Grilled trout

Forel- dahareun ieu éndah nu geus kacida hargana pikeun rasa na alus teuing.

Dahar trout dahareun miboga éfék mangpaat dina kaséhatan manusa, trout masak moal nyandak loba waktu, saprak daging na pisan lembut. Lauk ieu euyeub di sagala rupa vitamin. Acan aya kitu lalaki perlu asam lemak.

Lauk steak pisan mangpaat produk, beunghar protéin. Disebut steak sapotong motong kaluar di arah transverse tina carcasses lauk. Ti trout well-gutted bisa meunang sababaraha steaks.

Nyiapkeun steak trout, anjeun bakal kedah:

4 steak, bawang, bel cabé, satengah lemon a, a kebat greens béda, séndok uyah, satengah séndok gula, hiji ciwit tina cabe hideung.

Steaks kudu rinsed kalawan cai tiis, ngaleupaskeun kaleuwihan napkin cai na narilep di steamer a.

Campur babarengan cabe, uyah, gula. Ieu diitung jumlah bumbu pikeun 1 kg lauk.

Bumbu steaks naburkeun diperlukeun of a trout dina dua sisi. Sprinkle di luhur tina jus ti satengah lemon a.

Bari steaks anu marinated diperlukeun pikeun ngabersihan jeung potong ipis satengah cingcin bawang, nahan eta dina lauk, nahan greens.

Cabé potong satengah cingcin, sarta ogé ditunda lauk.

Panutup jeung ninggalkeun ka marinate keur satengah jam. Na kaci.

Nempatkeun dina microwave pikeun 15 menit dina 600 W (euweuh ngadeg). Hal pangpentingna anu teu overdo eta ku waktu jeung hawa, teras piring anu bisa didapet di sakola ieu.

Anjeun oge bisa masak steak trout di foil.

Jang ngalampahkeun ieu anjeun bakal kedah:

steak trout, cabe hideung, uyah, bumbu, nipis, minyak zaitun.

Candak nu steak trout, Sprinkle kalawan cabé jeung uyah. Tambahkeun greens finely dicincang. Dina keureut nunda luhureun lemon. Tuang minyak zaitun.

Teras we kedah taliti mungkus lauk di foil. Oven ditunda saratus derajat. Panggang pikeun 20-30 menit kieu. lauk geus siap. Pikeun refined, rasa halus saméméh baking, sajaba lemon héjo, Anjeun bisa nambah buahan, mété, jus dalima.

Garnish pikeun trout bisa pindang atawa goreng kentang, sayuran, béas, suung.

Mun anjeun teu dianggo oven, anjeun tiasa masak a trout steak di pan frying.

Daging trout geus goreng dina nabati (preferably zaitun) minyak, teras dina ngagoreng minyak sarua cingcin bawang kedah nu bakal ngawula ka salaku hiji garnish pikeun lauk. Asin keur trout steak baris ngalayanan greens kalawan minyak zaitun. Metoda basajan, ngeunah na gancang manggang steak trout Anjeun. Hayu urang nganggap tahap persiapan na.

steak kahiji kedah rub cabé hideung uyah na sisihkan dina piring a.

Chives diperlukeun keur nyeuseuh jeung motong bulu, patempatan bodas potong buah 1 cm. Bawang kudu cleaned na potong cingcin ipis. Motong bulu bawang héjo kudu dipotong, sarta daun peterseli - nyokot leungeun.

Nempatkeun loyang kana kompor, panas dinya, jeung tuang jumlah leutik minyak zaitun, nya kudu dipanaskeun, tapi teu nakalivat!

Boro minyak nu dipanaskeun, nunda dina skillet steak trout sarta geura mimitian pindah sekop-Na dina loyang. Ieu diperlukeun guna steak teu nyangkut kana loyang.

Anjeun kudu tumis steak urang dina hiji sisi, teras flip dinya jeung geura tuang jumlah leutik jeruk nipis.

Sanggeus waktu anu singget steak teh kudu sakali deui giliran leuwih jeung tuang deui. operasi ieu terus-terusan.

Salila persiapan lauk, perlu tobat leuwih 4-5 kali, tiap waktos sareng lauk watering kalawan jeruk nipis. Siap steak trout sumebar ti loyang onto plat jeung geura tuang kana bawang pan jeung dicincang bawang héjo ti basa, sagala ngagoreng.

Tuang di bumbu disiapkeun dina mangkok leutik jeung tuang leuwih greens kalawan minyak zaitun, teras usum kalawan bumbu uyah, squeeze nu jeruk nipis.

Teras Anjeun tiasa nyimpen steak dina daun saladah badag, ngahias eta kalawan cingcin bawang jeung bumbu jeung mawa béja!