Diet on sauerkraut

Kumaha gancang leungit kilo dihoyongkeun tur jadi siap ngapung ayeuna? Naon diet anu utamina alus tur éféktif? isu ieu pisan museurkeun loba awéwé. Rupa-rupa diets pikeun ieu leuwih ti cukup. Tapi di dieu Kang naon milih?

Urang nawiskeun Anjeun pilihan cocok pisan - diet jeung engkol. Hal ieu utamana ogé cocog di cinyusu, sabab ngandung loba vitamin C jeung sauerkraut B. Diet ngabogaan hak husus husus, saprak éta ferment asam laktat kabentuk, nu greatly mantuan mulangkeun kawedukan teh sanggeus usum na promotes ngaduruk gajih efisien. Tapi ogé dina diet tina engkol oge sae pisan. Kauntungannana nyaeta yen nalika eta Nyiapkeun sorangan engkol teu leungit sipat mangpaat na.

Diet sauerkraut pisan beunghar magnésium, beusi jeung asam tartronic nu ensures nyerna lengkep karbohidrat sarta nyegah dibentukna sél lemak. Kauntungan sejen - Anjeun moal ngarasa pisan lapar, sabab sauerkraut sanajan low-kalori, tapi pisan satisfying. Kalawan diet ieu geus 4 poe, anjeun bisa ngomong pamit ka 2-3 kg!

Produk utama diet ieu, anjeun geus dipikaharti, nyaeta sauerkraut. Tapi dina urutan teu knalpot awak anjeun, dahareun ngawengku loba masakan béda. Dasar sakabéh diets anu dianggap cukup pikeun ménta cairan awak: sapoé kedah inuman ngeunaan 2 liter cai.

Diet sauerkraut lasts 4 dinten.

Dinten Hiji.

sarapan:
Mangkok kalayan 150 gram curd (skim) nambahkeun Dill, lada sarta uyah (upami hoyong bisa jadi diluted kalawan cai mineral) anu nyebarkeun dina diet nyiksikan loaf. Inuman 1 cup brine sauerkraut.

dahar beurang:
Di pan dipanaskeun nempatkeun sauerkraut (200 g) jeung 100 g babi. Tuang cai saeutik, tambahkeun nurutkeun kahoyong rasa pribadi, uyah jeung cabé. Simmer salila kurang leuwih lima belas menit.

dinner:
Motong Salad ferméntasi engkol (kira 150 g), satengah tina bonteng, 4 radishes, 30 g walnuts taneuh, ngeusi yoghurt na optionally flavored jeung cabe hideung.

Dinten kadua.

sarapan:
buah ukuranana sedeng motong cau jeung tuang yogurt (kirang ti 150 ml). Tuang dina luhureun 1-2 sendok sendok flakes oat, sarta nambahan jeruk nipis.

dahar beurang:
1 dicincang bawang jeung ngagoreng di pan dina jumlah leutik minyak. Tambahkeun 200 gram sauerkraut, digodog make 100 ml cai, 50 ml jus apal, sarta daun salam jeung asin, lada atawa rempah lianna. Panutup, sarta lajeng nempatkeun kaluar ngeunaan 15-20 menit.

dinner:
150-200 ngagoreng of salmon fillet na Sprinkle eta enteng ku jeruk nipis. Jieun salad of engkol engkol (200 g), potong hiji, nambahan dicincang bawang héjo. Ngeusi can 2 sendok mayonnaise atanapi yoghurt.

Dinten katilu

sarapan:
jus Freshly squeezed satengah jeruk hiji nyampur sareng kéju Pondok (150 g gajih bébas) jeung tambahkeun hiji séndok siki sunflower. Inuman sagelas sauerkraut brine.

dahar beurang:
Fry 150 g naon Gurame lauk. Laporan sauerkraut (200 g) jeung nempatkeun kaluar. Anjeun tiasa tuang saeutik jeruk nipis.

dinner:
Jieun Salad ferméntasi engkol (150 g) jeung 4-5 anggur desirable tanpa liang. Anggur kudu rendang jeung tambahkeun ka kol. Salajengna, tumis nu pancakes dijieun tina kentang. Dua kentang leutik-ukuran ngilu jeung bolong rupa jeung nyampur ku hiji endog. Tambahkeun lada sarta rempah lianna secukupnya, uyah. Fry tina sagala minyak nabati dina dua sisi.

Poé kaopat

sarapan:
roti dietary kalawan bran jeung nyiksikan tina keju. Anjeun oge bisa dahar 2-3 keureut apel.

dahar beurang:
Motong 200 g buah leutik sapi fillet jeung ngagoreng. Saatos nambahkeun 200 gram sauerkraut satengah cabé dicincang.

dinner:
150 g babi rendang kana buah leutik. Tumis aranjeunna dina skillet a. Motong salah tomat jeung gaul éta kalayan sauerkraut (100 g), lajeng nambahkeun kana babi digoréng, kitu ogé uyah, rempah, lada sarta jeruk nipis rasa.

Éféktivitas diet on sauerkraut yakin loba. Teu ukur pitulung gede gancang meunang leupas tina kaleuwihan beurat, tapi henteu ngabalukarkeun ngarugikeun naon mun awak. Dibandingkeun jeung diets, diet nu ngajadikeun anjeun ampir nyerah dahar, diet ieu ngabogaan menu pisan variatif, kitu nu kasusun loba di kgs moal balik! Diet sauerkraut - cara anjeun ka salon!
Jadi séhat, langsing jeung geulis!