Kumaha cicing ngora pikeun taun datang?

Sugan aya jalma waras teu hoyong tumuwuh heubeul. Hijina bédana éta salah, noticing wrinkle sejen, sedih Hhh, teu bari lakukeun pancen nanaon, sedengkeun nu sejenna, sabalikna, pilari jawaban kana patarosan maranéhanana, kumaha carana tetep ngora? Skeptics bisa ngajawab di dieu, nyarios yén dina urusan tina maké prématur awak dina munggaran tempat meta salaku predisposition genetik. Sanajan kitu, atmosfir teu marahmay lingkungan tina waktos urang, moal adhering ka gaya hirup cageur teu minuhan aturan nu tangtu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun tumuwuh heubeul loba saméméhna ti karuhun urang. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun taliti ngawas teu ngan penampilan maranéhanana, tapi oge kaayaan internal awak, sabab kulit manusa ngagambarkeun kaayaan kaséhatan Na. Ku kituna, kumaha carana pikeun manjangkeun nonoman sarta naha éta téh nyata? Memang pikeun nyumputkeun umur biologis, rada slowing petikan inexorable waktu ngagunakeun téhnik basajan, mungkin wae. Di dieu hiji aturan immutable sababaraha, lakukeun nu bisa ngahontal hasil nu dipikahoyong.

1. gizi ditangtoskeun - nu cornerstone pikeun ngaronjatkeun status kaséhatan sarta, ku kituna, pintonan. Diet Tengah nyaéta pang gunana dina hal ieu, saprak éta ngawengku nu produk pang gunana: zaitun minyak, kacang, lauk, bungbuahan, sayuran sarta séréal. asupan cukup cai ngamungkinkeun pikeun moisten kulit tina jero tur tetep nonoman raray. Ulah aya asupan kaleuleuwihan karbohidrat basajan tur gula, salaku hasil tina panarimaan nu beda-beda tingkat kolesterol na, salaku konsekuensi, clogged pembuluh darah. Sajaba ti éta, produk kalori handap mangrupa cara langsung pikeun manjangkeun umur.

2. Teu ngameunangkeun fluctuations seukeut tina beurat, salaku beurat shedding periodik, dituturkeun ku susunan micu manjang tur sagging kulit, di sagigireun éta éfék detrimental on sensitipitas insulin.

3. Dina sual kumaha carana pikeun manjangkeun youthfulness tina kulit, pitulung sarta panangtayungan ti sinar panonpoé urang. Balukar négatip panonpoé nyumbang ka wrinkling tur sepuh prématur. Éta naha anjeun kedah nganggo creams kalawan tapis, paduli cuaca. Kanyataanna, sinar UV mangaruhan kulit cara sarua sakumaha dina poé cerah sarta mendung.

4. Ulah poho ngeunaan panangtayungan panon ti panonpoé, sabab panon squinting di sun caang aggravates wrinkles nu aya na ngabalukarkeun formasi leuwih anyar. Ulah skimp, kacamata kudu dipilih tanpa gagal kualitas sahingga bisa dicegah jeung formasi katarak.

5. Lamun boga sual sakumaha keur manjangkeun nonoman, bener penting - dina sagala hal teu ngaroko. watek ieu - killer Young. Perokok tatan complexion sallow, kacida kulit garing kalayan wrinkles jero. Sajaba ti éta, roko nyegah sél kulit, teu sahingga maranehna baranahan sorangan, nyata slows turun ka penyembuhan tatu, bulu gugur, aya graying mimiti.

6. Ajeg tur taliti kasampak sanggeus kulitna Anjeun. Nyaring tipe anjeun sarta pilih produk kosmetik luyu, nu dilarapkeun taliti pisan, tanpa manjang kulit. Inget yen perawatan kulit ditangtoskeun ngawengku:

• pre-beberesih;
• peeling;
• hidrasi;
• gizi;
• perawatan husus (ngaleupaskeun jerawat, whitening, jsb).

Pikeun kulit sabudeureun panon, ngagunakeun krim husus ngandung vitamin A atawa retinol.

7. Ulah poho mawa vitamin sarta mineral, nu ngaleupaskeun kulit tina radikal bébas dihasilkeun ku cahya panonpoé, polusi jeung ngarah kana sepuh prématur.

8. Iraha mungkin, coba ulah kaayaan stres anu négatip mangaruhan awak sakabéhna. Nunjukkeun yen pinuh ngajaga diri tina stress ampir teu mungkin, piceun nervousness nu kalayan bantuan rélaxasi, latihan engapan, yoga, jsb

9. Ngalakukeun latihan. Sarerea weruh yén gerakan - éta hirup, ku kituna, oxygenation sél (nu pangalusna anti oxidant). Pilih hal for everyone: ngajalankeun, leumpang, menari ...

10. The pangpentingna kageulisan wali - kulem katentreman. Meunang cukup sare, nyimpen hiji jalan anu bener hirup, jeung sual cara tetep ngora, teu relevan pikeun anjeun. Dina waktu manéhna indit ka ranjang, urang ngidinan kulit kami digawekeun pikeun kami, sabab nya dina mangsa sare kajadian prosés biologis mangpaatna. Posisi pangalusna keur sare - dina tukang.