Chia pudding - a dessert pikeun maranéhanana anu resep dahareun ngeunah jeung cageur

Capé dina isuk dahar endog scrambled na oatmeal? Urang nawiskeun anjeun hiji pilihan alternatif - chia pudding. Resep best of ngeunah na dessert mangpaat dibere dina artikel. Good tuah dina bisnis kuliner!

inpo umum

Semena Chia - nu disebut sisikian Spanyol sage, anu tumuwuh di Amérika Kidul. warga satempat geus lila dipaké deui pikeun tujuan ubar. The bibit chia ngandung loba renik elemen: séng, fosfor, kalium. Ogé, maranéhna ngandung vitamin, asam lemak polyunsaturated.

Dina pamakéan séréal ieu minangka bahan pangan mangrupa kadar kolesterol dinormalisasi, ngaronjatkeun prosés métabolik jeung amplifies aktivitas méntal. Hal ieu dibuktikeun yén sage Spanyol ngaronjatkeun peristalsis. handap ngajelaskeun kumaha carana nyiapkeun pudding a ditambah séréal na.

Chia pudding: resep jeung yogurt sarta raspberries

Daptar produk (per porsi):

• Med (cultivar henteu penting) - 1 TSP ..
• Pengetahuan Alam (Yunani) yogurt - 170 g
• Semena Chia - ngan 5 gram.
• raspberries (beku) - 50 g
• Kacang (tanpa cangkang) - 15 g

prosés persiapan

Dina mangkok, dijieunna tina kaca kandel, nahan raspberries. Aya ogé tuang nu yogurt jeung madu di kuantitas katuhu. Darso bahan ieu ngagunakeun immersion Blénder. massa hasilna taliti tuang kana sagelas jangkung kalayan bobot a. Nambahkeun Semena Chia. Campur séndok a. Kaca kalawan eusi nu geus dikirim ka rak tengah kulkas.

Sabaraha dessert kedah aya? Opat jam - nyaeta minimum. Idéal lamun anjeunna baris tetep nepi ka isuk. Lajeng, ti kulkas urang hipu pink chia pudding. Sprinkle eta kalawan kacang ditumbuk. Ngahias kalawan gembleng raspberries. Sarapan atawa dahar beurang geus siap. Keukeuh we maneh bon appetit.

Masak pudding chia kalawan santan

bahan perlu (per porsi):

1. Walnuts (unshelled) - cukup keur sakeupeul a.
2. Kiwi - 1 sapotong.
3. santan - ¾ cangkir.
4. Hiji cau leutik.
5. Madu (rupa wae) - rasa.
6. Semena Chia - ¼ cangkir.

Bagian praktis

Candak mangkok leutik. Tuang kana eta Semena Chia. Eusian eta kalawan santan. Panén dina kulkas sapeuting, sarta kapasitas diperlukeun pikeun nyimpen dina rak tengah. Isuk-isuk kami ménta massa beku. Euweuh dikaluarkeun tina mangkuk teu perlu. Ngan campur eusi. Nunda keureut dina luhureun sliced kiwi jeung cau. Sprinkle chia pudding kacangan jeung tuang madu. Ayeuna kami lumangsungna tasting nu. Alus rasa, teu eta?!

pudding-chia resep kalapa buah beri biru

Dahareun set:

• Gula nu biasa - 1 sdm cukup. l.
• 200 g tina berries buah beri biru (preferably tawar).
• 2 sdm. l. Sikina chia (Spanyol sage).
• santan - euweuh leuwih ti 200 ml.

siap-siapna

Dina mangkok a kapal Blénder dikumbah berries. Tuang nu santan. Aya ogé eusian jeung gula sarta Semena Chia. Pencét tombol "Mimitian". A massa cair resembling smoothie a. Urang kudu taliti tuang kana kaca, nu lajeng satengah jam pikeun ngabersihan dina kulkas. Saatos sababaraha jam anjeun bisa dahar kalapa chia pudding. Tapi saméméh éta ngahias bagian dessert tina sakabeh blueberries berries. Nu kabukti incredibly nikmat, tur paling importantly - mangpaat pikeun awak urang.

Kalapa-coklat pudding kalayan siki chia

Daptar produk nu dipikahayang:

1. Koko bubuk - 1/3 cangkir.
2. almond flakes atah - rasa.
3. santan (sakabeh) - salah sahiji kaca.
4. sirop maple - ngan 4-5 Art. spoons.
5. Semena Chia - ¼ cangkir.
6. Kalapa - rasa.
7. Laut uyah - cukup keur ciwit a.
8. ½ h. L. vanili ekstrak.
9. Kalapa-témpél sumebarna - 2 sdm. l.

parentah lengkep

Dimana urang ngamimitian? Semena Chia (Spanyol sage) kudu taneuh ka bubuk rupa. Ayeuna kami kudu Blénder kuat. mangkuk na tuang di éta santan di kuantitas katuhu. Nambah sari vanili, uyah laut na maple sirop. Ogé, nempatkeun sumebarna kalapa. Kabéh ieu téh whisk saeutik. beurat saméméhna diala tina tuang bubuk koko. Deui, ngéléhkeun, maké Blénder a.

Urang balik deui ka sikina chia anu giling. Ngukur kaluar ¼ cangkir bubuk. Urang ngilikan kana mangkok Blénder. Darso bahan nepi ka rata. Urang kungsi mousse, nu kudu nyebarkeun ngaliwatan shaper nu. Lajeng pan panas nempatkeun sakeupeul almond jeung kalapa flakes. Enteng tumis aranjeunna, ngarah browned. Dina chia pudding henteu acan beku nambahkeun flakes.

Ayeuna kami dipiceun dessert kahareup urang dina kulkas for jeung kahayang 24 jam. Tapi Didagoan téh patut eta. Sanggeus kami ménta molds kalawan chia pudding. Unggal porsi ngahias kalawan flakes almond atawa buah buahan. Endah dessert nyaeta siap dipaké.

perwujudan sejen (mangga)

bahan:

• ½ cangkir sapi jeung santan.
• mint seger - 5-6 daun.
• cai polos - cukup keur hiji cup.
• ½ h. L. vanili panggih.
• Ciwit of hazelnuts ditumbuk.
• 4 sdm. l. Sikina chia.
• Pelem (buah leutik) - 1,5 gelas.
• gula bodas - euweuh leuwih ti 1 séndok. l.

Kumaha carana masak

buah mangga kirimkeun di Blénder a. Darso, laun nambahkeun cai. Urang kedah meunang massa anu nyarupaan saos kandel. Eusian gelas nya (1/3 volume). Panén dina kulkas. Zasekal 1 hr.

Dina mangkok misah ngagabungkeun dua jenis susu - sapi jeung kalapa. Nambahkeun gula méja na panggih vanili. Aduk. Tuang Semena Chia. Pikeun 3-4 menit, aduk bahan kalawan séndok a. Dipiceun beurat ka gigir. Saatos 5 menit, eta eta tos rengse thickened.

Kacamata Minus tina kulkas sareng saos beku. Eusian campuran tujuanana, nu diwangun ku dua pamadegan susu na si cikal chia. dessert urang kedah tetep di fridge pikeun sahenteuna 4 jam. Sateuacan nyoco tiap bagian (cangkir) ngahias daun mint sarta motong kacangan.

dina kacindekan

Ayeuna anjeun bisa kalayan gampang masak chia pudding. Lamun dahar dessert ieu sarapan, anjeun meunang hiji dorongan anu kuat tanaga pikeun sakabeh poé. Pikeun dinner pudding kalayan siki chia ogé saé. Anjeun tiasa suplement eta ku sagelas anggur lampu atawa sampanye upami hoyong.