Waluh diet sup kalawan greens jeung endog

masakan ngeunah sok geus bagian tina festival, tapi ogé dina kahirupan sapopoe, urang narékahan pikeun masak hal bergizi sarta aslina. Sanajan kitu, seuseueurna Ngaruwat ieu boga nilai énergi kacida luhurna. Éta téh contraindicated for teu urang jeung kaleuwihan beurat, jadi beuki loba dipikaresep wakes nepi ka pilihan makan kayaning diet sup. Artikel ieu ngécéskeun kumaha carana masak diet sup waluh jeung puyuh endog.

Bahan pikeun sop:

- waluh variétas amis, dewasa, ngora - 600 gram;

-moloko skimmed sapi - 1 liter;

- Dill - 100 gram;

- peterseli beam - 100 gram;

- sorrel seger - 100 gram;

- lada (paprika) - 150 gram;

- endog puyuh - 6 lembar;

- tomat asak, ageung - 1 sapotong.

Persiapan:

Pikeun neuleuman kumaha carana masak diet sup, ditulis loba buku na artikel, tapi henteu sakabéh éta dibayar perhatian ka kasalametan bahan. Dina resep ieu nyadiakeun keur pamakéan produk ukur-friendly eco, jadi pilihan pangalusna bakal jadi imah-dipelak sayuran.

Waluh ngabersihan up, lajeng taliti dipiceun ngagunakeun péso seukeut kulit ngora jeung sikina. daging kudu potong buah badag ukuranana kira 5h5h5 séntiméter.

Greens dikumbah tuntas dina ngajalankeun cai tiis lajeng salajengna soak deui dina piring misah. Sateuacan anjeun masak diet sup, sadaya pangan henteu kedah mung nyeuseuh, tapi ogé nepi ka neutralize. Soaking bakal dipiceun nitrat ngabahayakeun tina tutuwuhan jeung nyieun piring nu loba healthier na tastier.

Lada ogé ngumbah, potong dua buah jeung miceun kabeh siki na inti. Motong sayur kana panjang, tapi strips ipis, uyah, uyah laut jeung ninggalkeun kumisan nyorot jus.

Cook keras pindang endog puyuh, teras gancang dipped di cai és na gently dipiceun cangkang. Aranjeunna hiji pelengkap alus teuing pikeun piring nu. Éta bisa nempatkeun langsung saméméh keur fed kana diet sup.

Waluh nempatkeun di jero loyang jeung tuang cai disaring. Bawa ka kulub sarta sayuran tetep seuneu pikeun sahanteuna 15 menit. kaldu lemes kana cangkir misah. buah réngsé waluh nempatkeun di Blénder jeung ngahurungkeun kana puree homogen.

Omat pikeun sababaraha detik dina cai nu ngagolak ngaleungitkeun konci, terus taliti dipiceun mesek nu. Eta kudu dihapus malah ku tomat ngora sakumaha anu kasebut dina eta ngumpulkeun zat ngabahayakeun. Tomat teundeun di Blénder jeung nyampur ka hiji bubur sareng waluh a.

Waluh puree tuang kaldu jeung susu na ditunda seuneu deui. The dietary tambihan cabé sup kalayan jus precipitated.

greens soaked sawaréh megatkeun kana buah leutik, sabagean grind di mortir jeung nambahkeun kana diet sup dua menit saméméh tungtungna goreng.

Pan pageuh tutup tutup, mun nyumputkeun hiji simbut haneut jeung ninggalkeun ka infuse keur satengah jam. Ngawula ka sop téh pangalusna dina pelat sup leutik tur garnish piring nu dua halves tina endog puyuh.

Waluh sup téh alus jeung rasa pisan sarupa kentang mashed, tapi mibanda nilai calorific low. Alatan kanyataan yén piring ngabogaan konsistensi creamy, nalika dipaké pikeun lila urang teu ngarasa lapar. sup nu bisa didahar for sarapan jeung dinner. Ieu ngandung loba vitamin béda tur mantuan pikeun ngurangan beurat awak. Selulosa, nu mangrupakeun unsur konci sayur, ngarangsang purgation jeung normalizes peristalsis sarta nyerna dahareun. Puyuh endog nyaéta sumber nu hade keur elemen renik na, tangtosna, protéin. Sup waluh Anjeun bisa nambah seledri, a bawang bodas sakedik na daun Basil. piring téh luyu jeung kaasup dina menu nu barudak, kitu ogé dipaké salaku Tangtu munggaran di dinner kompléks.