Engapan Holotropic: eupan balik ngeunaan pangpentingna

jalma beuki geus dimimitian di dunya modern mikir ngeunaan kumaha carana miara kaséhatan sorangan. Sagala lepat ékologi sarta Pace rada rumit sarta gancang tina kahirupan, anu, hanjakalna, boga dampak negatif kana kaséhatan. Dina taun anyar, mimiti muncul rupa téhnik ngajaga kaséhatan sorangan.

ngeunaan téhnologi

Dinten aya loba béda psycho-diri. Salah sahijina - engapan holotropic. Harita disebutkeun yen ngaliwatan eta salah asup kana kaayaan trance deet, teras aya hiji penyembuhan mental, jeung pangaweruh jero alam maranéhanana. Nu nulis tina metoda ieu anu sababaraha rabi - Christina na Stanislav Grof, 1975 Téhnologi ieu gaining panongton tumuwuh.

dasar

Naon Holotropic Breathwork? Harita warga anu nganggo teknik ieu, maranéhna disebutkeun yen hal utama dieu - gancang engapan. Geus ngan kusabab ieu anjeun bisa meunang dina kaayaan katuhu. Muhun, upami ieu sora musik soothing tenang. Téhnik ieu cocog pikeun duanana kagiatan bebas sarta dipasangkeun. Mun rintakan geus ngajemput dua jalma, Sitter bakal meta salaku hiji disebut Asisten, nu dirancang sangkan sési beuki profound.

proses

Ku kituna, sababaraha léngkah nya tehnik "Napas Holotropic". Latihan dimimitian ku instruksi, setélan, téhnik rélaxasi, nu saukur nyiapkeun otak sarta awak. Ieu dituturkeun ku bagian utama - pisan napas, ku nu lalaki nu ragrag kana kaayaan husus. Saatos rintakan, aya hiji bursa tina pangalaman - pamilon babagi naon anu lumangsung nepi ka aranjeunna nalika rintakan. Ieu kudu dicatet, upami jalma anu boga nganggur ngabejaan urang sawaktos Anjeun pertama didatangan latihan - teu hartosna yén éta salawasna bakal. Pikeun hasil nu peryogi waktos, anjeun kudu apal ieu.

aturan dasar

Pastikeun neuleu latihan Holotropic engapan. Harita disebutkeun yen hébat pentingna nyaeta palaksanaan aturan adat. Ku kituna, naon anu patut remembering. Paling importantly, anjeun kedah ngambekan wungkul sungut hiji, irung anu teu aub. Éta ogé penting pikeun nyimpen hiji wirahma nu tangtu: napas gancang jeung gempur reureuh. Nalika téhnik ieu sangkan ngan dada, karya engapan luhur, ieu teu matak poho. Éta ogé perlu bisa konsentrasi kana naon anu penting: teu mikat pikiran dihoyongkeun, turutan téhnik engapan, pikir ngeunaan sensations ragana. Nepi ka ahir sidang perlu nitenan stillness jeung teu buka panon, geus kitu pisan gampang leungit énergi anu hade kalayan manusa.

kasulitan

Pikeun maranéhanana anu rék latihan engapan Holotropic, para ahli nyata moal jadi superfluous: loba disebutkeun yen kadang jalma nu bisa ngalaman ngarareunah salila latihan. Kumaha carana neangan leupas tina eta? Mun awak mucunghul sensations pikaresepeun, numbness, Anjeun kedah coba mun menerkeun kaayaan kalayan bantuan Gambar positif sarta haté. Upami ieu henteu mantuan, nu peryogi kauninga kumaha gancang kaluar tina trance nu: eta perlu dipindahkeun ka, napas anjing beuki gancang, sarta lalaunan balik deui ka kanyataanana. Abruptly aktivitas eureun henteu dianjurkeun, bisa jadi pohara ngabahayakeun. Kadé inget yen sanggeus sidang nu peryogi bersantai tur jadi dina kaayaan tenang ngeunaan satengah sajam.

trainings

Dinten lega latihan engapan holotropic. Moscow, St. Petersburg - éta kota mana anjeun bisa manggihan kelas ieu tanpa masalah. aranjeunna ogé tiasa di kota leutik, tapi kaayaan sagala kedah pastikeun yén panitia nyaho naon maranéhna ngalakukeun tur maranéhna mibanda dokumen tangtu nu ngidinan ka kalibet dina kagiatan ieu.