Sup kalawan sereal ka "mecut up"

Ayeuna manusa geus beuki nyanghareupan masalah lobana beurat salaku hasil tina kurang gizi. Ditempatkeun loba poster, sareng ngayakeun leuwih ti hiji aksi pikeun merangan kaleuwihan beurat, jadi unggal urang hayang salawasna ngalacak naon mana kana sungut. Tangtu, tétéla éta henteu salawasna sabab Pace modérn hirup teu salawasna mungkin gaduh dinner di imah. Tapi lamun kasempetan anu aya, mangka piring fardhu dina meja makan kudu sup.

Malah jadi anak indung kuring terus maksa urang dahar ieu "cai kaharti tina sayuran." Tur kiwari kami pleased do masak piring sorangan, sabab kami nyaho yén éta téh pinuh ku vitamin jeung mineral, supaya awak perlu hususna di cinyusu.

Luar jandéla, cinyusu, sarta ku kituna awak anu geus bosen ku masakan heavier, sarta rék betah. Ku kituna kiwari urang ngobrol ngeunaan kumaha carana nyiapkeun sup kalawan sereal dina sababaraha menit.

Nyiapkeun sup kalawan sereal, urang peryogi bahan ieu:

1. cai bersih - 3 liter.
2. Sereal - 5 séndok.
3. Kentang - 4 sedeng sayur.
4. Wortel - 1 pc.
5. Bawang - 2 huluna leutik.
6. Musiman bumbu seger - peterseli, cilantro.
7. Asin, lada, daun Laurel.
8. Mentega atawa minyak zaitun.

Persiapan:

• Dina panci tuang cai, hiji bawang mesek, sarta Pierce tina sadaya sisi kalawan colok huntu hiji, lajeng nempatkeun kana pot. Ogé, nambah sendok uyah jeung cabé kana ujung péso sarta daun salam. Nempatkeun cai kana seuneu, sarta dibawa ka kulub a. Lamun caina bisul, ieu geus mungkin ngaleupaskeun kapala bow. Manehna euweuh diperlukeun.

Kadé poho! Bay daun méré piring nu pait, sangkan eta bisa kulub di dimimitian ukur sababaraha menit, atawa nu sejenna pikeun nambahkeun di ahir, sanggeus ngarobah kaluar sop.

• Sereal soaked dina cai. Lamun aya anu peryogi, teras ngabersihan deui, nyaéta nu sumping ka nyabut husks jeung siki unopened. Sereal eusian ngan cai tiis. Mun urang eusian deui ku haneut atawa panas, mangka baris ngawitan masihan sipat mangpaat, sarta kami mikabutuhna di sop.

• Wortel anu beresih, ngilu. Bawang ogé beresih peeled na potong buah leutik. Dina pan frying panas mentega. Nempatkeun aya wortel jeung bawang. ngagoreng alus sayur dugi coklat emas.

Kadé poho! Wortel pisan gemar minyak, jadi jumlah kudu cukup supados wortel jeung bawang nu dimimitian ngabeuleum. Anjeun tiasa make sababaraha jenis, kayaning mentega jeung minyak zaitun.

• Kentang Nyeuseuh, mesek tur potong batu leutik. Ninggalkeun eta soaking dina cai.

• Pas caina bisul, tambahkeun ka sereal. Urang masihan eta kulub pikeun 3 menit. Lajeng dikirim kentang saméméhna draining cai nu eta perenahna. Urang masihan kulub pikeun sejen 5 menit. Tungtungna, tambahkeun sayur rasana. Sakali kentang anu asak, teras mareuman panas sarta sup kalawan sereal geus siap.

• Sateuacan porsi dina unggal pelat pikeun nyimpen greens. Ieu bisa potong buah leutik, sarta éta hadé ninggalkeun sakabeh bulu peterseli na coriander. Mangka jenis sup bakal langkung geulis tur sabenerna spring. Ulah nambahkeun greens kana pot. Ku kituna manehna ngan leungit warna héjo maranéhanana geulis.

Bon appetit!

Catetan! Sugan interpretasi sup ieu sigana rada basajan tur banal. Lajeng, sup ieu tiasa janten robah saeutik, nyaéta, nambah suung.

Naon nu peryogi?

1. Ka tilu liter cai 200 gram suung bakal suffice. Suung téh dikumbah ogé, cleaned tina lebu jeung kokotor.

2. potong buah leutik. Tuluy maranehna kudu tumis dina minyak zaitun.

3. Suung nambahkeun leuwih saméméh sereal, ngarah resep masak on na hayu jus abdi.

sup Ieu kalawan sereal jeung suung moal jadi konvensional, sarta bakal sigana beunghar rasa jeung ambu.