Kumaha carana masak buah beri biru smoothie: resep jeung poto

Smoothies - a inuman sehat ngeunah dijieun tina berries seger atawa buah. Ogé, éta ngawengku susu, nginum yoghurt sarta jus alam. Buah beri biru smoothie bisa disusun tina berries seger atawa beku. inuman ieu - ngan hiji storehouse vitamin jeung rasa alus tina blueberries senang iraha wae taun.

nami inuman asalna tina kecap basa Inggris ti mulus, nu disebut hal hipu, seragam jeung pikaresepeun.

Konsistensi sahiji inuman nu

Buah beri biru smoothie kedah rada kandel, tapi meh tiasa mabok ngaliwatan jarami a. Struktur nyaeta popotongan homogen berries teu kudu tumiba. Coba taliti kana ngeureunkeun bahan, aduk inuman dina prosés masak. berries nu ditumbuk téh dicerna hadé ti tawar, nu urang ngan rengat.

smoothie buah beri biru ngabogaan warna ungu éndah, ngarah Sigana pisan appetizing.

alat-alat Diperlukeun

Nyiapkeun buah beri biru smoothie ku maké Blénder atanapi mixer. Kuat sabeulah baris grind bahan finely sarta cukup gaul.

Mun anjeun teu boga Blénder, tapi kahayang gede indulge kulawarga inuman ngeunah tur séhat, make coét daging konvensional sareng grid rupa. Lulus berries sababaraha kali, tuang susu sarta whisk whisk saeutik. Tangtu, eta iyeu moal jalan mun dina seragam sapertos alus jeung sakumaha disiapkeun kalayan bantuan Blénder a.

Nyiapkeun smoothies sarta ngagunakeun juicer a. Tapi dina hal ieu, inuman ngahontal jus ukur berries, teu bubur.

Berries pikeun smoothies

inuman nu bisa disusun tina duanana berries seger jeung beku ti. Tangtu, Berry ieu mangpaat henteu sadia sagala buleud taun, sarta dina sababaraha wewengkon eta ngan saukur teu tumuwuh.

Tangtu, vitamin berries seger deui. Coba ngagunakeun ngan maranéhna pikeun masak smoothies buah beri biru. Resep ku poto nyadiakeun wawasan kana intricacies proses tur ngamungkinkeun pikeun mastikeun yén nanaon pajeulit ngeunaan eta teu aya.

Upami Anjeun gaduh kasempetan nu, pastikeun nyieun olahan keur usum. Lajeng, waktu tiis tina sataun on meja Anjeun ogé bakal smoothie buah beri biru. Bilas nu berries, hayu aranjeunna garing, packagi on bungkusan na melu eta di freezer nu. Sarta dina usum saméméh masak hayu briquette dilebur langsung dina mangkok nu Blénder kana jus berharga ogé murag kana inuman nu.

susu basis

Paling sering, smoothies dijieun tina susu. Anjeun tiasa make yogurt, ferméntasi dipanggang susu, yogurt cair. Mun keur sababaraha alesan anjeun teu tuang produk susu asal, ngaganti poto eta sareng jus seger atawa santan. Ku jalan kitu, buah beri biru resep smoothie henteu ngandung susu na susu inuman, éta mangrupakeun asakan vegetarian Palasik.

proporsi produk

Jalma anu geus mastered teknologi, jarang nganggo ukur cup jeung dapur skala. resep smoothie buah beri biru nyaeta rada demokratis, sarta teu merlukeun minuhan ketat ku resep. Coba mun ngalakukeun eta sakali, lajeng tiasa sosorangan jeung ékspérimén kalawan rasa anyar delighting imah.

Coba resep handap:

• susu - 2 \ 3 gelas;
• Blueberries - sakeupeul (ngeunaan cangkir saparapat);
• vanili gula - a ciwit;
• mint daun pikeun hiasan.

Nempatkeun kabéh bahan dina Blénder sarta maéhan di speeds pangluhurna. Butuh pisan saeutik waktos, ngan sababaraha crumple. Tuang inuman kana kaca hiji, nyelapkeun jerami sarta mikaresep.

Coba ngaganti susu yogurt atanapi jus. Optionally, nambahan sababaraha batu dina és buah inuman.

Berry aditif buah

Upami anjeun hoyong rupa jeung rasa anyar, coba nambahkeun inuman buah séjén. umum maranéhna teu kudu ngaleuwihan jumlah blueberries. Dina usum panas kieu téh alus smoothies raspberries, cherries, currants, strawberries. Anjeun tiasa buang di Blénder a nyiksikan of peach asak atawa pir. Dina usum tiis, percobaan alus kalawan aheng. Cau-buah beri biru smoothie nyaeta nikmat, tur konsistensi nyaeta sarupa jeung hiji krim hipu. Anjeun masih bisa ngagunakeun nyiksikan tina pelem atawa kiwi. bubuahan amis Utamana berharga jeung berries, lamun pikir anjeun inuman haseum. Éta hadé pikeun nambahkeun hiji inuman abrikosku amis ti spoonful gula.

Mangpaat buah beri biru smoothie

Pasti, saméméh nyieun smoothie buah beri biru, anjeun geus nyaho ngeunaan mangpaat Berry endah ieu. Ophthalmologists ngajawab yén alatan kandungan luhur béta-karoten eta promotes eyesight alus sarta ngeunaan miara kaséhatan panon. Dikandung dina bilberry jeung vitamin sejen tur mineral jeung sanyawa organik.

Tangtu, eta ngabogaan loba mangpaat jeung susu. Ieu saturates awak kalayan protéin jeung sayur berharga lemak eta ngandung béta-karoten pitulung pikeun ngarecah sarta diserep ku benefit maksimum.

Tangtu, tetep dina pikiran nu sagalana geus alus di moderation. Teu matak abused, sanajan di misalna hiji inuman mangpaat sakumaha smoothies buah beri biru. Konsumsi kaleuleuwihan berries nyaeta fraught kalawan réaksi alérgi. Kombinasi yogurt atawa yogurt kalawan berries seger alus keur saluran cerna, tapi lamun inuman loba teuing smoothies, beban tiasa exorbitant.

smoothies buah beri biru on menu nu

inuman ieu pisan gemar rahayat ngarah gaya hirup cageur. Smoothies anu alus iraha wae poe eta. Bisa jadi piring sarapan konci séhat. Ngawula ka anjeunna oatmeal, sakabeh roti gandum, roti bakar atawa kéju muih.

smoothies sampurna pikeun liburan barudak tinimbang inuman fizzy na juices dibeuli. Tur kaluar ti eta anjeun bisa kalayan gampang nyiapkeun homemade és krim. Ngan tuang sagelas smoothie, nyelapkeun teken, freeze - sarta meunang alternatif unggulan mésér produk.

ngaladenan

smoothie buah beri biru Sigana hébat dina wadah kaca transparan: goblets lega, kaca jangkung, cacah és-krim. Pikeun hiasan anjeun bisa make kayu manis, tarragon, mint, petals kembang, berries seger jeung keureut buah.