Ditangtoskeun téhnik Armwrestling. Rahasia Armwrestling: gerak mesin, newak, posisi

Bener téhnik Armwrestling teu ngan baris nyieun wae lalaki nu meunangna nyata di olahraga ieu, tapi ogé pikeun ngompa up biceps Anjeun. gaya hirup cageur, salawasna alus pikeun awak anjeun, ampir wae latihan, euweuh urusan on naon otot aranjeunna udagan ukur mantuan nguatkeun sistim imun jeung ningkatkeun pintonan. Tangtu, lamun ngalakukeun sagalana katuhu.

Meureun unggal budak impian anak ka boga sarua leungeun kuat, kawas bodybuilders. Sarta pikeun ngawujudkeun impian ieu hirup téh pikeun mantuan panangan Hierogliph.

ti jaman immemorial

Ieu geus lila perjuangan dina leungeun maranéhna dianggap salah sahiji metodeu nu paling populér pikeun resolusi sengketa jeung pasukan ukur. Geus engké deui jadi olahraga misah. Sanajan sababaraha statik sarta unaesthetic dina perjuangan ieu, dina kanyataanana, salah sahiji olahraga pang populerna (duanana awéwé jeung lalaki) mangrupa gulat panangan. Panerapan, subtleties na Rahasia di dieu, anu pohara penting saperti dina sagala olahraga lianna. Malah alatan sababaraha téhnik psikologi bisa megatkeun lawan sarta masihan diri kapercayaan.

Dina olah raga wae (jeung panangan gulat aya iwal) anu diperlukeun kualitas pisan tinggi na latihan. Rada sering urang eureun jalur karir maranéhna lila saméméh pintonan amatir heula, salaku tahap latihan anu luka. Ulah ngandelkeun timer instruksi jeung nyoba nyiapkeun diri. Pilihan pangalusna bakal janten catetan dina bagian husus.

Tangtu, hiji pemula moal geuwat diuk turun "dina tabél" sabab téhnik Armwrestling ngakibatkeun teu ukur gelut, tapi ogé susunan sakabéhna hasil latihan: ngawangun massa otot, pamakéan sistem dahar husus, modeu individual pikeun tiap atlet.

Kabéh workouts anu difokuskeun ngembangkeun ngajentrekeun, forearms, taktak sarta biceps, anu idéal dina hal ieu. latihan kitu kaasup karya kalawan bar, bar, dumbbells na t. D.

Ogé ulah poho yén di olahraga ieu réaksi penting pikeun malah kadua pamisah dina nu atlet ka ngéléhkeun lawan-Na, hasilna tiasa decisive. Tapi ulah poho ngeunaan téknik husus anu nyieun mungkin meunang meunangna urug.

receptions

Dina olah raga ieu, aya sababaraha teknik béda, tapi allocate 3 dasar:

• Triceps. Langsung saatos mimiti tina atlet tarung anu mutuskeun pikeun nyerang, kudu tetep panangan di arah lawan, sarta ulubiung narik pigeulang pikeun dirina. Lajeng, nalika anjeun kedah maksakeun triceps anjeun mencet leungeun lawan mun bantal.
• hook luhur. gerakan pigeulang standar, tapi tanpa tekanan semu ka lawan teu disangka ti narima, lawan anu kudu ninggalkeun ka sisi, lawan leungeun kukituna proniruya.
• tunggang kuda. Saperti dina téhnik saméméhna diperlukeun klasik lawan leungeun pronated, tapi tanpa ninggalkeun kumisan.

Olahraga pikeun sakabéh

Hiji jalma tina sagala umur na gender bisa milih nu panangan Hierogliph. Téhnik atlet urang baris némbongkeun kumaha alus anjeunna aya dina gelut jeung hiji lawan sarua. Kanyataanna, kompetisi teu jadi sering, ngeunaan 95% sadaya waktos spent dina latihan jeung nyiapkeun.

Kadé saméméh latihan ningali dokter, jadi anjeunna ditangtukeun aya moal menyakiti olahraga a, sugan, hadé mun milih catur. Mun aya leungeun jeung tatu taktak, ligamén torn na fractures, upami anjeun diabetik jeung / atawa hypertensive, kalibet dina olahraga ieu anjeun ulah desirable. Aya ogé sababaraha contraindications lianna nu bisa ngeureunkeun hiji atlet dina jalan ka sukses. Ngeunaan aranjeunna kudu nyaho spesialis nu.

Dina acara naon, upami masalah kaséhatan geus teu katempo, sarta geus mutuskeun pikeun masihan sakabéh sorangan pikeun olahraga ieu, hal munggaran ngalakukeun - pikeun neuleuman aturan.

aturan

Aturan dina armwrestling nyaeta heran basajan. Najan kanyataan yén ulikan maranéhna bakal butuh sababaraha menit, aranjeunna kedah tanpa pamrih minuhan. Sateuacan atlet ditempatkeun tabel husus pikeun panangan gulat, dimana dulur boga cecekelan nyekel kana kana panangan na bantal nya.

Sacara prinsip, kaayaan persaingan pisan basajan. Ieu jelas yén siku nepi ka luh jauh ti tabél teu kaci, sarta di sisi séjén dina waktu anu sarua pastikeun noél cecekelan.

Suku kaluar lanté sabisa, tapi mantuan diri bari pajoang taktak dilarang.

Loba atlit pamakéan henteu pisan jujur (di glance kahiji), tapi taktik rada efektif, anu dumasar kana kanyataan, guna ngangsonan lawan pikeun ngintip. Contona, sababaraha husus ditarik leungeun-Na saméméh sinyal wasit disada saperti lamun lawan dijieun mimiti palsu, jsb Lolobana importantly - .. Henteu téhnik perjuangan dina panangan gulat, jeung tahap nyusun bener tina posisi dimimitian, nu pisan mastikeun aturan diatur.

saingan torsos kudu ayana dina posisi simetris sarua, jeung nanaon pertengahan garis bisa nempatkeun ogé dilarang meuntas eta. Phalanx tina jempol, salila rebutan kudu ditempo.

Bener téhnik Armwrestling

Ku kituna, tarung dimimitian ku suku. Mun hiji atlet - bener-hander, manéhna geus nyimpen maju leg ka katuhu, nya kudu di tengah méja. Panerapan armwrestling jeung taktik henteu sakumaha penting salaku posisi awal awak.

Sanggeus wasit méré sinyal perlu dipigawé pikeun ngéléhkeun kaluar gerak leungeun lawan anjeun, leg kénca dina waktos anu sareng aya hiji ngalipet leutik. siku kudu mindahkeun diagonally.

Beginners kudu dimimitian latihan maranéhanana langsung ti perjuangan sorangan, sabab mindeng ngabalukarkeun tatu. Téhnik Armwrestling (atawa rada, tugas utamina) nyaéta kalibet dina perjuangan saloba mungkin aparat musculo-ligamentous. Perlu boga rupa téhnik pikeun jadi bajoang serbaguna. Éta pisan sababna naha anjeun teu kudu ditangtukeun kalawan teknik na asalna, sabab sakumaha pertumbuhan otot sarta ngalaman deui bisa ngarobah sababaraha kali.

Rahasia

Téhnik armrestlinga ngakibatkeun hiji tilu téhnik dasar bajoang - di triceps, sarta luhur hook. dimungkinkeun dina, kahareupna anu éféktif dina countering hiji lawan kuat, dina hal ieu hiji peran penting mah dimaénkeun ku tekanan dina panangan-Na, jeung ka katuhu-wrenching pigeulang Na.

hook téh pangalusna nungkulan hiji lawan lemah. Lembaran ieu perlu pikeun narik leungeun lawan urang ka manehna, lajeng gawe leungeun, dodavit eta.

triceps ieu jarang tarung, sabab éta jenis paling traumatis.

Meunang, anjeun kudu make sababaraha metoda, nyirorot ngarobah hiji sanggeus lianna. Eta sia mentioning yén strategi keur ngempur panginten kaluar méméh mimiti pertandingan.

Aya trik saeutik sejen: di atlet ngagunakeun uyah magnésium jeung gajih kapur tulis pikeun leungeun garing. Anjeun ngan bisa nyebarkeun fingertips alatan sweaty deui tina panangan panangan lawan anjeun bakal ngageser, sarta anjeunna teu tiasa pageuh nangkep.