Kumaha carana diajar parkour betah tanpa persiapan

Dina taun 2004, sanggeus sékrési "Yamakasi" jeung "District 13th", sakabeh dunya dimimitian ngawangkong ngeunaan Parkour. trend ieu anyar olahraga ekstrim urban, nu ngamungkinkeun ngagunakeun sumber daya awakna sorangan nungkulan sagala halangan dina jalan.

Dina raraga ngawasa trend ieu sareng ngartos kumaha carana diajar parkour dina kondisi imah, anjeun kedah apal dasar tina athletics. Ieu jumps, tumbling, ngajalankeun kalawan cara tuur nya dada jeung heels dirina kana imbit. latihan ieu ngamekarkeun agility sarta daya tahan. gaya fisik - oge hiji aspék penting di tangerang, sarta hususna ngembangkeun otot nu pectoral taktak jeung beungeut deui tina suku. Ieu bakal nyumbangkeun latihan kakuatan. Ngembangkeun kalenturan kahontal dina biasa manjang, tanpa nu euweuh biaya, teu latihan.

Kabéh latihan ieu bisa dipigawé di imah, tanpa resorting kana jasa tina palatih sarta didatangan gim. Aranjeunna sadia pikeun maranéhanana anu hayang nyaho kumaha carana diajar parkour di imah. Tapi ieu téh mung bagian bubuka nu ngahasilkeun memori otot sarta prepares awak pikeun palaksanaan téhnik parkour.

Mun anjeun wondering cara diajar parkour di imah, sarta mutuskeun nyandak jalur tina tracer nu, lengkah saterusna bakal ngembangkeun unsur dasar tina arah ieu.

Sateuacan Anjeun latihan, Anjeun kudu pakéan leres. baju parkour - gaya olahraga, cut gratis. Hadé pikeun milih sapatu ngajalankeun kalawan Soles ipis.

elemen dasar parkour

Dasar parkour anu jumps jeung gulungan (flip-flop). Aranjeunna neundeun pondasi pikeun sakabéh elemen sarta trik lianna. Parkur Roll - ieu téh somersault basajan, nu merlukeun, kumaha oge, hiji palaksanaan bener. Hal ieu dipaké pikeun lemes tur aman badarat nalika jumping tina jangkungna hiji. Anjeunna ngalir ngaliwatan taktak jeung ngidinan Anjeun pikeun nuluykeun pindah ka hareup, tanpa ngurangan kagancangan jeung teu eureun sanggeus aing.

Rolla Atikan kudu dimimitian di aula atawa dina mat di imah, lajeng latihan dina aspal nu. Mun haseup Golěmpang on jalan aspal nu teu nyeri - éta tanda yén éta dibales leres.

nuturkeun elemen dasar parkour - eta jumps, atawa katuhu badarat ti jangkungna hiji, - serelek. Pikeun novice tracer primér optimal mangrupa naon baé jangkungna struktur teu leuwih gede ti 50 cm. Saeutik demi saeutik jadi alat-alat pertambangan jangkungna luncat bisa disaluyukeun 2 m.

Unsur parkour pangbasajanna dumasar kana hiji luncat nu geus disadiakeun pikeun ngalakukeun pemula teh - a badarat. luncat geus rengse ti jangkung, nalika badarat rojongan nu tumiba dina toes duanana kaki tur duanana leungeun (salah bisa).

Pikeun neuleuman parkour, elemen ieu moal bisa cukup, tapi palaksanaan bener maranéhanana sarta téknik sampurna bakal ngidinan pikeun mindahkeun ka tingkat salajengna, mun trik leuwih kompleks. Contona, jumping leuwih gawang nu. Éta datang dina sababaraha bentuk: luncat ngaliwatan halangan dina ngajalankeun ku rojongan kana hiji leungeun (atawa dua), tanpa noel kaki halangan; jumping kalawan 180 ^nepi 360 na ^tentang.

Jalma anu hayang ngawasaan tehnik ngajalankeun téknik dasar tur neuleuman kumaha carana diajar parkour di imah, maneh kudu ngamimitian gawe kaluar jeung elemen luhur.