Dewan Evminov kalawan leungeun maranéhna sorangan - hiji jentre tur gambar tina

Dewan tulang tonggong Evminov ukur di glance kahiji sigana normal. Kanyataanna, éta cara unik tur éféktif teu ukur mulangkeun deui kaséhatan, tapi ogé pikeun nyegah ngembangkeun loba panyakit. Rébuan jalma geus diusahakeun pangaruh na kana dirina. Ngan milih 15-20 menit salila poé, sarta anjeun bisa neangan leupas tina sagala rupa masalah kaséhatan: scoliosis, gangguan sikep, kasakit disc degenerative, herniated Cakram, spondyloarthrosis, sciatica, sarta séjén.

prinsip latihan

Dinten tamba tulang tonggong mantuan simulator sampurna - dewan Evminov. Harita loba pembeli ngabuktikeun efektivitas na. Dua prinsip utama perlakuan kasakit pakait sareng tulang tonggong, nu dilaksanakeun di kelas. Ékstrak mimiti mantuan ngadalikeun tulang tonggong, perlu pikeun ngabongkar momotanana eta. Babandingan draw bisa variatif. Eta gumantung kana sudut dina nu simulator kasebut dipasang. Salila prosedur, tekanan dina piringan intervertebral diréduksi, akar saraf tina tulang tukang anu henteu panjang dikomprés. Alatan nyeri kieu syndromes ngaleungit.

Sejen prinsip - latihan jeung strengthening otot nu ngarojong tulang tonggong dina posisi nu dianggap anatomically bener. Ieu kahontal ku maké latihan husus dipigawé kalayan gerakan amplitudo low. Salila palajaran pondok deui otot, nu ngabentuk korsét muscular, strengthened, nu penting pikeun tulang tonggong.

simulator dasar

Dewan, nu metot tulang tonggong, ngarupakeun solusi idéal pikeun jalma anu miboga masalah deui. Eta teu bisa dibeuli. dewan Evminov kalawan leungeun maranéhna sorangan kakawasaan santri malah biasa. Éta ngan saukur napel témbok di hiji sudut 30 derajat ti lantai. cangkang kudu digosok, ngeunaan 2 méter panjangna, perlu pikeun ngalereskeun dua handles mun bisa grab. Kalolobaan lalaki nyanghareupan masalah ngurangan jangkungna disc intervertebral. Ieu bisa dihindari lamun, sanggeus datang ka imah ngagolér dina dewan 15 menit, manteng deui sababaraha kali pikeun ngangkat suku, ngabengkokkeun tuur maranéhanana, éncér mun samping, terus ngan ngagolér dina beuteung na. Ieu latihan basajan sampurna manjang tulang tonggong.

Pitur palajaran dina simulator nu

Loba bisa ngajawab yén éta cukup ngagantung dina crossbar, sarta teu kedah dewan nanaon. Sumuhun, latihan misalna hiji nyaeta manjang bener alus tulang tonggong. Tapi lamun hiji jalma ngabogaan beurat leuwih ti 100 kg, lajeng ngalakukeun eta categorically mungkin. Salian manjang otot nanaon sejenna moal jalan. Ngagantung dina bar, Anjeun mimitina kudu alus a haneut nepi otot dina gim. Tapi lamun hiji jalma boga leuwih ti 45 taun, eta leuwih hade teu risiko kaséhatan maranéhanana. Di dieu datang ka bantuan Evminov dewan. Nyieun kalolobaan simulator misalna hiji cukup basajan. Sarta sanggeus genep bulan, éfék kasebut saukur stunning. Kalawan projectile kitu loba jalma geus junun meunang leupas tina burut teh. tulang tonggong manjang mantuan mastikeun kaséhatan jalma pikeun hirupna.

katingalian

Evminov dewan, dijieun ku leungeun-Na sorangan - cukup treadmill mirah. Produk ieu miboga panjangna dua méter sarta rubak 25-30 cm. Éta kudu jadi digosok, tanpa splinters sarta pohara alus slide ka tulang tonggong stretched. Hiji lalaki perenahna handap, éta mimiti ngorondang, nyoba tahan pikeun cecekelan jeung dina waktos anu sareng ngajalankeun handap.

Kabéh bahan diperlukeun pikeun pembuatan, dijual di toko hardware. Loba di antarana aya di rumah tangga. Mun palatih dijieun jeung leungeun sorangan, lalaki bakal ngalakukeun eta kalawan kahayang gede, tapi pikeun hasil pangalusna hal anu penting. Pikeun palajaran maneh kudu shoeing hal dina suku anjeun. Lamun urang perhatikan di poto dokter puseur Evminov, teras sadaya urang lakukeun latihan dina papan di sneakers. Teu sapatu éta di imah, maneh ngan bisa nyieun nozzle lemes, nu moal ngidinan kaki ngageser.

Ngalalanyahan

dewan Evminova kalawan leungeun-Na (dimensi - 25 cm di lebar sarta ngeunaan dua méter panjangna) bisa dijieun tina chipboard. Mindeng papan sapertos anu geus sadia di ékonomi. Pikeun tujuan ieu, sakumaha anu panto sampurna kabinet, nu kungsi lila geus dipaké. Mun nganggur cocok ieu kapanggih, éta bisa dibeuli di toko hardware sésa-sésa CPD dina. Anjeun teu kedah mésér hiji sakabéh dewan. Anjeun tiasa nyandak buah individu jeung pasted aranjeunna ujung palastik husus. produk Sigana rada pikaresepeun. Hal utama anu yén beungeut well-slips na teu nyerep lembab.

cuttings hareup kudu sekop a. Salah sahijina nyaéta ngeunaan hiji méter panjang sarta 4 cm diaméterna, sarta séjén - ngeunaan 1,5 m panjangna jeung 3 cm diaméterna. Tina treads stair bisa dipigawé kenop iga. Masih peryogi bolts, rod threaded logam, mété, washers, ranté dlinnozvennye, screws, kait, screws na dowels. Ban baris perlu motong crossbar nu. Heubeul cashmere jaket tiasa upholster dasar jeung kenop mawa bar.

Urang balikkeun digawekeun

Dina raraga neangan dewan Evminov kalawan leungeun-Na, diperlukeun hiji ragaji, bor, palu, ragaji jeung bor. Pikeun dasarna perlu nempo kaluar sapotong tina panjangna aci Spade of 6 cm. Salajengna, dina tungtung éta karét crossbar obtyanut. Muhun disiapkeun kayu nempatkeun deui bar. Handap kudu ngagantelkeun ranté hiji. Sangkan eta gampang pikeun ngaléngkah luhureun éta alur chipboard sapotong. Saatos mawa jaringan bungkus kayu ku cara maké staples. hook spiral napel na témbok atawa siling. Kalawan carbine ngalereskeun dewan supados ieu mungkin pikeun ngaluyukeun Manglé.

nyieun kenop

Simkuring geus nyaho kumaha carana sangkan dewan Evminov. Teken produk mantuan di pabrik kenop nu. Kahiji urang kedah cut dewan maple dina satengah. Ends liang bor 32 mm diaméterna. Ieu bakal butuh bor sarta set husus tina mata bor. Pikeun dasar kenop kudu nyandak hiji kayu tina 270 mm panjangna. Ieu bor dua liang 9 diaméterna mm nyelapkeun rod metal ka 8 mm. Ngadamel alur pikeun thread kana bar muka. Ends kudu ditunda lem nu. Anjeun tiasa make biasa "moments". Barina ogé nyambung jeung tighten nu kacangan. Karya kudu dipigawé taliti pisan. Anjeun kudu taliti pikeun ngajaga sudut katuhu, mangka pageuh pisan lengket babarengan jeung tightened aman. Dina situs ieu bakal tumiba sahingga stress parna, ku kituna kudu dilaksanakeun kalawan kualitas maksimum. Top rung kudu pageuh dina kuku, jeung handap kedah ngalih kalawan bébas. Ulah rolling kenop turun rail DIN potong keureut na nyepetkeun handapeun papan di kajauhan sarua sapanjang sakabéh panjangna. Di dieu dewan Evminov, dijieun ku leungeun-Na sorangan, sarta siap!

kacindekan

Ieu kudu dicatet yén gawé dina simulator ieu kudu nengetan reliabilitas, betah manufaktur sarta béaya rendah. Tangtu, bagian kai bisa sanded, varnished. Atawa ngalakukeun dewan misalna, anu bakal harmonis jeung interior nu. Jeung ka tempatna di dinya comfortably kami nyarankeun Anjeun ngamangpaatkeun nu biasa karemat wisata. Ulah sieun mun masihan anjeun imajinasi amprok liar. Ieu mangrupa beternak taneuh alus teuing pikeun experimentation kreatif.