Rupa ngojay.

Konsep "floating" hartina gerak hiji jalma dina caina tanpa noel handap dina waktos anu sareng. Lamun urang nganggap Konsep ieu ti titik olahraga of view, aya jenis utama navigasi: hareupeunana ngorondang, kukupu, breaststroke na deui.

Lamun gaya "ngorondang" ngojay anu dipigawé dina beuteung na, jeung leungeun-Na dijadikeun stroke ganti. Suku terus naek jeung turun ganti sarupa gerak gunting, tapi di waktu nu sami tetep dina hubungan badan di handapeun hiji sudut lempeng. Mun urang characterize sagala jinis ngojay, teras ngorondang nujul kana gaya panggancangna. Ku sabab kitu eta disebut oge gaya bébas. Loba teuing jalma milih tipe ieu sailing. rékaman speed di olahraga nu diatur persis di Crawley.

Pisan loba museurkeun diajar kumaha carana ngorondang pas mungkin. Upami hoyong, ieu bisa dihontal kacida gancangna. Ngan sagala gerakan kudu terus-terusan unggal poe, lajeng ngorondang moal sigana kaluar jangkauan.

Kahiji maneh kudu haneut nepi caang dina taneuh, engapan rhythmically sungut. Satuluyna anjeun perlu haneut nepi otot, ngajalankeun gerakan kalayan leungeun-Na, kawas keur ngagiling, sarta kick suku maranéhanana gerakan sarupa bari ngojay. Sanggeus haneut-up kedah asupkeun cangkéng jero dina cai tur nyandak sababaraha breaths, teras gempur, bari immersed dina sirah nya. Sarta pamustunganana - muka panon anjeun sarta ngambang, kawas ngambang a. Pikeun align engapan perlu ngagolér dina caina. Bohong on deui kana cai, Anjeun kedah dianggo kaki Anjeun. Mangka urang dilakukeun jeung abdomén. The latihan salajengna nyaeta ka rebounding ti handap, geser nyanghareupan ka handap dina caina, dibuka panon na di ieu na footwork, pikeun mantuan diri. Hareup, leungeun-Na sangkan gerakan hiji sarupa ngagiling di, nangtung di cai nepi ka taktak maranéhna. Anjeun tiasa ngojay jarak nu tangtu kalawan dewan, anu aktip kaki berpungsi.

Lamun ngulang latihan ieu sababaraha kali unggal poe, lajeng saminggu saterusna bisa kalawan bébas ngojay lima puluh méter ngorondang. Hal utama - ulah ngagancangkeun atawa ngalambatkeun turun gerakan, taat kana wirahma engapan, ngadalikeun gerakan tina leungeun jeung suku, kitu ogé nyobian teu ngangkat sirah na luhur luhur caina.

Sejen gaya ngojay dina kukupu nu mangrupa burih Na. Di dinya, duanana bagéan awak, katuhu sarta kénca, sangkan gerakan simetris. Leungeun ngadamel stroke kuat sarta simultaneous di mana sékrési awak swimmer dina beungeut cai, ngahasilkeun suku undulating gerak sinkron.

gaya ieu pamakéan énérgi nu dianggap paling hésé. Pikeun jalma anu ngabogaan alamat awakna untrained henteu gampang pikeun ngawasaan kukupu nu sakali. Laju nanaon ieu teh kadua panglobana sanggeus kelenci.

Gaya backstroke sarupa dina penampilan ka ngorondang pikeun leungeun gerak sampurna jeung suku, tapi boga sababaraha béda. Firstly, sakabeh gerak dilakukeun dina posisi supine, sarta henteu kana burih. Kadua, panangan langsung nyapukeun leuwih caina, sarta di Crawley - ngagulung. Speed backstroke dina posisi katilu. Hiji jalma kalawan gaya swimmer ieu luhur caina, jadi ngambekan dina caina teu boga ngahasilkeun. fitur séjén éta sagala jinis ngojay mimitian ku tabel sarta backstroke mimiti dijieun tina caina.

Salajengna gaya ngojay - Breaststroke. Ogé kaasup ngojay dina beuteung na, bari aya gerakan simultaneous tina leungeun tina dada ka hareup. Suku ngagulung dina tuur, dijieun sakaligus nyorong lajeng straightened. jenis ieu diving geus dianggap slowest, lantaran gerakan balik ti leungeun dilumangsungkeun dina cai, sarta gerak suku anu dipisah. gaya ieu téh téhnisna nu paling hese, tapi di waktu nu sami bisa ngojay breaststroke cicingeun jero cai. Gerak tiasa duanana ngageser jeung rileks, sarta jadi seukeut tur energetic. Unsur utama tipe ieu - a stroke kuat, nyorong ka handap tur glide ngaliwatan caina. Lamun nempatkeun hiji maksimum Persib, anjeun diajar ngojay breaststroke euweuh kasusah.

Sagala jinis kompetisi sailing beda aturan mimiti jeung téhnik giliran kolam renang témbok.

Eta kudu inget yén, sanggeus latihan intensif éta imperatif bersantai tur nyekel napas anjeun. Sadaya ieu kudu dipigawé bari jeung bohong dina caina.