Indéks massa awak pikeun awéwé jeung lalaki

Lalaki geus salawasna dipikir kaséhatan sarta penampilan maranéhanana. Dua konsep anu inextricably numbu. Mun aya wae simpangan di kaséhatan merta dampak kana kumaha jalma Sigana. Contona, lamun hiji jalma geus kaleuwihan beurat / underweight, lajeng pasti manehna geus (atawa bakal) masalah kaséhatan.

Kumaha anjeun nyaho beurat idéal Anjeun pikeun ngindarkeun masalah sapertos? Pikeun tujuan ieu, rumus husus anu nangtukeun indéks tina massa awak pikeun lalaki sarta awéwé. Bakal némbongkeun naha anjeun boga kakurangan kaleuwihan atawa uji gain beurat, obesitas, atanapi éta bener. Sanajan kitu, tetep dina pikiran nu teu cocog pikeun jalma anu kalibet dina olah raga jeung bodybuilding.

indéks awakna massa (ogé katelah indéks Quetelet), dimekarkeun ku polymath Belgian Adolfom Ketle antara 1830 jeung 1850 salila gawé dina "fisika sosial". Hal ieu dimaksudkeun salaku beurat awak hiji jalma dibagi ku pasagi jangkung-Na.
BMI = beurat (kg) / (jangkungna (m)) ²

Rumus ieu ilahar dipake di ubar. indéks massa awak pikeun lalaki sarta awéwé ogé bisa ditangtukeun maké bagan husus anu mintonkeun, salaku fungsi tina beurat (sumbu horizontal) jeung jangkungna (sumbu vertikal), sarta variasi nilai miboga kategori.

Indéks massa awak pikeun awéwé, sakumaha aturan, kudu antara 20 jeung 22. Sedengkeun, pikeun sabagian, nilai sapertos sigana jadi badag teuing, tur maranéhna nyoba leungit beurat malah leuwih. BMI keur lalaki ti 23 nepi ka 25 pinuh satisfies kelamin kuat.

Mun anjeun ngagaduhan simpangan tina norma ieu (non-kritis), lajeng, mimiti sagala, ulah salempang. Lamun rumus ieu sigana salah ka anjeun, ngan percanten judgment sorangan jeung common sense. Tapi ulah poho ngeunaan komplikasi kaséhatan poténsi sapertos nu referenced ku indéks massa awak:

Sanajan kitu, rumus anu Etang BMI pikeun awéwé jeung lalaki, boga sababaraha minggu résidu dipikawanoh ku médis.

Anu mimiti, aranjeunna disambungkeun jeung kanyataan yén éta dumasar ukur dina beurat jeung jangkungna, jadi asumsi ngeunaan sebaran antara massa otot jeung jaringan gajih anu taliti.

Sababaraha sarjana ngajawab yén kasalahan téh jadi pinunjul yén indéks massa awak masih aya kacangcayaan pikeun mantuan di assessment kaséhatan. aral sejen tina BMI nyaéta pikeun ngurangan tumuwuhna pakait sareng sepuh. Dina kaayaan ieu, BMI baris ngaronjatkeun tanpa nambahan pakait dina beurat.

Tapi, dina acara naon wae masalah sareng kaleuwihan beurat atawa underweight teu timer medicate sarta ulah ninggalkeun hal sakumaha aranjeunna: neangan pitulung profésional!