Dialog internal: Dupi anjeun kudu ngeureunkeunana?

Dulur, salah sahiji atawa cara séjén migunakeun hiji dialog internal, sabab dianggap hiji bagian integral identitas urang. Conto paling dasar: nalika mutuskeun nu ngagem, sapatu, atawa meuli. Anjeun ulubiung sakumaha lamun nanya nasihat dirina, pamadegan "kanggo" jeung "ngalawan" kaputusan ieu atawa eta. Ieu mangrupakeun sarana komunikasi internal mantuan kami pikeun leuwih pinuh deui pintonan aya di dunya, contona, analisa lampah batur urang, kaputusan, urang kukituna sangkan conclusions keur diri, anu disangka solusi pikeun kaayaan, jeung saterusna.

Sakali anjeun mimiti mikir ngeunaan eta, anjeun bakal aya bewara nu paling poé lakukeun naon pikir jeung ngitung kabiasaan anu bener tina para sahabat sarta kenalan, baraya jeung jalma séjén di sabudeureun anjeun. Yén ieu téh masalah loba jalma teuing, maranéhna nganggap batur, sahingga teu keur sanggup bersantai tur hirup kahirupan maranéhanana sorangan.

Lajeng aya sual cara ngeureunkeun dialog internal dina urutan meunang leupas tina kamacetan emosi konstan? Munggaran sadaya, Anjeun kedah langsung ngarti maksud nu palajaran ieu: éta patut mikir ngeunaan naon anu geus lumangsung sarta kumaha teu bisa dirobah? Meureun eta ngan kedah nyandak eta sakumaha anu kasebut? Dina hal ieu, cara paling éféktif pikeun ngeureunkeun dialog internal ieu refocusing dina analisis Kertajati mungkin salaku hasil tina masalah.

Ku kituna, dialog internal - mangrupakeun proses tina aktivitas mental, ngaliwatan nu bisa nganalisis informasi nu narima tur ngawangun ranté tina sambungan logis. Ieu oge hiji jalan adaptasi manusa di masarakat, lantaran ku pitulung analisis, anjeun mimiti sadar kasalahan naon dijieun, sarta baris nuluykeun dina cara béda jeung kalakuanana dina kaayaan sarupa. Contona, Anjeun peupeus mobil dad abdi urang. Saatos polah misalna hiji Anjeun mimiti mikir ngeunaan naha éta sia diajak ngobrol bapana atanapi henteu. Lamun ngomong, anjeunna bakal ngawadul. Mun Simpen jempé, masalah bisa lumangsung leuwih. Tapi kaayaan henteu dilereskeun, sabab kudu ngomong baé. Ieu dialog batin, anjeunna ukur diwangun sababaraha taliti. Hadé dina hal ieu cara analisa pilihan kaluar tina kaayaan nu geus lumangsung, sarta néangan cara pikeun alamat maranéhanana anu bakal ngurangan jumlah Kertajati négatip.

Sanajan kitu, catetan nu stopping dialog internal muterkeun hiji peran penting, sabab lamun heunteu aya loba réaksi négatip, kayaning:

1. konsentrasi dispersi. Terus pamikiran ngeunaan hal, anjeun moal bisa konsentrasi dina hal husus, tugas atawa pakasaban. Pikiran ngeunaan situasi naon terus pop up dina sirah anjeun, sahingga hese pikir tur ngalakukeun chores lianna.

2. ngembangkeun low harga diri na kompléx. dialog internal ngakibatkeun naékna situasi sapertos ieu, mindeng di rumaja. Muhun, contona, "manehna teu hoyong komunikasi sareng abdi, sabab Aku awon," "kuring salah euweuh anu Mayar perhatian, alatan Kuring ngagem gelas," jeung saterusna. Anjeun ngawitan mingpin kebat tina alesan dina ni'mat papanggihan na, ngamekarkeun susunan kompléx, nu mindeng persists sapanjang hirup.

3. restlessness jero permanén, sarta insomnia. Anjeun pikir ngeunaan masalah waktu, Anjeun ngajawab situasi anu geus lumangsung sarta moal bisa boga solusi sejen, kumaha anjeun tiasa tenang jeung ngarasa rileks? kaayaan ieu bisa ngakibatkeun gangguan jiwa loba beuki serius, anu bisa ngaleungitkeun hijina mibanda nasihat médis.

Éta pisan sababna naha éta kacida pentingna dina waktu eureun dialog internal. Najan kitu, da eta fitur négatip tina jenis ieu dialog eta oge umumna positif: motivasi, timer pangaweruh, kasuksésan dina hirup jeung bisnis, sakumaha ogé tanaga positif.