Duka - ngarupakeun komponén utama rod dina

Naon manuk hering nu? Taya, abdi hartosna teu manuk ku beuheung bulistir, pamulung, jeung bagian utama bar. Duka - mangrupa bagian ti rod axial nu fits jadi bangbaluh - pancakes. Aranjeunna aya sababaraha jenis, tapi ieu paling mindeng katempo Palasik Olimpiade.

Fitur utama beuheung Olimpiade

Jalma anu teu biasa jeung olahraga kakuatan, geuwat raises loba patarosan. beuheung Olimpiade? Naon eta? Naha maranéhna nelepon deui? Jawaban kana patarosan ieu téh cukup basajan. manuk hering Olimpiade - a sumbu standardized tina rod, nu geus dipaké, diantara lain perkara, dina Olimpiade. Cai mibanda parameter baku na teh sarua di mana waé gim. Di dieu parameter utama:

• ngonci beurat - 25 kg.
• Beurat tanpa ngonci - 20 kg.
• Panjang total - 2.2 m.
• Diaméter korsi pikeun pancakes - 50 mm.
• Diaméter cekelan dina - 32 mm.

Paling sering, sungut acan Olimpiade dijieun tina hiji baja elastis na coated kalawan Chrome. Wewengkon gawé ieu dilarapkeun kana incision pikeun cekelan kuat.

spésiés séjén

Sajaba Olimpiade aya sababaraha spésiés nu dipaké di sagala rupa disiplin kaamanan. Paling sering tipe vultures sapertos:

• beuheung bikang. Ieu rada gampang sarta sumbu pondok, ku kituna leuwih merenah ngagunakeun awéwé.
• Powerlifting. Sarupa pisan jeung Olimpiade, tapi dijieun tina baja-kakuatan tinggi, jadi bisa tahan beban beurat.
• EZ-jenis teh pang populerna sanggeus Olimpiade. Rada melengkung jeung dimaksudkeun ngaleupaskeun ngarareunah tina latihan tangtu.
• W-tipe niatna melengkung ti hiji saméméhna, nu ngidinan Anjeun pikeun mibanda leungeun ampir sajajar ka unggal lianna.
• T-jenis nyaéta alat pohara merenah pikeun ngompa deui otot. Ngagambarkeun sumbu dibereskeun dina hiji sisi ka sisi nu sejenna nu dipasang cecekelan a.
• Bubu-tipe - a alat husus nedunan deadlift nu. Ieu hiji pigura rhomboid kalawan handles. Anyar, papanggih anjeunna di gyms rada masalah.

EZ-manuk hering

Paling populér, sajaba Olimpiade ogé boga EZ-manuk hering, jadi perlu allocate nyalira. EZ-beuheung - geus sumbu nu gaduh bentukna melengkung, anu curvature sahiji na teu jadi niatna dikedalkeun, saperti dina W-jenis. Kauntungan utama na téh nya éta ngidinan Anjeun pikeun nempatkeun sikat teh dina posisi nu pangmerenahna di loba latihan. Conto latihan misalna bisa ngawula salaku curls pikeun biceps workout atawa pencet Perancis pikeun triceps, kitu ogé loba batur.