The French Diet: Cara séjén pikeun leungit beurat

Dina ngungudag harmoni, kami siap buka sadayana kaluar. Kaasup kana "diuk" dina diet, ngawatesan diri kana pamakéan pangan favorit Anjeun. Sanajan kitu, hiji-hijina jalan pikeun ngarobah kahirupan anjeun, kaasup kabiasaan dahar, nu di hal nu ilahar nyaéta anu ngabalukarkeun gain beurat.

Dinten I bisaeun yén teh diet Perancis. Manehna ngembang nutritionist dirina Katrin Gursak. Lamun yakin pamekar, teras diet low-carb ieu 7 poé, anjeun tiasa leungit kira lima kilogram. Muhun, mun anjeun bisa nahan kana ka dinya salila dua minggu, teras macet bakal naek sababaraha sejen tina kilo.

The French Diet: Menu

Diet Perancis rada ketat nujul kana parobahan dina produk diet. Éta pisan sababna naha kudu nuturkeun saran ieu, ulah nyoba ngaganti produk ieu dina sagala sejen, eta iyeu moal jalan mun ngahontal efek nu dimaksud.

1st dinten

Nu paling hese, sabab mimiti aya pernah gampang.

Sarapan: jar buah yogurt, hiji endog (tangtu, pindang), cangkir kopi atawa tea favorit Anjeun.

Dahar beurang: Salad sayur seger jeung bumbu (kayaning tomat, bonténg sarta sprig tina peterseli). Optionally, anjeun tiasa ngeusian Salad nu mibanda sababaraha tetes jeruk nipis sarta prunes dovit saeutik. Sajaba ti éta, dinner kudu nyiapkeun Beets braised kalawan apel jeung wortel

Dinner: hayam pindang, lima puluh gram kéju, yogurt-gajih low (hiji cup).

dinten 2nd

Polegchte Geus aya hiji dedi megatkeun, tapi maneh kudu endure.

Pikeun sarapan: roti jeung bran (2 lembar), salah sahiji jeruk, ditambah cangkir tea.

Dahar beurang: saratus gram daging sapi pindang, nu Salad sarua dijieun tina udang pindang jeung mayonnaise. Di dahar beurang anjeun bisa dahar sarta yogurt tanpa buah atawa aditif lianna.

Dinner: saratus lima puluh gram kembang engkol (masak steamed atawa kaldu), kecap seasoned jeung klasik, kitu ogé nyiksikan tina bran roti, hiji béntang, digodog dina kulit maranéhanana, tea.

3 dinten

Lapar boro hariwang nu pasti pleases.

Sarapan: saratus lima puluh gram of-gajih low kéju pondok, nyiksikan ipis lean ham, kopi atanapi tea.

Dahar beurang: Salad of suung asak (champignons), seasoned kalawan minyak zaitun, ditambah sababaraha tetes jeruk nipis. Kentang pindang, dua kiwi.

Dinner: saratus gram lauk (pindang atanapi steamed), yogurt polos, cangkir yogurt.

4 dinten

Diet ditransfer gampang, aya ampir euweuh hayang.

Sarapan: piring leutik buckwheat, hiji cau, cangkir kopi.

Dahar beurang: hiji endog pindang, saratus gram perch (fillet), digoréng kalawan bawang.

Dinner: Salad sayur, kacang dipanggang ku peterseli, hiji béntang pindang, cangkir tea.

5 dinten

Aya lightness dina awak, kahayang pikeun ngahontal tungtungna.

Pikeun sarapan: pindang endog, yogurt-gajih low kalawan henteu fillers, cangkir kopi.

Dahar beurang: campur jeung seasoned kalayan kecap keur saratus gram Beets pindang jeung béas. A cangkir jus tomat.

Dinner: saratus gram kéju (preferably skim), lima puluh gram kéju, yogurt cup, sagelas susu haneut.

dinten 6

Aya saeutik pisan, sarta anjeun bisa meunang nepi dina skala.

Sarapan: susu steamed flakes jagung (25 gram), cangkir kopi, cangkir yogurt kalawan henteu aditif.

Dahar beurang: saratus lima puluh gram daging sapi Stew, salah endog pindang, yogurt tanpa cup buah jeung fillers lianna.

Dinner: Salad of engkol jeung peterseli, minyak zaitun. Dua kiwi jeung nyiksikan tina bran roti na cangkir tea.

dinten 7

dinten panungtungan - nu panggampangna.

Sarapan: saratus gram kéju, endog pindang, tambah cangkir kopi atawa tea.

Dahar beurang: Nyiapkeun Salad wortel jeung kol, sagelas jus jeruk, saratus gram tina béas pindang jeung jumlah sarua tina suung, goreng henteu.

Dinner: lima puluh gram yuyu teken, saratus gram daging sapi ati, sagelas susu haneut.

diet serat Perancis ditransfer gampang cukup, tapi lamun di antara hidangan anjeun ujug-ujug hoyong tuang, teras nyandak jajan, nginum cangkir tea, atawa jumlah sarua hayam (nabati) kaldu.

The French Diet: ulasan

Geus sababaraha considerable of dieters kagungan waktos pikeun nyobaan eta. Batur éta gumbira kalawan hasil nu diwenangkeun pikeun ngahontal diet Perancis, sedengkeun nu sejenna gagal ngahontal efek nu dipikahoyong. Kalolobaan ulasan positip ngeunaan dahareun, mangka bisa dianggap minangka sarana pikeun merangan obesitas.