Omission rahim, latihan pikeun nguatkeun otot pelvic

uterus prolapse mangaruhan awéwé, geus stepped opat puluh taun umur. Anu ngabalukarkeun kasakit tiasa kuli hese, entailing lawon perineal atawa vagina. simpangan uterus abnormal provokes weakening of ligamén, utamana dina kasus bending tukang. Nada otot lanté pelvic téh gumantung tingkat hormonal sarta weakening sanggeus ménopause.

Konsékuansi anu manifested kasakit gangguan sirkulasi dina sistem reproduksi, aliran limfa dina prosés ngeuyeumbeu dina organ séks. Kalawan ngembangkeun diagnosis sabar the wadul of pollakiuria, incontinence kemih, sarta nyeri, kabebeng sarta penampilan hemorrhoids.

Urut organ réproduktif, latihan husus anu pondasi kursus konservatif perlakuan diangkat ku gynecologists, upami aya hiji prolapse uterus. Latihan aimed di strengthening bertahap tina otot, lanté pelvic ieu carpeted. Sateuacan latihan disarankeun teu tuang nanaon burih tetep kosong. Pikeun ngahontal efek dipikahoyong perlu kalibet dina cara sistematis. Beban bisa ngaronjat saloba mungkin, upami teu langsung mungkin nedunan sakabéh ceuk rentang gerak.

Latihan pikeun prolapse uterus

1. Siapkan matting husus. Gulung kaluar tina roller nya. Dina latihan kahiji, posisi awal - bohong on deui. roller ieu ayana ngan di handapeun imbit. Kadé deui ieu dihandap ka pelvis. Kadé ngajalankeun gerakan, tetep leg lempeng. Nurutkeun kana "hiji" angkat tim salah leg up, jejeg lantai. Dua - balik handap. Tilu - leg séjén angkat ka luhur, jejeg lantai. Opat - nurunkeun deui. Sarta sangkan - tujuh kali, lamun prolapse saréat uterus. Senam anu dipigawé dina hiji Pace rata.

2. Kadé ngajalankeun gerakan, tetep suku anjeun straightened. Ngangkat dua suku, ngabentuk lantai 90 derajat. Ganti waving dua anggota awak anu disebut "gunting". Latihan pikeun ngalakukeun 1 menit.
3. Latihan "sapedah" strengthens langsung otot beuteung, otot luar serong tina kalapa, kalapa otot serong internal tur transverse. masalah ieu wewengkon dina diagnosis prolapse uterus. Senam anu dipigawé mulus ngagabung gerak duanana suku, figuratively resembling Ngabuburit. Dua suku angkat, ngabentuk sudut 90 gelar kalawan lantai. Ngalipet di dengkul sarta hip péngkolan, ayeuna salah jeung dahan séjén. Keuneung ngalir dina lintasan bunderan, saolah-olah dina pedaling awéwé. Jadi "buka" 1 menit.
4. Latihan "Birch" gynecologists nyarankeun pikeun masalah dina conceiving anak, keur pencegahan sarta pengobatan prolapse rahim. Senam statik ngagambarkeun rak dina wilah. "Salah" tim - suku straightened naek di saluhureun diri, ngabentuk ku sudut watak teu jeung anggahotana na 45 derajat. Dina "dua" - pikeun ngangkat suku na hips pikeun ngabentuk sudut 90 gelar kalawan lantai. Leungeun, kalawan tekenan dina elbows, tetep awak. Nyokot posisi kuat dina wilah, jadi nangtung ku keur 10 detik, laun beuki waktu. Kadé teu nangtung dina tulang tonggong cervical tur tumut kana contraindications akun mun laksana, kayaning osteochondrosis of thoracic nu
5. Dimimitian posisi - nangtung dina sagala fours. "Salah" tim balik cranked up. "Dua" tim - balik ka ngabengkokkeun handap. Ngulang tujuh kali.
6. Dimimitian posisi - nangtung dina sagala fours. "Salah" tim - nyandak leg ka ngalempengkeun. Lajeng tujuh kali ngayun leg straightened up, pilari nyapukeun amplitudo maksimum. Lengket leg jeung ngulang latihan pikeun leg kadua.

dokter Anjeun bisa nyarankeun ngagem perban husus pikeun prolapse uterus

sabuk elastis, dijieun dina dasar mangrupa lawon katun, pageuh nyekel témbok beuteung ngaruksak. Ieu achieves tingkat dipikahoyong tina tekanan intra-beuteung. Jadi dasarna dugi ka kapindahan patologis organ internal. Perban dibeuli dina apoték dina ukuranana.