Kumaha tiasa diversify poé puasa kalawan kefir

Gizi sabudeureun dunya anu ngahiji dina kanyataan yén lamun hayang awak anjeun digawekeun leres tur périodik dileupaskeun tina slag nu, perlu ngatur poé puasa. Nu pang populerna di nagara kami varian sésana awak ku graviti dianggap poé puasa kefir.
Mertimbangkeun kumaha jeung naon anu kudu ngahakan yogurt dina eta dinten, tapi sakali deui perlu ngagambar perhatian kanyataan yén pamakéan menu diusulkeun henteu patut saloba poé dina kadaharanana. Tuang kitu teu bisa leuwih ti 1-2 kali saminggu.
Nu pang populerna jeung panggampangna pilihan dianggap dinten sésana: inuman 1,5 liter yogurt, ngabagi volume sakabéh periode wakefulness.
Lamun Anjeun mikir yén pilihan ieu teuing beurat, coba mun ngatur hiji tipe dikombinasikeun poé puasa éféktif:
- yogurt kalayan kéju Pondok jeung madu;
Menu tina rencana kitu ditransferkeun loba gampang ti lamun dahar sakabeh dinten ngan yogurt. Pikeun sarapan, dahar 3 séndok tina-gajih low kéju Pondok sarta yogurt. Pikeun dahar beurang, anjeun ogé tiasa masak curd, tambah hiji madu saeutik atawa berries. Jeung dinner, nyiapkeun kéju Pondok kalayan madu jeung inuman sagelas kefir. Dina antara hidangan na di waktu sare kedah inuman salah sagelas kefir.
- puasa dinten kalayan kefir jeung samangka;
pilihan sejen cara ngawangun kefir dinten, ieu gampang salamet eta na teu pegat. Pikeun menu ieu, anjeun bakal kudu samangka geus asak na 1 liter yogurt. Dina hiji poe, anjeun kudu boga genep receptions. Tilu di antarana - yogurt, kaasup hiji tukang, sarta séjén tilu - 1/3 samangka. produk Silih tapi Waspada jalma anu ngabogaan masalah ginjal, sabab samangka dianggap diuretik sahingga kuat.
- yogurt kalayan buah;
Wajib di perwujudan ieu, mangrupakeun produk kayaning yogurt sarta apel, tapi sajaba ti éta, éta diidinan pikeun diversify meja Anjeun jeung bungbuahan sarta berries séjén, kayaning Pears, strawberries, currants. Sacara tradisional, jumlah tina hidangan sapopoe kedah genep.
Puasa dinten kalayan kefir dina versi ieu kudu dimimitian ku sarapan, salila nu inuman kefir jeung dahar jelema bubuahan nu anjeun resep. Hareup, sanggeus bari, ngubaran diri ka apal. Pikeun dahar beurang, nyiapkeun rujak buah kalawan kefir ganti baju di dahar beurang bisa dahar hal anu sarua keur sarapan, keur dinner - apel, tapi saméméh akang ranjang, pastikeun pikeun inuman sagelas kefir.
Pikeun puasa dinten henteu ngakibatkeun ngarugikeun ka awak, anjeun kudu taat ka aturan nu tangtu resep kumaha carana sangkan poé puasa bener mangpaat:
- Milih produk nu bisa dahar, nyaeta, dina rasa anjeun resep;
- mimitina coba méakkeun poé ieu moal leuwih ti saminggu sakali, kukituna accustoming awak mun cleansing bertahap;
- Coba sakumaha saeutik-gancang pikeun muka awak anjeun dina dinten ngurangan, lantaran jumlah kalori nu meakeun saeutik;
- Naha hal diri, anjeun teu kudu mikir ngeunaan dahareun, atawa magrib anjeun bakal bisa ka sato galak lapar, ngaronjatna likelihood gagal;
- inuman jumlah cukup cai nginum aman;
- lamun dinten puasa murag dina jam gawe, sanggeus karya ngeusian diri ku hal pikaresepeun, angkat diri nepi;
- sanggeus dinten puasa datangna ka tungtung, rising isuk salajengna kaluar tina ranjang, teu buang dina dahareun, ulah overload awak deui, sarta coba nu pangalusna mun buka diet ditangtoskeun.

Henteu ngan poé puasa kefir populér Kiwari. Dina raraga cleanse awak, anjeun tiasa nganggo buah mono-diet, sarta diet on green tea sarta sereal. pilihan nyaeta Hormat, sakumaha dipandu, mimiti sagala, Anjeun kudu rasa individu anjeun sorangan.