Masakan kacang héjo

Kacang héjo - sahiji komponén penting hiji asakan dietary. Éta euyeub di serat na low-kalori, anu ngajadikeun eta pisan pikaresepeun for jelema jelema anu kasampak sanggeus inohong sorangan atawa nyobian leungit beurat. Dibandingkeun lianna rupa kacang, wewengkon plato kacang héjo boga laju panghandapna protéin, tapi ieu offset ku angka nu gede ngarupakeun zat kayaning asam folat, kalium jeung magnesium, sarta ieu greatly ngurangan résiko gejala serangan jantung. A eusi luhur séng jeung vitamin A, E ngaronjatkeun kaayaan kulit. Mun masakan tina kacang héjo dihakan rutin, éta bakal nguntungkeun kaséhatan sakabeh organisme.

Salad kacang héjo kalawan suung

300 gram kacang héjo kulub dina cai asin jeung potong cingcin leutik.

suung seger, kulub dugi kaayaan asak, Piceun di colander hiji, antosan dugi tiis lajeng motong sarta ditunda pan dipanaskeun. Aya ogé rendang hiji bawang sedeng. Fry dugi bawang geus siap. Saatos nyambung ka mangkuk kalayan kacang.

Finely rendang tilu tomat na kirimkeun di Salad a, rub 100-150 g kéju, mayonnaise, upami hoyong, sareng uyah sarta aduk. Salad siap.

kacang héjo dina pot jeung babi

Pound tina babi potong batu na ditunda kana minyak coklat. Aya ogé ngirimkeun dua bawang dicincang jeung dua tomat. Lamun daging geus rengse ukur satengahna, nambah pound kacang héjo. Tuang sakabéh eusi Panci sareng cai, ditambahkeun uyah, rempah, peppers sarta simmer salila kira 10 menit.

Samentara éta, 300 gram suung seger motong na kirimkeun geus aya pan séjén pikeun coklat. Tambahkeun ka aranjeunna a spoonful tina némpelkeun tomat, tilu sendok krim haseum, ngéléhkeun hiji endog jeung Sprinkle ku séndok tina tipung, uyah, lajeng, aduk terus, pikeun lima menit.

Campur kabéh bahan jeung pisahkeun dina pot. Sprinkle kalayan kéju grated na Panggang dina oven salila 15 menit.

Sup ti kacang héjo

sapi pound rinsed dina jet tina cai tiis tur potong batu leutik. Reheat di skillet a tilu sendok margarin sarta tumis daging dugi coklat emas ngeunaan 10 menit sanggeus putting daging salah dicincang bawang jeung tumis babarengan dugi bawang téh emas. Tambahkeun uyah jeung usum kalawan cabé. Iklas kaluar massa hasilna kana loyang sarta ngeusian hiji liter cai.

A kilogram kacang héjo dikumbah, motong sarta ngirim dina panci, nahan pound sarua kentang sliced.

Sadaya babarengan, masak pikeun ngeunaan sajam, tambahkeun bumbu jeung tambahkeun uyah upami diperlukeun. Sup, a kandel sarta pohara ngandung gisi.

kacang héjo di saos krim

Salaku kalawan ampir kabéh masakan kacang héjo, perlu dimimitian masak kalawan kacang goreng. 300 gram kacang héjo dikumbah, motong dina satengah sarta digodog dina cai nu ngagolak salila 10 menit. Saatos solokan nu caina sarta kacang pikeun ngirim jeung coklat di pan preheated. Tambahkeun ka hiji spoonful tepung, diluted di sababaraha spoonfuls cai.

Sanggeus 10 menit, tuang kana pan 200 gram cream, ditumbuk bodas cengkeh, uyah, seasonings na simmer pikeun sejen lima menit.

Jeung resep kacang héjo. hayam

Hayam potong buah sedeng-ukuran, nempatkeun di pan kalawan edges tinggi. Tuang nu caina keur potongan ngiles, tapi euweuh deui. Sanggeus 15 menit, hayam lémparan tilu bulbs ditumbuk, nempatkeun sejen 10 menit lajeng nempatkeun kana pan 700 gram kacang héjo dicincang. Ngurangan panas, panutup jeung simmer dugi ka piring pinuh daging masak pikeun ngeunaan 10 menit.

Bari eusi pan ieu quenched, satengah kilo ti mesek tomat jeung engkol ngaliwatan hiji coet daging atawa Blénder. saos anu dihasilkeun tuang daging jeung kacang, usum jeung uyah, upami diperlukeun, nambah bumbu dicincang. Bawa ka kulub a jeung ngahurungkeun panas pareum. Ngeunah piring téh siap!

masakan ieu kacang héjo moal merlukeun loba waktu spent dina masak tur ngeunah pisan.