Gawéna: semedi, yoga, sarta solat dudung manusa

kauntungan médis ngeunaan tapa na yoga ayeuna pageuh imprinted dina literatur ilmiah. Salah sahiji studi panganyarna dina subjek diayakeun mahasiswa Harvard, anu digawé di rumah sakit di Massachusetts. Aranjeunna kapanggih yén semedi sacara harfiah rearranges materi abu dina otak manusa dina ngan dalapan minggu. Jeung ieu ulikan munggaran nu eta ieu documented yén otak manusa bisa meta langsung semedi.

Respon rélaxasi sarta promosi na di jaman kiwari

Leuwih ti éta, pangajaran panganyarna sejen geus anyar geus diterbitkeun - dinya ieu dilakukeun di Rumah Sakit Massachusetts Umum sami, kitu ogé di puseur médis séjén. peneliti ieu dipigawé ulikan kantos mimiti efek "respon rélaxasi" dina sindrom bowel gampang sarta panyakit radang bowel, kitu ogé nalungtik efek génomik sahiji "respon rélaxasi" dina kasakit nanaon. Lamun datang ka doa na penyembuhan jauh, nyaeta arah perhatian manusa dina sistem fisik, studi panganyarna némbongkeun hasil impressive anu pantas tinimbangan salajengna. Elmuwan geus ditémbongkeun yén nalika hiji jalma karasaeun bener alus tur pinuh ku emosi positif, kayaning cinta, aprésiasi, persetujuan, haténa "ngéléhkeun" pesen lengkep beda, nu ieu disandikeun di médan éléktromagnétik - na ieu ngabogaan dampak positif signifikan dina awak manusa sakabéhna. Faktor nu pakait jeung akal manusa (pikiran, perasaan, émosi, sensations, pikiran), geus ditalungtik keur rada lila - dina urutan pikeun manggihan cara aranjeunna mangaruhan dunya fisik sarta berinteraksi sareng eta.

Téhnologi "respon rélaxasi"

Semedi, yoga, sarta solat - nyaeta pendekatan anu dikumpulkeun dina téhnik group sarua "respon rélaxasi". téhnik ieu subyek loba studi, Tujuan nu nu ieu demonstrate yén prakték biasa téhnik ieu bisa boga dampak langsung ka sababaraha faktor, kayaning denyut jantung, tekenan getih, stress, kahariwang, konsumsi oksigén, jeung saterusna. Pikeun kahiji kalina, "rélaxasi respon" ieu dijelaskeun leuwih ti opat puluh taun ka tukang, hiji élmuwan Herbert Benson.

panalungtikan anyar

Ulikan anyar ogé kapanggih yén jalma anu ngawasa bagéan dina "Program respon rélaxasi" dina taun sanggeus program nu loba kurang kamungkinan kana buka rumah sakit sarta klinik, dibandingkeun jeung kumaha mindeng aranjeunna geus dipigawé dina taun saméméh partisipasi dina program. pangajaran anu fed jumlah total anu nyebutkeun yen seni "rélaxasi respon", kayaning semedi, yoga, sarta solat, bisa ngurangan kabutuhan miara médis malah di 43 persen. "The Pananjung utama ulikan kami éta program, forcing peserta ka demonstrate respon rélaxasi tiasa incredibly kuat pikeun ngurangan kabutuhan jasa kaséhatan. program ieu ngamajukeun lifestyles séhat, tur kalawan ubar sumberdaya terbatas sadia di dunya kiwari, tiasa greatly ngurangan beungbeurat dina Sistim kasehatan sareng ongkos minimal jeung henteuna lengkep resiko ", - ceuk kalungguhan panulis ulikan urang, James Steel.

Prosés panalungtikan

Kumaha, teras, hiji tim peneliti éta bisa diajar jeung nganalisis dampak interaksi téhnologi pikiran jeung awak di ubar modern? Para panalungtik dikumpulkeun data ngeunaan bangsa nu ngawasa bagéan dina program respon rélaxasi dina dalapan taun pamungkas. Saatos analisis data leuwih ti opat rébu peserta na ngabandingkeun sareng grup kontrol leuwih ti opat belas rebu urang (nyokot kana akun rupa faktor sejenna nu dijelaskeun dina jéntré langsung dina teks ulikan), eta janten jelas nu program ieu pamilon nunjukkeun hiji réduksi 43 persen jasa kaséhatan utilization dina taun sanggeus nyokot bagéan dina "Program respon rélaxasi".

pikiran Herbert Benson urang dina "respon rélaxasi"

"Kuring mikir deui cara kieu: aya loba cara ka gaya hirup cageur, tapi teu sadaya jelema anu siap balik iraha wae ku cara nu tangtu dina hiji wanci tinangtu. Ti sudut pandang kaséhatan, nya éta leuwih hadé méré jalma kana parabot diperlukeun dina konfigurasi final, tinimbang antosan dugi diri urang indit kaluar sarta dibawa jalan. Éta pisan sababna naha urang yakin yén tehnik "pikiran jeung awak", nu di waktu nu sami tur di ampir euweuh ongkos, sarta sagemblengna devoid tina resiko, kudu dilaksanakeun salaku ukuran preventif permanén. ", - ceuk Herbert Benson, panulis ulikan aslina dina" respon rélaxasi "