Naha crunches dengkul nalika squatting?

Sering malah jalma ngora pisan lamun bending nu anggota awak bisa ngaluarkeun mendi crunching rada pikun. Ieu teu acara pikeun individu jeung lingkungan na pisan pikaresepeun. Alesan naha crunches dengkul salila squat bisa variatif - ti sagemblengna polos ka pisan serius masalah kaséhatan.

Hal kahiji patut tempo dina kasus cod di mendi, utamana dengkul - teu teuing uyah nu meakeun. Biasana, alesan paling basajan naha crunches dengkul nalika squat téh kaleuwihan uyah, anu geus disimpen dina sendi na provokes ngaklik sora bari nyetir. Dina hal ieu anjeun kudu nyobaan saeutik saeutik pikeun ngaluyukeun diet. Uyah teu keur nanaon disebut "bodas Smer" konsumsi kaleuleuwihan teu nguntungkeun awak, sarta ku kituna éta pangalusna pikeun ngurangan pamakean na dahareun ka minimum a.

Alesan sejen naha crunches dengkul salila squat nu tiasa janten gaya hirup sedentary. Eta oge teu ilahar poé ieu - mayoritas padumuk kota geus dipindahkeun kana mobil sorangan, gawé di kantor na neglected walks malah pondok. Sarta kapiran - kabeh faktor ieu ngangsonan teu ukur stagnation dina sendi, tapi ogé mecenghulna kaleuwihan beurat. Tapi naek beban dina sendi dengkul sarta ngabalukarkeun crunch a. Dina hal ieu merlukeun nganjang ka hiji endocrinologist, anu bakal milih metodeu pikeun normalize métabolisme jeung ngurangan beurat kana normal.

Tapi, da eta rumusan masalah di luhur-disebutkeun, nu bisa dijadikeun alesan yen dengkul a crunches kalawan squat, aya loba kirang umum faktor anu bisa ngabalukarkeun disfungsi ieu. Contona, hiji fenomena sarupa lumangsung dina jalma aub dina weightlifting, powerlifting, latihan beurat. Ogé, teu ilahar keur jalma anu boga gawe rutin angkat beurat. Dina hal ieu, pitulung anu ngan parobahan aktivitas. Mun dokter confirms yen fenomena ieu dibalukarkeun ku parobahan gabungan ti alatan beurat konstan, teras perlakuan moal mawa proc husus - ngaronjat beban bakal ngancurkeun eta salajengna.

Alesan sejen pikeun crunch di mendi dengkul bisa jadi hypermobility maranéhanana. Ieu kasakit turunan nu butuh perlakuan ku latihan dirancang leres, koreksi asupan cairan, sarta ti jaman ka jaman - di ngagem of clamps husus, hampang dengkul.

Muhun, mun dipirig ku crunch nu hurts dengkul nalika squatting, éta sia tempo: lamun teu nampi tatu saméméhna ieu bagian awak? Dina hal ieu, perlakuan prescribed ku dokter, gumantung kana sifat urut tatu - manjang, tatu meniscus, tatu. Paling sering eta ngalibatkeun hiji sésana lengkep, sarta kadangkala bedah.

Tapi dina acara yén prosés radang - alesan nu hurts dengkul di flexion, perlakuan dibawa hondroprotektorami-obatan (pikeun malikkeun kartilage), physiotherapy (Éléktroforésis magnetotherapy), sarta maké senam husus. Ieu biasana lumangsung dina rematik, synovitis, rematik sarta pathologies sejenna dengkul teh.