Salad of engkol biru - masakan ngeunah jeung cageur

Bulao engkol ngabuktikeun janten mangpaat pisan. Ieu ngawengku ampir sagemblengna tina cai (90%), jadi eta ngandung protéin, vitamin jeung serat. Na mangpaat keur dipaké dina sagala rupa panyakit saluran cerna jeung haté. eta oge mantuan pikeun ngaronjatkeun visi. Tangtu, anu pangalusna cocog pikeun appetizers engkol bulao. Salad kalawan mayonnaise atawa minyak nabati bakal pohara kapaké pikeun sarapan atawa dinner. Urang nawiskeun anjeun sababaraha resep alus keur masakan misalna. Éta bisa dipaké duanana dina sapopoé jeung méja festive.

Salad dietary pikeun maranéhanana anu nuturkeun angka

Nyiapkeun nu peryogi:

• hiji sagelas jus apal;

• 500 gram engkol (alami, bulao);

• Dua atawa tilu apel;

• 20 ml minyak (nabati);

• dua potongan cengkéh;

• gula (a sendok);

• Ciwit tina kayu manis;

• uyah;

• 100 ml cuka.

Persiapan hidangan

1. Kahiji engkol rendang jeung masak eta dina campuran jus apel jeung cuka. Aya ogé nambahan sagala rempah.

2. Simmer dugi lajeng, dugi janten lemes.

3. Lajeng gaul éta kalayan apal grated. Salad siap tina bulao seger engkol tuang teh minyak.

Kalayan jus cranberry

Nyiapkeun piring, Anjeun kudu:

• 400 gram engkol biru;

• Hiji séndok uyah jeung jumlah sarua gula .;

• 100 ml cai (panas);

• lima sendok jus cranberry;

• minyak zaitun (salah item. L.).

masak

1. Nyiapkeun salad of engkol bulao pisan basajan. Kahiji, anjeun kudu rendang kol.

2. Lajeng nu peryogi pikeun nambahkeun uyah, gula.

3. waragad Salajengna ka extinguish engkol.

4. Lajeng nambah jus cranberry na musim piring jeung minyak zaitun.

Sayur Salad kalawan engkol bulao

Nyiapkeun piring cageur, nu peryogi:

• tilu cengkéh bawang bodas;

• 500 gram engkol (bulao);

• 25 gram peterseli na cilantro yén jumlah;

• Hiji séndok tina cuka anggur;

• wortel a;

• Dua peppers bel;

• cabe peppers (kira satengah sayur diperlukeun);

• 3 sdm. minyak zaitun;

• coriander, uyah jeung gula (ciwit);

masak

1. Kahiji potong keureut engkol biru jeung bel cabé - julienne.

2. Lajeng nyandak wortel, ngilu.

3. Salajengna, sangkan keusikan di. Pikeun bodas siling ieu, ditumbuk cabe, nambah cuka sarta rempah.

4. Cokot ganti baju teh tuang Salad.

5. garnish wewengkon plato jeung bumbu dicincang.

Salad kalawan suung jeung rempah

Nyieun piring nu peryogi:

• 200 gram tina suung (pickled atawa dimasak);

• ciwit tina coriander;

• 3 sendok jeruk nipis sarta jumlah sarua tina minyak sunflower;

• hiji bawang;

• 300 gram engkol bulao.

Prosés nyieun ngeunah jeung cageur Salad

1. cangkir cut Mimiti bawang, tuang eta kalawan jeruk nipis sarta minyak.

2. Lajeng nambah rempah.

3. Cut kol pisan melenko jeung suung - leuwih badag.

4. Campur babarengan kabéh bahan. Salad siap tina engkol bulao, ninggalkeun keur sajam, éta anjeunna tuntas hadir.

Salad kalawan sosis jeung jagong

Pikeun masak nu peryogi:

• 200 gram sosis (satengah smoked);

• Hiji sirah engkol biru;

• mayonnaise;

• 200 g jagung (canned);

• 30 gram héjo.

Masak a piring jeung jagong

1. Kahiji cut sosis teken.

2. salajengna, rendang engkol jeung rendang di greens.

3. Campur bahan dicincang, tambahkeun jagong, campur deui. Anu dihasilkeun Salad mayonnaise keun engkol bulao (atawa krim).

Lada Salad kalawan yuyu teken jeung engkol

Nyiapkeun nu peryogi:

• hiji engkol (bulao);

• Hiji séndok tina mustard (lada);

• Dua ratus gram yuyu teken;

• Salt (rasa);

• 3 séndok mayonnaise;

• tilu cengkéh bawang bodas.

Masak salad nikmat

1. Kahiji rendang engkol.

2. squeeze bawang bodas ngaliwatan pencét jeung nambahkeun kana kol.

3. Salajengna, anjeun perlu waktu anu singget (ngeunaan sajam) ninggalkeun Salad ka ngantep jus engkol.

4. Lajeng nambahkeun crabsticks (dicincang). Siap usum Salad kalawan mayonnaise dicampur mustard.

Salad kalawan endog

Nyieun piring, anjeun bakal kedah:

• 400 gram engkol biru;

• tilu endog;

• Tilu sendok mayonnaise;

• hiji bonténg;

• dua cengkéh bawang bodas.

salads

1. cut Mimiti pindang endog sarta cucumbers batu, teras nambahan papak ditumbuk jeung engkol (dicincang).

2. Usum Salad Siap kalawan mayonnaise.

Salad kalawan jeruk

Ayeuna kami ngabejaan carana sangkan Salad nikmat sejen tina engkol bulao. Jang ngalampahkeun ieu kami kudu:

• hiji jeruk;

• satengah cangkir walnuts;

• jus jeruk (ngeunaan 2 sdm ..);

• rempah;

• hiji séndok tina jeruk nipis sarta kuantitas minyak zaitun.

Prosés persiapan Salad ngeunah

1. Kahiji shred engkol. Lajeng nyandak mangkok jero. Dina dirina nempatkeun kol salila 15 menit. Ieu perlu ngantep jus sayur.

2. salajengna, nambah jeruk, potong keureut.

3. Saatos Salad nu tuang saos anu dijieun ti jus lemon, oranyeu, rempah jeung minyak zaitun.

Tungtungna, nu leutik

Salaku bisa anjeun nebak, salad jeung engkol biru - nikmat, komo dina hal ieu, sarta pisan mantuan. Ku alatan éta, beuki mindeng indulge imah maranéhanana di piring.