Mantuan lamun puasa Bragg?

Dina 70 urang abad panungtungan di Amérika, kahiji diterbitkeun bukuna, Pol Bregg. "The Babah of Puasa" dijieun furor, panulis hiji host of pengikut dipibanda tur jadi jauh, sanajan kanyataan yén anjeunna geus euweuh hirup. Taya, anjeunna teu maot umur heubeul, sanajan anjeunna dina wayah éta equaled ka 95 taun. Anjeunna maot banjir kalawan gelombang sagara bari tunggang internetan teh.

Puasa Bragg ngalibatkeun hiji tampikan lengkep dahareun, tapi henteu diwatesan ku asupan cairan. Kantun nempatkeun, panulis nunjukkeun teu dahar nanaon, inuman wungkul sulingan (ngan hiji) cai, sahanteuna 2,5 liter. Kalaparan keur prescribed saminggu sakali salila poé, sakali unggal tilu bulan salila saminggu jeung sataun sakali pikeun 21 poé.

Bragg dirina ngaku mujijat kalaparan bisa ngahemat jalma ti racun nu ngumpulkeun dina awak, akting dina hawa marengan dahareun jeung cai. Éta pisan sababna naha puasa disarankeun di lingkungan sepi, dina alam, dina tiiseun jeung katiisan. Kituna cai ngan bisa maké sulingan, sarta produk - alam. Sacara umum, puasa Bragg nunjukkeun transisi bertahap nepi vegetarian.

Dianjurkeun pikeun mimitian ku hiji poé puasa, poé saméméh anjeun kedah nyandak laxative a. beam kalaparan dimimitian tur ends di dahar beurang atawa dinner. Pertama kali, bari dina awak loba racun, hiji jalma rada hese ngalakukeun tanpa dahareun, tapi lamun méakkeun puasa Bragg rutin, tiap waktos janten gampang.

Kaluar tina hiji poé puasa kedah bertahap, poé saterusna anjeun bisa dahar salad wortel atah jeung engkol jeung jeruk nipis. Anjeun teu bisa balik ti kalaparan kalayan ngagunakeun produk daging, mentega, lauk, susu. Hiji tiasa ukur buah seger, atah atawa dimasak sayuran.

Puasa Bragg henteu dugi ka hiji poé. Mun anjeun aya dina opat bulan staged unggal minggu poé puasa na spent sababaraha waktos three- na opat tina kalaparan, anjeun siap pikeun péngkolan langkung serius. A tujuh poé, lajeng ka sapuluh poé puasa pikeun jalma anu geus diberesihan organisme.

Ti tujuh poe puasa nu peryogi buka katuhu. Puasa Bragg ngajadikeun saran handap. Ku malem dinten katujuh, nyandak 3-5 tomat, nyabut eta mesek tur teundeun kana cai nu ngagolak salila sababaraha detik. Lajeng tuang.

Dina dinten munggaran sanggeus puasa for sarapan jeung dahar beurang diijinkeun coleslaw, wortel atah, seledri sarta jeruk nipis. Hal ieu ogé diwenangkeun make sayur pindang - waluh, kacang, wortel, engkol. Ogé, anjeun tiasa nanggung sababaraha keureut roti bodas.

Dina dinten shaum kadua anjeun bisa dahar sapotong buah pikeun sarapan, prorschennye gandum, salad sayur pikeun dahar beurang atawa piring panas sayur, dinner Salad greens jeung tomat.

Salajengna Bragg ngajak sangkan diet Anjeun kieu. 60% kedah pangan tutuwuhan, 20% - produk asal sato, lian 20% - legumes, cereals, sakabeh roti gandum, minyak sayur jeung gula.

Puasa Bragg ngakibatkeun yen urang mibanda gering sagala kedah gancang di handapeun pengawasan hiji dokter atawa jalma anu geus akrab jeung sistem ieu, anjeunna dialirkeun eta. Numutkeun nyeratna, éta puasa bakal ngabantu meunang leupas tina sagala panyakit jeung tetep aktivitas fisik keur umur heubeul.