Kumaha tumis siki dina microwave nu - rusuh jeung ngeunah

Siki - a produk hébat, nu nyadiakeun jumlah sahingga badag tina gajih sayur jeung vitamin. Naha anjeun nyaho yén 33% ti populasi Rusia urang kakurangan gizi ieu? Kanyataan yén siki diperlukeun dina jumlah nu tangtu mun tiap jalma, aya tiasa mamang teu. Jalma anu rutin meakeun aranjeunna lalaunan tumuwuh heubeul, jeung core sarua ngurangan kolesterol dina plasma. Lamun rasa produk ieu anjeun teu resep, anjeun bisa kalayan gampang ningkatkeun deui, jadi kumaha manggang siki pisan basajan dina microwave nu.

Naon peta core geus dina awak?

Jalma kalah beurat téh boga mangpaat pikeun nyaho yén maranéhna muffle napsu, sarta aya malah sababaraha diets nu nulis resep ti jaman ka jaman snacking on aranjeunna. Siki nyadiakeun awak kalayan lemak ésénsial, nu hartina hiji jalma, salian éta, ngan dahar kadaharan Lenten sarta masih jadi sampurna séhat.

Inti nu ngumpul loba protéin dietary, nu perlu sarerea. Jeung sajaba ti anjeunna, aya ngandung karbohidrat, lemak, mineral, vitamin. Lamun nuju nyobian keur ngalaksanakeun cara nu bener hirup, nengetan sikina. Éta kudu ngawengku dina dahareun anjeun. Ngan handap urang nempo kumaha tumis siki dina microwave nu. Émbaran ngahontal kami ngeunaan hiji nun anu netep di Pulo jauh ti jalma. Ieu keur waktu anu pohara lila ate ukur sababaraha siki na dina waktos anu sareng ngarasa ogé.

Naha kernel anu diperlukeun pikeun kahirupan pinuh?

Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan di elemen renik mangpaat dikandung dina aranjeunna. Ieu utamana beusi sarta iodin. Sajaba ti éta, maranéhna ngandung magnesium, relieving kapal tina racun sarta miboga éfék mangpaat dina jantung. Siki Disarankeun make utamana di wewengkon waktos usum tiis. Hiji sakeupeul téh cukup nyadiakeun awak kalayan mineral jeung vitamin. Anjeun boga wanda stabil? Kasakit sistim saraf? Dahar siki, sabab beunghar asam folat sarta vitamin B6, nu bener kudu.

Teu sadaya jelema weruh yén inti boga pangaruh sabenerna ngajentul teu sistim saraf: jalma jadi calmer sarta leuwih saimbang. Upami Anjeun gaduh pakasaban stres, reinforces aranjeunna sapopoe. Éta metot uninga yén siki bisa kalayan gampang ngaganti roko hiji. Loba perokok meunang leupas sahingga ti kabiasaan goréng maranéhanana.

Kumaha tumis siki dina microwave nu

Rusiah popularitas ieu séréal leutik nyaeta aranjeunna ngabantu jalma nenangkeun ka handap tur bersantai. Loba jalma resep klik aranjeunna bari nonton film atawa komunikasi. Jalma nu katarik utamina ku rasa maranéhanana. Tapi naon lamun dibawa kaluar siki toko teu papanggih ekspektasi anjeun? Aya solusi: anjeun tiasa tumis aranjeunna, sarta saterusna maranéhanana bakal dijamin janten nikmat. Dugi sababaraha taun ka tukang, loba di antarana disiapkeun dina pan frying atanapi dina oven, tapi kiwari ieu bisa dipigawé leuwih gancang sarta gampang: datang ka bantuan gelombang mikro mangrupa.

Hambalan № 1. Siki abdi

Ti kontak jeung pigmén poék anu perenahna langsung dina séréal, kulit kadangkala dicét hideung, sarta kieu bakal jadi Anjeun meureun teu hayang. Eta oge ku ayana lebu. Ku alatan éta, saméméh anjeun tumis siki dina microwave nu, perlu keur nyeuseuh aranjeunna. Tangtu, anjeun bakal merlukeun strainer, nu desirable pikeun manggihan waktu nu sae. Lamun kabeh geus rengse, ngocok siki kalawan tetes cai sarta ninggalkeun aranjeunna bari, hayu aranjeunna garing. Aya trik leutik: keur sisikian garing gancang, mungkus eta di anduk. Moal lami deui bakal nyerep cai sésana.

№ 2. Lengkah Pilih plat

Nyiapkeun bibit merlukeun plat refractory dijieunna tina keramik atawa kaca. Éta desirable yén ieu moal emas. Muhun, mun anjeun boga piring husus pikeun gelombang mikro nu. Lamun rada badag na datar - éta sadayana kacida alusna, sabab siki seuneu dina microwave pohara nyaman di dinya: anjeun tiasa pisahkeun thinly. The kirang Anjeun nyandak nucleolus, nu hadé aranjeunna rasana.

Hambalan № 3. Tambahkeun séréal uyah

Sikina dikumbah kudu Sprinkle kalawan minyak, teras nambahan uyah saeutik. Ieu dituturkeun ku séndok pikeun nyegah aranjeunna. Hal ieu keur ngayakinkeun yen uyah geus ngagaduhan sagala siki. Prosedur ieu ensures rasa agung kacang. Bisi wae teu perlu abandon pamakéan minyak nabati, uyah disebutkeun ngan difokuskeun handap. Sanajan kitu, dina cai uyah bisa dipaké gantina upami hoyong, tapi dina hal ieu rasa URANG SUNDA dibaca. Tapi sababaraha husus disiapkeun siki seger. Muhun, gaduh katuhu, upami aranjeunna resep.

Hambalan № 4. Fry sisikian

Microwave kudu nempatkeun dina kakuatan greatest. Mun anjeun wondering ngeunaan sabaraha siki keur manggang dina microwave, Anjeun kudu nyaho: eta bakal butuh 90 detik. Éta téh lajeng shaken atawa ngaganggu séndok a, lajeng tutup masakan naon di luhur. Salajengna, Anjeun kudu beroperasi oven salila sejen 60 detik. Catetan: kakuatan ayeuna kudu jadi rata.

Sanggeus waktu deui ngaganggu siki, lajeng deui nempatkeun dina 60 detik. Ayeuna anjeun kudu ngahakan sababaraha séréal. Lamun Anjeun mikir yén maranéhna masih secukupnya alus, ngahurungkeun oven salila menit sejen. Tapi bisi wae ulah tumis sisikian tanpa putus pikeun sababaraha menit, jadi sanajan dina kakuatan pinuh, jadi kumaha masak siki dina microwave jadi anjeun teu meunang - aranjeunna ngan giliran hideung atanapi malah ngaduruk handap.

Hambalan № 5. Subject cool

Saatos ngarobah kaluar microwave kudu geura kaluar tina gandum nya. Hayu aranjeunna ngaradeg pikeun 10-15 menit.

Ayeuna anjeun terang kumaha tumis siki dina microwave nu. Lamun tuh sagalana neuleu, Anjeun kudu meunang hiji sisikian ngeunah. Bon appetit!