atawa meuli di toko, di pasar, grandmothers, sayur basajan ieu, eta masih aya kacangcayaan kami pikir ngeunaan usefulness na. Urang ngan cinta ti budak leutik rasa wawuh. Tapi perlu dig deeper ningali naon gunana cucumbers na naon maranéhna pasti kudu ngawengku di anjeun diet.

Bonténg (Cucumis sativus), milik ka Cucurbitaceae kulawarga, - éta salah sahiji spésiés pangkolotna tutuwuhan (dipikawanoh kira lima rebu taun). Meureun asalna ti India, wewengkon di suku Himalaya. Di jaman kuno maranéhanana dipikawanoh di Yunani jeung Romawi. awéwé Romawi terang kacida alusna naon cucumbers, nu geus aya dipaké teu ngan minangka bahan pangan tapi ogé salaku kosmetik anu mangpaat.

sayuran ieu ngandung jumlah relatif leutik vitamin jeung mineral, sarta nilai maranéhanana perenahna utamina dina rasa tur ningkatkeun nyerna dahareun. Aranjeunna ngabantu miceun kaleuwihan cai tina awak, jadi gizi nyarankeun make cucumbers pikeun leungitna beurat. Éta téh kaasup kana rupa-rupa diets. Naon lain teu a bonténg sipat mangpaat? Kulit na aya, hanjakalna, ngandung zat trudnousvoyaemye, tapi gede pikeun wiping raray. cucumbers seger teu dianjurkeun pikeun sababaraha urang ku masalah pencernaan. Tapi sanggeus pickling aranjeunna loba gampang dicerna.
Aranjeunna masih boga hiji aral - cucumbers ngandung askorbinazu. f ieu erment yén ngoxidasi vitamin C. Upama urang terang ngeunaan naon bonténg mangpaat, Anjeun ogé kudu inget yén maranéhna teu kudu dicampur dina salads kalayan sayuran séjén, kayaning tomat, peppers. Tapi asinan, nu baktéri ngahasilkeun vitamin C, bisa dipaké kalawan sagala produk lian ti susu unleavened.

100 g sayur atah ngandung 6-8 kcal, 0,6 g protéin, karbohidrat 1,8 g, 140 mg kalium, fosfor 24 mg, 23 mg kalsium, 13 mg natrium, 9 mg magnésium, 0 kana 3 mg beusi, 0, 1 mg séng, 0,04 mg vitamin B1, 0.2 mg vitamin B3, vitamin B6, 0,04 mg, 0.2 mg vitamin C, 16 mg asam folat. Kalawan daptar ieu elemen renik tetep henteu ragu mantuan pikeun cucumbers dinya.

Ieu jenis sayur remen nembongan dina diet maranéhanana anu rék leungit beurat. Gawéna ku cleansing awak racun, jadi ngaduruk gajih téh leuwih gancang sarta leuwih éfisién. bonténg sabaraha gunana? Aranjeunna boga cai loba, nu mantuan nyeuseuh kaluar ginjal sarta cleanse awak. 100 g ngandung ukur 6 kalori! Sajaba ti éta, bonténg anu geus beunghar vitamin A sarta B. Loba urang geus diusahakeun sahenteuna sakali bonténg acar, sanajan nyaho yen eta teu ngan mantuan Cope jeung hangover a, tapi ogé nyegah infeksi ku eusi vitamin C. Salian, sarta brine, sorangan bonténg pitulung kalayan kabebeng pengkuh. Sanajan kitu, dina formulir pickled, aranjeunna teu dianjurkeun pikeun jalma kalawan maag gastric. Eta meureun cucumbers sasaena jeung jalma anu kakurangan tina anemia: sayuran ieu ngaronjatkeun nyerep beusi.

Kaunggulan tina cucumbers dina formulir seger atawa uyah ogé dina kanyataan yén maranéhna anu gampang dicerna jeung éféktif cleanse awak racun sarta logam beurat. Bonténg sup - téh mangrupa gagasan gede pikeun dinner, kitu ogé okroshka kalawan cucumbers. faktor penting nu séjén pikeun slimming digunakeun pikeun rempah pickling kayaning daun salam, hideung allspice, Dill na mustard. Sakabéh éta moal ukur keur ngaronjatkeun rasa tina cucumbers, tapi ogé mangaruhan suprési napsu. Ieu mantuan nungkulan kahayang snack antara hidangan. A jus bonténg mintonkeun cairan ti awak sarta mantuan Cope jeung bareuh nu.