Naon duathlon a, sarta kumaha éta kajadian? alat-alat nu diperlukeun jeung aturan

Statistik pastikeun yén kompetisi ski, atawa rada ras, Sigana mah loba pemirsa dina TV jeung hirup. olahraga ieu paling narik keur compatriots urang. Presiden Vladimir Putin speaks ka wartawan yen anjeunna, teuing, resep lalajo kompetisi ieu. Rusiah tina popularitas misalna, meureun di sakuriling rahayat biasa. Pasti paling urang teu ngan ski jeung skating jeung nyaho kumaha duathlon, kontras jeung curling anu kontak ieu kirang dipikaharti.

Ieu gé ngobrol ngeunaan disiplin olahraga ieu - duathlon. Nungkulan eta, Anjeun tiasa dina enas (Ngabuburit, jalan) jeung usum tiis. kompetisi lumangsung dina sababaraha tahap. Dina usum panas atlet nu ngalir kahiji, teras rides hiji jalur sapedah jeung tahap katilu - deui ngajalankeun. Parobahan sadaya hambalan lumangsung di wewengkon misah, sarta unggal atlet mangrupa spasi individual pikeun alat-alat.

Duathlon kawas ampir sagalana, maranéhna malah bisa nungkulan beginners anu resep tipe aktif tina pakansi. Ieu kudu dicatet yén program nu ngawengku ukur Olimpiade duathlon Winter (skis, skates atawa ski luncat). Sateuacan milu atlit nyobian lagu bagian lajeng lumangsungna kompetisi. juara nyaeta hiji saha gancang sarta jarak cleaner nungkulan.

kaayaan wajib

Naon duathlon a, dina istilah umum, nu maos geus terang, sarta ayeuna ngabejaan Anjeun naon sarat pikeun atlit. Pamilon ngajalankeun lagu stepwise (sequentially), paduli kondisi cuaca. hambalan jalur pra-acara dina peta tur nongkrong dina dinten tina persaingan di papan tulis. Lagu, nu bakal nutupan atlit, salawasna ditandaan ku tanda husus tur nyirian tape.

Ngarobah sakabeh hambalan, kitu ogé ngamimitian jeung finish kudu di titik dituduhkeun. Atlit sasuai jeung sagala aturan jeung parentah ti Controllers jeung panel ditilik di kajauhan. Paranti sasuai jeung sahanteuna hiji titik, anu pamuter geuwat disqualified (ngaleungitkeun tina ras). Overcoming jalur nu dilumangsungkeun ukur dina helmets pelindung.

alat-alat olahraga

Ski duathlon dipigawé ngan dina gear husus. Leuwih husus, pamilon dibere sapatu, anu ngabantu anjeunna bisa dilaksanakeun salila skating na jogging. Ogé diperlukeun skis kalawan bindings pikeun sapatu jeung kutub orat lila, nu kadang ngahontal nepi ka gado na. Aranjeunna mantuan pamuter ka mindahkeun gancang jeung ka ngadistribusikaeun beban. Sedengkeun pikeun kostum, aranjeunna sewn ti lycra kandel, nu ngidinan awak hirup salila latihan, sarta nungkulan résistansi tina massa hawa.

jarak

Jadi naon duathlon a? Ieu ganti ski lomba, nu satengah munggaran jalur (pikeun lalaki - 15 km pikeun awéwé - 7,5 km) dilumangsungkeun dina gaya klasik, tahap kadua peserta aya di skates. Jarak anu panjang sarta pondok, nu paling umum:

- ngutruk - ngajalankeun (5 km), jalur sapedah (20 km), fase katilu - ngajalankeun (2,5 km)

- baku - ngajalankeun 10 km, Ngabuburit 40 km, nyampurnakeun lagu ngajalankeun 5 km,

- lila - ngajalankeun 20 km, sapédah (80 km), ngajalankeun (10 km).

Nu pang populerna nyaeta ka ngutruk (ngajalankeun 10 km, jalur sapedah 150 km, ngajalankeun dina 30 km).

Dina duathlon usum standar lianna. Hal pangpentingna - katuhu pikeun nyokot parabot na kabugaran fisik pamilon. Sakabéh ieu komponen penting mantuan nungkulan lagu sarta jadi juara hiji. Sangkan dipedar ka anjeun naon duathlon na kumaha lulus eta. olahraga ieu pisan metot jeung rada rumit. Saatos jarak panjang misalna mun balik, utamana dina tiis teu jadi basajan. atlit urang - ngahargaan sarta pujian!

kacindekan

Mun rék duathlon, sakuduna mimiti dilatih dina rarancang husus dijieun. Anjeun tiasa mimitian ku Ngabuburit atawa ngojay - sahingga anjeun bakal nguatkeun otot Anjeun. Hal utama - teu puguh mun pindah ka shock kaleuleuwihan, sabab négatip bakal mangaruhan jantung. Laju kapasitas lumangsung mulus papanggih rékayasa. Ngarasakeun kagiatan!