Awakna Kaséhatan dina catu daya FED atanapi misah. Méja produk cocog

Anu nimukeun jutaan béda diets, sistem, jenis, métode asupan. tujuan utama maranéhanana - hiji réduksi tina gajih awak. Tapi gagabah puasa, iwal leungitna gajih awakna (jeung mindeng pondok), brings ngarugikeun irreparable kana kaséhatan manusa. Éta pisan sababna naha, dina prinsip suplai produk cocog - kalawan cara anu pangalusna pikeun leungit beurat, nguatkeun kaséhatan sorangan, paling importantly, ulah knalpot diri waiver produk nanaon. Urang kedah ngalakukeun hiji hambalan basajan tur mindahkeun diet kulawarga sakabeh di hidangan misah. dina hiji méja piring produk cocog ngamungkinkeun Anjeun pikeun masak a lezat, luhur-grade na gampang, sarta eta ngajadikeun lalaki dipaké pikeun jalan ieu dahar a basajan tur unobtrusive.

Narima pangan misah tina dahareun sauyunan ngidinan moal nyabut diri tina pelesir jeung dahar ampir kabéh produk aya, asupan dahareun teu standarisasi, menu nu pisan rupa-rupa tur ngeunah. Tapi kabebasan sapertos teu kudu nyingsieunan nu gluttons, awak sorangan laun bakal ngalih ka bagian nu dipikahoyong tina polumeu, frékuénsi snacking sarta alarm ngeunaan perlu dahar ngan lamun aya asalna rasa lapar. awak urang leuwih canggih tur otomatis dihasilkeun sarta sistem timer ngamaréntahkeun ti urang malah tiasa ngabayangkeun ngabayangkeun. Tur ngajalankeun fungsi ieu awak urang nyaéta kadaharan misah, tabél ogé ngidinan Anjeun pikeun teu kudu mikir ngeunaan naon jeung kumaha carana masak, sarta ngan saukur milih tipe sarua produk nu cocog.

catu daya misah dumasar kana prinsip utama - protéin jeung karbohidrat pangan henteu bisa digabungkeun lantaran prosés ngolah maranéhanana di awak urang anu dipangaruhan ku rupa-rupa énzim, kali béda jeung di bagian nu sejen dina sistim digésti mah.

Sasuai, upami dahar mindlessly, teras pasta kalawan daging bakal piring normal. Sarta sanggeus digesting dahareun sapertos bakal hésé pisan, sakumaha daging - pangan protein, sarta pasta - Aci. Tungtungna, aya daging, aya pasta moal dicerna sagemblengna, sababaraha dahareun nembus dina sistim digésti mah tanpa kauntungan pikeun manusa, bagian hiji - baris gancang ngumbara na malah jadi ruksak, sarta lolobana ditunda salaku "lucu" lapisan ka lemak dina paling tempat teu perlu. Tur upami urang gaduh snack kawas Salad ngimpina sayur sareng mayonnaise jeung és krim jeung buahan, férméntasi, nu bakal ngamimitian sanggeus 15-20 menit sanggeus ingestion pangan tutuwuhan, baris nuluykeun sakabeh jalma 2-3 jam, dugi bakal ka nyerna pangan protéin. Jeung alesan ieu, eta moal kauntungan boh tina buah atawa daging. Muhun, ti pasta, bisi wae, éta bakal minimum a.

A analisis basajan dina sistim digésti mah, rupa-rupa fitur anu nyerna dahareun ngabalukarkeun pluralitas jenis ngécéskeun masalah sareng saluran cerna -. Asimilasi Miskin pangan, flatulence, kasakit pancreatic, hampru, burih, jeung sajabana Jeung sakabeh ieu akar ngabalukarkeun avitaminosis, kaséhatan goréng jeung, tangtosna, obesitas.

Ku kituna, dua panyipta sarta pamekar sistim utama, Hay na Shelton, sanajan masalah kaséhatan sarta umur canggih, nalika aranjeunna dimimitian ngagunakeun dina kahirupan sapopoe kakuatan misah suplai maranéhanana, bisa meuntas garis dina 100 taun di arwah alus sarta kaséhatan. Teu yén argumen greatest mungkin keur efektivitas cara ieu kahirupan? Sarta ratusan béntang geulis tur eternally ngora musik na pilem Rusia na asing? Tiap di antarana diusahakeun ngabayangkeun ratusan diets tur loba geus dipilih ku cara ieu dahar.

Aya dua deukeut dasar:

• observance lax sahiji prinsip;
• separation ketat ngeunaan kakuatan, tabel dina dua kasus dina produk anu sarua.

Shelton disebut hirup nurutkeun prosedur disederhanakeun, implying nu ditampa ngan sahiji produk digabungkeun. Ku kituna, ku cara ieu hirup teu ngawatesan hirup hiji jalma, ngan rada robah menu na (ngan ukur produk cocog dipaké dina masak). Kituna éta hadé pikeun ngawitan nerapkeun eta sheltonovskoe hidangan misah for kalah beurat. Méja produk cocog - sagalana Anjeun kudu mimitian.

Jarami di sistem kudu mastikeun taat ka prinsip dasar tina hiji gaya hirup cageur - pikeun ngawatesan panarimaan amis, kopi, barang dipanggang, jsb jeung kanaékan konsumsi buah jeung sayuran ..

Jang ngalampahkeun ieu, gizi geus ngembangkeun hiji "méja dahareun misah pikeun leungitna beurat". Ieu tabel sarta grafik nyieun gampang masak. Teu perlu maca, ngitung na mikir hal. Ahli dianalisis kadaharan misah, tabél - menu pikeun tiap dinten bakal cara panggampangna pikeun ngawitan taat ka gaya kieu sehat dahar.

Dina sababaraha kasus, adherence ketat kana aturan bisa jadi dibikeun ka non-ketat. kasus kawas bisa dianggap mangsa rumaja - awak tumuwuh perlu sakabeh komponen dahareun, euyeub protéin sarta karbohidrat pangan. Ogé, kakandungan sarta panyakit bisa dianggap salaku basa awak merlukeun sikep hipu tur teu nyarankeun sagala diets ekstrastrogih atawa larangan. Di kali misalna, éta bakal cukup pikeun taat kana diagram saderhana, jeung masak jeung protéin sarta karbohidrat.