Holotropic parabot engapan:

engapan Holotropic dimimitian ku prakna yoga, anu geus dipikawanoh jeung Hindu mibanda jadi loba rébuan taun. rupa béda tina latihan wungkul, dina posisi naon maranéhanana kudu mawa.

Carita

Peta ieu geus maju kulawarga psikolog Amérika Christina na Stanislav Grof. Hal ieu dumasar kana tilu puluh taun eling ulikan dirobah, kemungkinan terapi, nu ngainduksi ku aplikasi keur kaperluan cara terapi nonpharmacological pangaruh kana eling jeung ubar psychedelic.

Salaku metoda terapi, engapan holotropic, téhnik nu kacida teu hese, ieu ngusulkeun pikeun ngaganti Grof LSD, dilarang tina pamakéan sanggeus ubar ieu ngaréndéng. Dina sorangan, hiji kaayaan anu dihasilkeun tina engapan holotropic, lengkep beda ti trance narkotika, nu mucunghul alatan paradoxical hypoxia cerebral.

Lamun hiji jalma aya dina kaayaan rongkah nya ku eling ngaliwatan jenis téhnologi, hal ieu ngamungkinkeun salamet nu trauma, disumputkeun di bojong sarta manggihan eta pembebasan. Unsur utama téhnik ieu téh sengit engapan diluted musik awakening sarta pop-aliran pangalaman immersion. Salila jenis ieu lila-eureun dialog internal , sarta aya hiji immersion pinuh kana subconscious nu.

kursus latihan

Téhnik engapan Holotropic nu bakal dibahas dina artikel ieu aya kursus nu mindeng panungtungan 2-3 jam sapoé salila tilu ka dua belas poé. Leuwih ti éta, latihan sorangan lasts ngeunaan hiji atawa dua jam dina hiji sési. Salila engapan na janten sagampil sengit saperti dina olahraga aktif (ngojay na jalan). Ahli yakin yén prakték misalna tiasa masihan pangaruh fisik unggulan sarta dampak positif kana kaséhatan sabar.

Mindeng pisan, holotropic engapan, latihan jeung data alat sakabeh jalma practicing aktip dikritik wawakil tradisional organisasi kaagamaan. Sajaba ti éta, wawakil psikologi tradisional, skeptics tur loba organisasi ilmiah ngakuan engapan holotropic salaku téknik unscientific. Kabéh alatan kanyataan yén épék na teu bisa dipedar dina watesan elmu biasa.

Tapi euweuh urusan naon, jalma anu kalibet dina kagiatan kasebut, yakin tehnik teu ukur jalan, tapi oge mere hiji hasil bener éféktif. Ieu tiasa nyimpen jalma ti ampir sagala masalah psikologis.

Téhnik engapan Holotropic nu kacida teu hese, nu diwenangkeun ngagunakeun barudak sahandapeun 12 taun umur. Tapi dina sagala hal, kaputusan dina kamungkinan ngagunakeun téhnik ieu salawasna nyokot hiji instruktur nu bakal ngalaksanakeun rintakan.

Praktek Holotropic Breathwork

Jadi kumaha palajaran ieu? Hal kahiji anjeun kudu nyaho nya yen sakabeh amalan nu mastikeun individu. Sarta dina urutan mawa jalma kana tingkat mana manéhna sorangan baris bisa ngagunakeun téhnik ieu, anjeun bakal kedah sahenteuna 12-15 sesi.

Tapi eta sadayana gumantung kana rada loba nuances. Sarta kadangkala jalma bakal butuh leuwih sesi. Ieu kajadian alatan kanyataan yén, ku kahadéan tina ciri sorangan, anjeunna ngan saukur bisa tahan latihan sengit. Lajeng palajaran anu dipigawé dina modeu santai.

engapan Holotropic. Teknik anu na:

1. Kahiji 10 menit ti engapan kedah jero jeung slow.
2. Jam hareup - a jero tur rada sengit.
3. Panungtungan 20 menit ti dimimitian permukaan slow sarta mungkas engapan biasa.

Kadang-kadang dina kursus masalah engapan holotropic némbongan timer rugi, keram dina tikoro, nyeri parna, jeung sieun, sabab sok deeper tur leuwih sering ti biasa.